如同標題的分類
我想要ａｓｋ版上的瘦身達人們一些問題
就是...我ｐｏ出我最近的飲食等等的作息
請大家幫我評斷看看這樣子有沒有可能瘦下來
因為是在這裡首ｐｏ，如果有不禮貌的地方或是違規的地方麻煩通知我
我再自Ｄ
分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線
性別：男
年齡：再幾天就２０歲了
身高：１７５ｃｍ
體重：１０２ｋｇ
基本上我每天傍晚都會去家附近的國小跑步
一次大概是３５～４０分鐘
每天都會去
一個禮拜大概會有２～３次會很早起去跑，當天就會跑兩次
但是我並不是從頭跑到尾
因為我的體力很差
我大概是遵循這樣的模式：
一直跑不休息１０００ｍ →
走一圈 →
跑一圈 →
走一圈 →
跑一圈 →
４０分鐘時間到
接下來沒有意外的話
我會依照自己體能的狀況再漸漸增加跑的時間
目前的話已經大概是我的極限了因為我體能真的很不好
跑完以後回到家
因為我全身的肉都軟的跟爛泥巴一樣
所以就做２０下仰臥起坐
和５下伏地挺身
跟跑步一樣
因為再多的話我真的就做不太來了
所以只能依照時間再慢慢的增加
至於吃東西的部分
早餐基本上是吃一個早餐店的漢堡（不加番茄醬及美乃滋）
午餐的話就比較不一定
通常是一個便當，或是小吃店的一碗麵等等的東西
晚餐的話就會去買滷味
只夾高麗菜、蒟蒻、金針菇、河粉、蘿蔔ｏｒ海帶、豆干ｏｒ豆腐
我有算過這樣我一天大概攝取的熱量是２０００大卡上下
水的話如果一不注意一天只喝１５００～２０００ｃｃ
但是如果有特別注意，並且去喝的話大概會喝３０００ｃｃ
睡眠的話就是我比較難控制的地方
因為一方面有課業
一方面又有再忙一些營隊的事
所以基本上平均一天只會睡４～５個小時
前一陣子用了很不健康的激烈絕食法
短短一個禮拜從１０８公斤瘦到１００公斤
然後開始運動以後回昇到１０１～１０２之間
在這個範圍裡有一段時日了（淚）
想請問各位
我這樣的生活方式會瘦嗎？大概會瘦多快？因為每次看到鏡子都會讓我想落淚= =
如果有不妥之處，又是哪些需要改咧咧咧？
麻煩大家幫我看一下囉～～～謝謝！！！！！祝大家ＡＬＬ ＰＡＳＳ～～～
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我想要ａｓｋ版上的瘦身達人們一些問題
就是...我ｐｏ出我最近的飲食等等的作息
請大家幫我評斷看看這樣子有沒有可能瘦下來
因為是在這裡首ｐｏ，如果有不禮貌的地方或是違規的地方麻煩通知我
我再自Ｄ
分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線分隔線
性別：男
年齡：再幾天就２０歲了
身高：１７５ｃｍ
體重：１０２ｋｇ
基本上我每天傍晚都會去家附近的國小跑步
一次大概是３５～４０分鐘
每天都會去
一個禮拜大概會有２～３次會很早起去跑，當天就會跑兩次
但是我並不是從頭跑到尾
因為我的體力很差
我大概是遵循這樣的模式：
一直跑不休息１０００ｍ →
走一圈 →
跑一圈 →
走一圈 →
跑一圈 →
４０分鐘時間到
接下來沒有意外的話
我會依照自己體能的狀況再漸漸增加跑的時間
目前的話已經大概是我的極限了因為我體能真的很不好
跑完以後回到家
因為我全身的肉都軟的跟爛泥巴一樣
所以就做２０下仰臥起坐
和５下伏地挺身
跟跑步一樣
因為再多的話我真的就做不太來了
所以只能依照時間再慢慢的增加
至於吃東西的部分
早餐基本上是吃一個早餐店的漢堡（不加番茄醬及美乃滋）
午餐的話就比較不一定
通常是一個便當，或是小吃店的一碗麵等等的東西
晚餐的話就會去買滷味
只夾高麗菜、蒟蒻、金針菇、河粉、蘿蔔ｏｒ海帶、豆干ｏｒ豆腐
我有算過這樣我一天大概攝取的熱量是２０００大卡上下
水的話如果一不注意一天只喝１５００～２０００ｃｃ
但是如果有特別注意，並且去喝的話大概會喝３０００ｃｃ
睡眠的話就是我比較難控制的地方
因為一方面有課業
一方面又有再忙一些營隊的事
所以基本上平均一天只會睡４～５個小時
前一陣子用了很不健康的激烈絕食法
短短一個禮拜從１０８公斤瘦到１００公斤
然後開始運動以後回昇到１０１～１０２之間
在這個範圍裡有一段時日了（淚）
想請問各位
我這樣的生活方式會瘦嗎？大概會瘦多快？因為每次看到鏡子都會讓我想落淚= =
如果有不妥之處，又是哪些需要改咧咧咧？
麻煩大家幫我看一下囉～～～謝謝！！！！！祝大家ＡＬＬ ＰＡＳＳ～～～
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