心臟強大到幾乎不可能發病 - 健身

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調查顯示，與現代人54%的清醒時間都在久坐中度過相比，提斯曼人不睡覺時只有10%的時
間在坐著，整天都在打獵、採摘、釣魚和耕種。飲食上，提斯曼人以碳水化合物為主，佔
到日常飲食的72%，主要是未經處理、富含纖維的米、玉米、樹薯等；蛋白質僅佔提斯曼
人飲食的14%，蛋白質的攝入主要來自動物的肉類，這些肉類中含有的脂肪約為每天38克。

高碳水也是可行的,不過關鍵可能是他們的活動量,,至於文章中說未經處理的米(糙米?),
玉米(印象中 印地安人會磨成粉,所以也算未處理嗎?),樹薯..?..記得看過大洋洲
的原住民料理樹薯,好像也是要煮熟後磨粉之類的..不太確定這樣算不算沒經過精緻,
地瓜粉跟地瓜有一樣嗎?....

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