徵World Gym民生店 一同重訓減脂 - 健身

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By Carolina Franco
at 2014-03-23T19:59

Table of Contents



原po男 , 181公分85公斤 , 無不良嗜好 好溝通



地點:World Gym民生店

一個禮拜運動七天 ,(重訓日四天 有氧日三天)

重訓日做完會做40分鐘有氧

有氧日則是75分鐘有氧

因為是自己開公司的所以大多時間可以完全配合你

大部份的肌群跟器材運用都算理解 ， 希望能互相指正教學

並且督促雙方互相打氣一同撐過各種痛苦想停下來的階段

不過最重點是使用某些器材時有個伴真的安全很多(胸推)

身邊全部的朋友都在統領店 , 很傷心

line暫時壞掉了

有興趣的人可以加fb https://www.facebook.com/tsungyu.davit

感謝各位






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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-03-25T06:59
爆地點 你的承諾好棒！真希望我也能找這樣的伴
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By Vanessa
at 2014-03-26T07:36
我在板橋環球:-I
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By Freda
at 2014-03-27T22:12
這不是黑人跟吉米的朋友嗎@@?
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By Mason
at 2014-03-28T14:00
我也在民生店運動！但我是女生：）

飲食菜單&運動規劃

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By Hamiltion
at 2014-03-23T19:52
: 基本資料 : 性別：男（男／女） : 年齡：31 : 身高：167 : 體重：67 : BMI：24（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：26.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ...

想請教人體熱量吸收的問題

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By Agatha
at 2014-03-23T13:20
發文之前有查了 /熱量 吸收 僅有一篇回復 小妹看了也不是很了解 想請問 1.一個人如果一天吃進了1000大卡 是不是身體就會吸收這1000大卡? 如果沒有 吸收率是有個固定範圍 還是要看個人體質? 2.如果把每天熱量控制在基礎代謝率以下 即使沒有額外運動來代謝熱量 是不是就一定會瘦? ...

登階高度?

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By Kristin
at 2014-03-22T21:41
登階運動維持幾個月 我原本都做22公分高度 但是每次心跳都爆掉 (150幾~160幾) 因為我的目的是減脂 所以改17公分 心跳終於只剩130幾 不過相對22公分好像有點顯得太輕鬆了 想知道各位登階高度? 小聲問：還有人在迷登階嗎 - ...

監督我跑步的人（近政大）

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-03-22T21:23
去年朋友們跑富邦半馬 我只跑 9K 朋友們身體個個強健 都是美型男 我卻是的胖仔 不知道板上有沒有人每天在政大有夜跑的習慣 有的話赳我一起去吧, 或是有誰閒著沒事, 願意監督著我跑步 我也認為我沒辦法跑久, 一天能跑個4K 真的偷笑 然後再慢慢地朝一次跑完 21K, 預計今年 11月前要達成 所以 ...

想徵可以一起去HRC上課的女生

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-03-22T16:04
想徵可以一起去HRC的女生 主要是因為自己以前有買卡 但是過了很久都沒再用 最近想說要來運動 不過一個人去跳舞感覺好空虛 拜託哪位女大大可以陪我去 我也是女生andgt; andlt; 有意願者站內信唷!! PS:HRC是一間街舞教室 - ...