很瘦卻有小腹 - 健身

By Donna
at 2012-02-17T04:29

Table of Contents

小弟很瘦(170，50公斤不到)
但是肚臍下方凸凸的一圈
坐著時更難看 =_=

平常每天做90下仰臥起坐
半年下來沒什麼動靜

最近想開始每天去跑步一小時
只是有個疑問
如果我想同時瘦小腹胖其他地方
我應該是飯後跑步還是跑完再吃?

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Tags: 健身

All Comments

By Dinah
at 2012-02-19T06:52

建議看過置底跟爬文後再跑

By Carol
at 2012-02-19T16:34

BMI=17.3 ...這數字也太扯

By Isabella
at 2012-02-24T11:20

我之前175/52...

By Donna
at 2012-02-27T11:03

我之前175/50...

By Donna
at 2012-02-29T06:00

要消小腹要靠有氧不是仰臥起坐

By Doris
at 2012-03-01T17:27

每天做900下仰臥起坐(一次做完)，應該就有效了

By Frederica
at 2012-03-03T09:07

很瘦卻有小腹沒甚麼
很胖卻沒胸部才煩腦

By Steve
at 2012-03-04T08:52

XD...樓上中肯

By Hazel
at 2012-03-08T22:56

推樓樓上~~~~~~~~~~~~要消脂肪請靠有氧~仰臥起坐偏無氧

By Robert
at 2012-03-12T18:09

飯前飯後跑基本差不多~只差在飯後跑會胃痛....

By Cara
at 2012-03-16T23:10

消耗的熱量其實差不多~一看你發文就知道沒看置底&精華區

By Bethany
at 2012-03-18T19:26

話說我會飯後1~1個半小時再去跑不然跑一跑會胃不舒服

飛輪課程的一些動作

By Sarah
at 2012-02-17T00:53

上了一段時間的飛輪課，發現有些教練很喜歡在課程中，加一些高迴轉數的動作大概都在130~140以上了教練有上卡踏，但轉速太高，兩腳出力不平均飛輪車很明顯的可以看出在晃動 (我在教室的最角落，還是看得出來) 隔壁正妹踩踏的位置都已經跑掉了，還有的連膝蓋位置都跑掉了還在跟教 ...

沒有夠了只有不足

By Queena
at 2012-02-16T23:49

※ 引述《Ninau (Liebes Zwiebelchen :))》之銘言： : 但今天突然覺得相當沮喪 : 沒有夠了只有不足 : 得要更努力朝目標邁進:今年夏天夏威夷海灘上的bikini : 打敗自己克服心魔 : 衝!! 身為一個女性，不知道可不可以回個廢文… 就是…若要在夏天的海灘上穿 bi ...

如何幫助朋友..

By Noah
at 2012-02-16T22:58

我的朋友住在上海... 在她的觀念裡只覺得人只會注意外在的美醜，而不會在意健康也有著嚴重的自卑感...總覺的自己是全世界最醜的在一、二年前開始節食...想讓自己瘦一點在我開始認識這個版之後... 就開始灌輸她正確的飲食觀念...像是要正常吃、運動什麼的後來她也有聽進去...在今天之前都有照 ...

男生適合x-bike, 慢跑, 還是多燕?

By Daph Bay
at 2012-02-16T22:33

以普通男生來說 X-bike, 慢跑, 鄭多燕哪個比較推薦呢? 1) x-bike 最便宜的也要3000多, 有點吃不消怕到時候買了發現不喜歡還有擔心載運不便? 2)慢跑適合的場地有點遠, 而且回家7點左右, 怕有時候太懶出門慢跑跟快走哪個好? 3)鄭多燕看了影片, 有很多動作都抓不到精髓 ...

台南深呼吸團報

By Hedy
at 2012-02-16T22:09

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