小弟是用手機發文沒格式......抱歉
正文
小弟
身高：173
體重：73
目前早餐就
熱狗兩條，肉片一片 小冰奶
中餐 隨便吃
晚餐 小麵包 低脂肪牛奶
每星期會有一到兩天慢跑5000
但通常是跑2/3走1/3圈
請問這樣有用嗎？
另一個重點.....
小弟是在雞排店打工.....
一個禮拜會嘴饞吃一塊= =
真恨自己 哈
想問有何需要加強的嗎 感謝
--
posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100
https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader
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身高：173
體重：73
目前早餐就
熱狗兩條，肉片一片 小冰奶
中餐 隨便吃
晚餐 小麵包 低脂肪牛奶
每星期會有一到兩天慢跑5000
但通常是跑2/3走1/3圈
請問這樣有用嗎？
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小弟是在雞排店打工.....
一個禮拜會嘴饞吃一塊= =
真恨自己 哈
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