很瘦卻有小腹 - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2012-02-17T04:29

Table of Contents

小弟很瘦(170,50公斤不到)
但是肚臍下方凸凸的一圈
坐著時更難看 =_=

平常每天做90下仰臥起坐
半年下來沒什麼動靜

最近想開始每天去跑步一小時
只是有個疑問
如果我想同時瘦小腹 胖其他地方
我應該是飯後跑步還是跑完再吃?

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-02-19T06:52
建議看過置底跟爬文後再跑
Carol avatar
By Carol
at 2012-02-19T16:34
BMI=17.3 ...這數字也太扯
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-02-24T11:20
我之前175/52...
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-27T11:03
我之前175/50...
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-29T06:00
要消小腹要靠有氧 不是仰臥起坐
Doris avatar
By Doris
at 2012-03-01T17:27
每天做900下仰臥起坐(一次做完),應該就有效了
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-03-03T09:07
很瘦卻有小腹沒甚麼
很胖卻沒胸部才煩腦
Steve avatar
By Steve
at 2012-03-04T08:52
XD...樓上中肯
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-08T22:56
推樓樓上~~~~~~~~~~~~要消脂肪請靠有氧~仰臥起坐偏無氧
Robert avatar
By Robert
at 2012-03-12T18:09
飯前飯後跑基本差不多~只差在飯後跑會胃痛....
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By Cara
at 2012-03-16T23:10
消耗的熱量其實差不多~一看你發文就知道沒看置底&精華區
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By Bethany
at 2012-03-18T19:26
話說我會飯後1~1個半小時再去跑 不然跑一跑會胃不舒服

飛輪課程的一些動作

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By Sarah
at 2012-02-17T00:53
上了一段時間的飛輪課,發現有些教練 很喜歡在課程中,加一些高迴轉數的動作 大概都在130~140以上了 教練有上卡踏,但轉速太高,兩腳出力不平均 飛輪車很明顯的可以看出在晃動 (我在教室的最角落,還是看得出來) 隔壁正妹踩踏的位置都已經跑掉了,還有的連膝蓋位置 都跑掉了還在跟教 ...

沒有夠了只有不足

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By Queena
at 2012-02-16T23:49
※ 引述《Ninau (Liebes Zwiebelchen :))》之銘言: : 但今天突然覺得相當沮喪 : 沒有夠了 只有不足 : 得要更努力朝目標邁進:今年夏天夏威夷海灘上的bikini : 打敗自己 克服心魔 : 衝!! 身為一個女性,不知道可不可以回個廢文… 就是…若要在夏天的海灘上穿 bi ...

如何幫助朋友..

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By Noah
at 2012-02-16T22:58
我的朋友住在上海... 在她的觀念裡只覺得人只會注意外在的美醜,而不會在意健康 也有著嚴重的自卑感...總覺的自己是全世界最醜的 在一、二年前開始節食...想讓自己瘦一點 在我開始認識這個版之後... 就開始灌輸她正確的飲食觀念...像是要正常吃、運動什麼的 後來她也有聽進去...在今天之前都有照 ...

男生適合x-bike, 慢跑, 還是多燕?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-02-16T22:33
以普通男生來說 X-bike, 慢跑, 鄭多燕哪個比較推薦呢? 1) x-bike 最便宜的也要3000多, 有點吃不消 怕到時候買了發現不喜歡 還有擔心載運不便? 2)慢跑 適合的場地有點遠, 而且回家7點左右, 怕有時候太懶出門 慢跑跟快走哪個好? 3)鄭多燕 看了影片, 有很多動作都抓不到精髓 ...

台南深呼吸 團報

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-02-16T22:09
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