［徵人］台中萵苣一中店 一起運動增肌減脂 - 健身

哈囉，大家好，
自從我發現自己體脂過高後（崩潰），
開始認真運動一陣子，
只是兩周前工作繁忙而停擺，
目前想要找尋在地夥伴，
規律運動、互相分享飲食控制等
相互激勵、討論交流，



加入一中店會員兩個多月，
為了學一些重訓概念，
一開始很常重訓的朋友教我，
還有去不同的健身房比較，
結果選擇萵苣一中店，
因為有三溫暖、冷水池，哈哈，
中醫說有助血液循環啦！
而且我有時候鐵腿酸痛很累需要放鬆就是了，

只是就變成說要找尋同樣健身房運動朋友的問題來了，
之前朋友教我使用一些重訓器材，
我現在也敢去多加嘗試不同、陌生的器材了，只是重量與組數可能還要再持續練，
只是舉啞鈴、壺鈴那些還不是很會..
有時候人太多我也會不敢過去練，
需要壯膽一下，嗚嗚嗚我還太嫩，
可是好想要讓自己更熟悉自在一點。

原本有朋友也是會員一起運動，
可是她接下來要出國了，所以....

我想多去上團課，自己去還會害羞（上過瑜伽、還有一些課程我忘記名字，整個覺得去上團課的大家好厲害喔，我需要夥伴一起壯膽，哈哈，跟可以一起討論心得之類的。）

所以就是想要找
團課、飛輪、重訓的自主訓練的夥伴~

飲食部分，則是可以分享自己的菜單或是不錯的餐廳、便當店都行（剛來台中生活還不熟
），我有心力時自己簡單水煮料理帶便當，也可以一起打氣彼此鼓勵堅持健康飲食！！！
（運動完也會補給乳清蛋白或是茶葉蛋、豆漿。）

身高：164
體重：58
基礎代謝率原本不到1200，在努力運動跟控制飲食之下，終於有超過1200了，只是想要肌肉更多，提高基代，也需要燃脂！
肌肉前一個月有增加1%吧，

脂肪也消除一些了，但燃脂好像跟不上吃的速度，哈哈，飲食沒控制兩周要在回來需要時間，想說運動習慣還是要保持住，

來徵夥伴或是多認識一些在地愛運動同好~

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