心灰意冷想放棄拜託救救我! - 健身

By Genevieve
at 2013-08-27T13:35

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: 常常這些我們誤會天生翹臀的人
: 都跑步跑好幾年年不是月喔是年
: 人家肌肉是幾年的累積底子很深嘛

這讓我想到前天跟男友聊到為何他屁股那摸翹
我問他怎麼辦到的

他說：我田徑隊耶
我說：所以勒??(不屑)
他說：我們都會作一個叫"馬克操"的東西，我想跟那個有關吧

我大驚：瞎米?!那是什麼???
我在那邊深蹲3.4個月了你怎麼都沒跟我說阿!!!!

他說：喔，我以為你喜歡半蹲。

總之就是這樣了，我也還沒試過，大家自行google吧XD

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All Comments

By William
at 2013-08-28T14:09

那聲「喔」充滿笑點XD

By Susan
at 2013-08-30T03:19

對於臀大肌的刺激應該不高於ATG squat跟Lunge

By Damian
at 2013-09-01T15:22

田徑隊應該也練好幾年了吧

By Donna
at 2013-09-04T13:29

個人認為他屁股翹的原因是因為運動史比妳長

By Emily
at 2013-09-05T10:54

如果妳深蹲再繼續維持半年一年相信絕對會有差別的

By Jake
at 2013-09-08T21:59

馬克操不是用來訓練身體協調性的嗎?

By Kama
at 2013-09-10T20:21

練田徑的屁股都很翹+1

By Sierra Rose
at 2013-09-13T08:49

他也不確定是不是因為馬克操，不過從小就有運動的真的有差

By Caroline
at 2013-09-16T03:38

所以時間建立在年上其實很正常，我之間動幾個月就一直逼問他

By Ophelia
at 2013-09-20T04:21

有沒有瘦啊？他都冷冷回答：你才動那兩個月是要多瘦（中箭）

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