徵能夠彼此督促減肥的夥伴 - 減肥

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By Kelly
at 2011-06-03T00:00

Table of Contents

減肥不是一朝一夕能夠完成的事

須要有足夠的毅力才能夠持之以恆

過去嘗試用運動 (慢跑) 每天一瓶每朝的方式進行減肥

雖然有初步成效 但是當懶惰病發作的時候 失去的肥肉一樣又回來了

原因之一應該是互相漏氣的好夥伴吧 所以激不起維持體重的慾望 呵呵

所以這一次想在這邊徵求能夠互相督促的夥伴 男女不拘

減肥方式不限 每個人規畫自己的減肥方式 先用一個月觀察成效

夥伴每天透過網路回報心得與執行情況 互相督促

也希望每周一次面對面討論減肥心得

一個月後再比較結果

接下來簡單介紹自己

64年次男 體重 82kg 身高170 BMI:28.37

活動地點: 台北縣市

預定減重方式:代餐+散步三公里

意者站內信連絡

謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-07T04:01
當能夠享受運動的時候 減肥就變成附加價值之一囉
Olive avatar
By Olive
at 2011-06-07T21:35
bdodo網站
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-11T00:55
強迫自己運動 大概1個月後 沒運動會有罪惡感
Ina avatar
By Ina
at 2011-06-12T00:24
預定減重方式.......
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-06-14T08:54
預定減重方式......
Ula avatar
By Ula
at 2011-06-14T12:18
代餐... 有必要這樣咩?
Connor avatar
By Connor
at 2011-06-14T15:36
散步？？請問有什麼不方便才會選散步嗎？
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By Selena
at 2011-06-15T02:28
因為不是年輕小夥子了 強度太強的運動負荷不了 呵
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By Freda
at 2011-06-16T00:34
64還好啦 健身房跟操場一堆都40歲以上的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-06-19T04:47
散步改慢跑，你可以不用吃代餐，請爬文+正常均衡飲食
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-23T17:28
我覺得他BMI超過28 用慢跑沒有專業指導 很容易受傷耶~
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-25T14:13
可以考慮游泳跟重訓阿! 腹部前彎跟下腹上舉這兩台都不錯
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-06-27T21:50
你會上來看這個版就可以不用吃代餐了..這邊一堆高手..
Enid avatar
By Enid
at 2011-06-28T09:08
不用吃代餐也可以減喔

請問我在他眼中....?

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By Cara
at 2011-06-03T00:00
我和他是兩個完全不認識的人ˊˋ我的個性是那種大剌剌的很歡樂的那種他是摩羯座的ˊˋ我努力的讓我自己減肥(我 ...

徵求運動及飲食建議

Gary avatar
By Gary
at 2011-06-02T21:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25歲 身高：163公分 體重：56公斤 BMI ：21 體脂率：22~25% (這幾天早上起床用自己的體脂機量出來的區間) 基代：1280 參考照片：無 以下的內容從今年5/1執行到現在 最開始的體重是58 那時沒買體脂計所 ...

瘦不下來.到底哪邊出了問題..?

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-02T19:18
※ 引述《Joeng》之銘言： : 性別：男 : 年齡：35 : 身高：170 : 體重：晚上空腹隔天早上量70.x, 晚餐有吃.71.x~72 : BMI：24.6~25 : 體脂率: 21.8% : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 基礎代謝（BMR, Basal Metobo ...

算熱量跟營養...

Una avatar
By Una
at 2011-06-02T15:17
※ 引述《nodachiaki (交響情人夢最終樂章!!)》之銘言： 如果排除梅尼爾氏症及長期飲食過鹹又飲水不足，其實從你5/14開始的po文跟其它文 章的推文一路看下來，我曾經猜測你是否有催吐的習慣...... 因為你提到的種種症狀，比如說電解質失衡（andlt;137的低血鈉或低血鉀）、營養素失 ...

減肥是為了防止老化!!

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-06-02T14:54
http://www.wretch.cc/blog/pewter/16849572 減肥後看起來比較年輕的一些原因與知識 希望對您有幫助囉! -- 也許能說出來的快樂就不是真的快樂了, 而是找了很多理由說服自己要快樂而已.. - ...