心跳數的問題 - 健身

By Rae
at 2010-11-02T21:43

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我每天的運動量是騎一小時健身車(有時會加四十分鐘踏步機)
但是每次騎完健身車心跳普遍都只有110~120
就算後來加強強度也一樣
轉速加快騎得很賣力腳也都很痠了但心跳就是上不到130
反而是踏步機比較容易喘

因為不想浪費買健身車的錢所以每天都還是要騎
我像問如果以這樣的狀態用健身車持續運動幾個月
能達到消脂的效果嗎還是心跳數沒到130根本沒用呢

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Tags: 健身

All Comments

By Olivia
at 2010-11-07T20:44

阻力調大一點速度可以慢一點心跳會上去

By Tracy
at 2010-11-09T11:48

若是用健身車的握把量心跳就算騎到掛心跳也仍上不去

By Genevieve
at 2010-11-11T06:24

何必這麼在乎心跳呢..怕達不到那就拉長運動時間吧

By Jake
at 2010-11-12T11:13

我的健身車沒法測心跳我是自己量脈搏的 XD

By Joseph
at 2010-11-13T08:33

130以上只是效率比較好但是這數字也是因人而異

By Vanessa
at 2010-11-13T17:51

怕達不到...跟我一樣帶口罩騎單車!!平均時速25km/hr

By Victoria
at 2010-11-14T20:21

不戴120~130 有戴 150左右!!不過只用過一次...頭會暈

By Kelly
at 2010-11-15T20:15

我阻力3，速度40+只有120左右，要45+心跳才會上130

By Rosalind
at 2010-11-17T21:58

不建議用帶口罩來飆心跳，除非要練呼吸肌
吸不到氣而心跳飆高，跟運動強度增強而飆高是不同的

By Aaliyah
at 2010-11-21T04:28

心跳數只是觀察指標，不是運動的目標，別搞混了

By Selena
at 2010-11-25T13:41

同意樓上，心跳只是看自己運動量夠不夠.只是當初真的想瘦.
總是會做出一些，瘋狂的事

By Robert
at 2010-11-26T04:47

請問你的算法是? 測15秒還是測1分鐘?
如果測一分鐘的話可能會少算喔XD 測15秒之後再*4比較準?

true yoga會員

By Connor
at 2010-11-02T16:07

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