心跳UP燃燒脂肪 ARC S + endomondo - 減肥

※ [本文轉錄自 MobileComm 看板 #1GAfAZ5n ]

作者: wayne75512 (花椰菜) 看板: MobileComm
標題: [心得] 心跳UP燃燒脂肪 ARC S + endomondo
時間: Wed Aug 15 02:02:08 2012

打這篇文章會希望能讓更多的人愛上運動。

直接看我的體重變化圖，怎麼減請進FITNESS
http://imgur.com/yOuaW

這次下定決心要好好維持住體重避免溜溜球效應。

跑步久了除了聽歌又無法測得數據，包括最重要的心跳

雖然體重已經降到理想範圍，但要更進一步有點難。

"心跳表"就變成一個很棒的工具。

Garmin等等含心跳帶功能較好的往往破5K

如果加上GPS跟訓練導航等高階功能三鐵用甚至上萬...

小弟我沒那麼多預算，剛好無意間爬到"endomondo"這個APP

有支援心跳帶功能又能GPS跟訓練歷程，實在太符合我啦。

以下開始器材介紹：
http://imgur.com/BYi68
http://imgur.com/rGsy9

A.SONY ARC S：5340$
學生專案免預繳，只使用心跳功能可不開3G
要完整的訓練並上傳到網站則要開GPS跟3G。

B.飛利浦耳掛3201：199$
光南就買得到囉，有點難帶，短距離HIT衝刺會滑。
但CP值不錯，壞掉也不心疼就直接丟啦！
P.S耳機在胸前會晃晃晃的話加個小夾子就解決囉。

C.拉鍊帶：25$
裝手機防手汗還有防滑，有小拉環可以扣住手指
個人跑步10K內左手拿就很方便了。
預算夠可以加價換個運動臂帶。
P.S隔著袋子勉強能觸控...

D.GARMIN心跳帶(硬式)：1300$
心跳帶有分很多種，
但手機APP能用的目前就"ANT+"跟"藍芽"
ANT+：SONY ACTIVE RAY 以後的大部分都有內建，且較準跟便宜。
藍芽：爬文的分享是不太準且耗電...目前買得到的也要3K-UP。
建議預算夠可以買GARNIN軟式心跳帶，較舒服。

E.飛利浦SHQ-4000：700$
之前用MP3搭配跑3個月就單耳掛了...送修還寫人為斷線 囧
後來直接去靠杯才換回良品，但不可否認。
"SHQ-4000跑起來非常舒服"，不太會掉可以盡興的運動。
但耳道式隔音好如果單車活動"可能有交通安全顧慮"。
飛利浦的品管跟保固真該加油...

以下endomondo介紹：
http://imgur.com/vR0Dr
http://imgur.com/WWQeB
http://imgur.com/GCCXE

1.幫你記錄運動日期

2.運動完有統計表，包括路程、時間、速度、卡路里、心跳

卡路里：我第一次看到原來我跑一次消耗了800多卡，
網站還很貼心的幫你計算相當於一個漢堡的熱量 XDDD

心跳：平均心跳要相當最大心跳的60%以上才有燃燒脂肪的效果唷！
最大心跳盡量不要破200...個人有一次跑完差點嗝屁。
看來以後不會有生命危險了(車禍或白目狗除外)

3.GPS導航，單車族超有用，手機上還能看到算圈數的速度
每圈還有烏龜.兔子可以記錄快慢。

4.超貼心，可以看到5K約25紛跑完且心跳都已達到燃燒脂肪的標準
跑完不要立刻回家，拿著手機跟女朋友熱線順便快走，多消耗200卡。

5.可以放在FB上跟朋友互相鼓勵，尤其是減肥團更有效。
看著自己每次在達成目標，感覺超爽的。
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總結：
這個APP真的是讓我從智障型手機跳入智慧型手機的最後一根稻草
開3G+APP+MP3 一顆電池約能使用5HR，中度使用OK。
相信很多板友都是跟我一樣"悲哀的易胖型體質"
明明就正常吃，但不動就會胖...而且是一直胖...
想要健康的身體嗎？
買個心跳帶一起加入運動的行列，
不用節食到死，你也能很棒！

附上小弟前後對照表一張：
http://imgur.com/WsFfS

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