很難堅持的有氧 - 健身

我體脂應該有個3 40吧~超肉的~

所以從過年後就開始到健身房重訓,

原本教練幫我排的課程算是以有氧為重:

先腳踏車10分鐘熱身,再用6.0以上的速度跑20-30分鐘

後面才開始正式的重量訓練...

不過個人真的很不喜歡做有氧,所以常常把有氧移到重訓之後

我的訓練方式又以德國壯漢訓練法為主(10下為極限*10組,休息60秒,各部位一禮拜一循環)

常常練完已經接近發軟狀態,才想起還有30分鐘的有氧還在等我....

拖著沉重的身軀自以為跑了半天,低頭一看才發現只過了3分鐘(囧rz)

不知道各位能否提供有氧時能忘記我在有氧的方法XD

--
最近好像流行放個無名

http://www.wretch.cc/blog/kenshirou125

--