微痠痛該練嗎 順便問德壯心得 - 健身

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By Isabella
at 2015-04-05T13:52

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這幾天連假回臺北

想說要好好利用市立運動中心

前天練胸跟三頭 昨天練二頭跟腹

想問問我前天練的胸今天還有點痠 那我可以繼續練嗎?





順便問一下

小弟最近在練德壯 請問大大對德壯有什麼看法 或是經驗分享嗎?
健身剛滿一年而已 手臂還是細細的好想趕快變強 QQ

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2015-04-07T20:03
本身體脂蠻低 不易長脂肪 可是肌肉也長很慢 所以手臂進
步好慢
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-09T21:57
練腿
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-13T20:20
抱歉忘了說 昨天也有練腿 還是p大的意思是手要粗要練腿
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-15T22:43
練腿
練腿全身都會粗
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-17T18:55
練腿都會粗?? 那你全年練腿吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-19T04:56
http://imgur.com/OlEuFEv
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-04-23T08:40
所以練腿會某種程度幫助手臂變粗嗎QQ
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-04-27T01:02
練腿全身都會粗建立在全身都有鍛煉的情況
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-04-29T17:02
練腿->產生睪固酮->幫助肌肉成長
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-01T10:47
全身都要練 只是優先練相對較弱的部分
Una avatar
By Una
at 2015-05-05T06:31
玩自由重量就會練到全身
Olive avatar
By Olive
at 2015-05-05T12:13
腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-08T11:42
刺激的合成代謝是有專一性
如果說會刺激到其他部分 那麼應該也會長不少青春痘
不用太期待這種效果
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By Catherine
at 2015-05-11T11:26
推法克大
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By Kyle
at 2015-05-15T15:24
會痠就不要練了，休息吧，多伸展、按摩可能會早點不痠

重訓+有氧菜單請益

Edith avatar
By Edith
at 2015-04-05T12:22
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

美力健身房(高雄中山)

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-04-05T12:17
※ 引述《iec (艾伊汐)》之銘言： : 本身是重訓新手 : 住在鹽埕區 : 爬文有看到巨巨分享and#34;美力健身房(中山)and#34;的心得文 : 聽說價格便宜又實惠（6000元/年) : 不過該文是2012年的 : 所以想請問目前有在美力中山店重訓的巨巨 : 1.平日(一~五)六點後會不會很多人? ...

這樣是否為胸大肌缺少症?(附圖)

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-05T12:02
※ 引述《dufo (子美兄)》之銘言： : 原po為23歲男，身高體重175/56 : 生活作息應該算正常(12點睡，早上7點起床)，吃不胖的體質 : 因為自己身材差，猶豫了好久..想決定好好面對這個問題，想去健身 : 但一來到這個版，發現要練出肌肉的人似乎都有一點肉才有辦法練 : 仔細一看自己的身材，發現 ...

內湖徵求試穿多威舉重鞋

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-04-05T11:18
近日想買雙鞋子專門來用在健身房 看了網路上有人使用五指鞋.平底鞋.舉重鞋 雖然平底鞋CP值不錯，但還是希望買雙好點的鞋子 主要是用在深蹲跟硬舉 看了大部分都推薦多威舉重鞋 自己打算在掏寶買 所以想先試試看鞋子的SIZE合不合 本魯的運動鞋SIZE是US 9 想徵求內湖的巨巨9~10的多威舉 ...

美力健身房(高雄中山)

David avatar
By David
at 2015-04-05T10:08
本身是重訓新手 住在鹽埕區 爬文有看到巨巨分享and#34;美力健身房(中山)and#34;的心得文 聽說價格便宜又實惠（6000元/年) 不過該文是2012年的 所以想請問目前有在美力中山店重訓的巨巨 1.平日(一~五)六點後會不會很多人? 禮拜六幾點去人比較少? (因為怕用不到器材) ...