徒手爆發力健身肌肥大? - 健身

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By Isabella
at 2015-12-09T16:59

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如題

看到網路上很多街頭健身練得蠻壯的巨

想討論街頭健身練的那種蹬起來可以拍手的伏地挺身 照直觀的想法好像是練爆發力

1.想知道這種練爆發力的 是會傾向於健力而不能健美嗎?

還是其實也可以健美 但是效率沒有健身房高呢?

2.還有這種爆發力的訓練對身體會有什麼進步嗎?(例如:肉量 大重量 單純爆發力表現)

想要問問各位巨巨們有沒有相關的耳聞?或是有街頭健身王者分享心得或圖片~


先謝謝各位大大了~

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-14T15:12
bodyweight爆發力練健力 我笑了 至於肉量 你先去google
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-17T18:39
肌肥大三要素 而街頭健身就是健美 爆發力 減脂 都有
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-18T05:44
加重訓一起做撒尿牛丸效果最棒啦
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-12-19T14:41
街健跟健力差異可大了…
Olga avatar
By Olga
at 2015-12-23T08:10
蹬起來可以拍手的伏地挺身 還好吧 暴力上槓不借力比較屌
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By Selena
at 2015-12-26T02:20
而且有些拍街健影片的外國人 能確定那身材都沒上過健身房?
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-30T10:17
用街健練出來的純度佔幾%
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-31T20:47
自體的爆發力比較偏神經傳導跟技巧的訓練 要力量或大
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By Caitlin
at 2016-01-02T16:13
肌肌還是做全程動作都在控制之下的訓練吧！而且想要
很巨的話 你還是去健身房吧！
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By Yedda
at 2016-01-03T10:39
效率問題 人家負重練雙腳的時間 你只夠練單腳 練手也一

請問有人知道固飛特(肌肉成長)膠囊嗎

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By Tracy
at 2015-12-09T13:56
--如果有打廣告嫌疑馬上自D-- 正文開始 最近身邊有一個朋友身材明顯變巨 (但還沒到誇張的程度) 詢問之下他說他用了固飛特 然後他給我看了圖片 http://i.imgur.com/I72JFE5.jpg 上網尋求估狗大神也沒相關資訊 看物品介紹只說是100%天然類固醇blabla.. 所以 ...

膝蓋發熱

Regina avatar
By Regina
at 2015-12-09T13:20
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好，人在國外，就醫不便，這個問題困擾我好幾天了，想請教板上高手～ 我從上週開始採取早 ...

我必須買健身課程嗎 ?

Agatha avatar
By Agatha
at 2015-12-09T12:20
各位巨巨賢敗大家好~ 小弟目前加入某健身房大概7個月 都只做重訓的器材沒有做有氧 (膝蓋有傷) 我身材滿肥的 體脂率40% 目前有在做減脂3週瘦5kg左右 本來都是按表在做 (二頭+背)(胸+三頭+肩)(核心+腿) 有請教板上的大大們 建議我用每週健身三次 去就做全身重訓 一個部位 一個動作 做 ...

器材上放外套

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By Caroline
at 2015-12-09T11:06
器材上放外套 人在旁邊就算了人還不在旁邊 我可以把他拿去丟嗎？ http://i.imgur.com/gDSonWR.jpg - ...

密集重訓後變得超愛吃飯食類

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-09T10:50
大家會這樣嗎?我自從開始密集重訓後，會一直渴望想吃白飯.... 尤其是剛做完的時候，一定要吃飯類!!麵食類完全被當作點心atata 而且好像變得越來越會吃了...只能說我運動完全是為了能吃更多orz 題外話，昨天腿部推舉終於來到91kg!! 維基百科說經訓練後，一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量，所以我的 ...