心跳錶的運動區間設定 - 健身

※ 引述《jack18262 (QQ)》之銘言：
: 我前陣子買了POLAR的心跳錶
: 發現一個問題
: 個人運動心跳區間 他會去自動設定
: 可是當我做不同運動時 他測出來的心跳區間都不一樣
: 騎車的話大概12X-16X
: 打羽球12X-15X
: 剛剛去快走 116-146
: 前面兩個都沒問題 我測出來跟運動時大部分都在區間內
: 但是快走我的平均心跳才111 大部分時間(3/4)不在運動心跳區間
: 請問我要設定多少比較好 我騎車平均心跳 155左右 79%
: 大概1-4小時都可以維持這樣
: 如果我手動輸入要設定多少比較好 謝謝

心跳區間有幾個模式可以選

你的是最初階的應該也有才對@@

通常開始用之前要輸入一些資料，就是身高體重年齡之類的基礎資料

之後他就會設定一個泛用的心跳區間給你使用

如果你的錶比較高階，還可以用走路或者小跑步來讓他自己偵測

所以一開始你輸入資料就會有泛用的心跳區間給你用

假設12345區的心跳分別是多少，然後你運動的時候多少時間落在甚麼區域這樣

所以不是你去設定心跳錶，而是你要提高你的運動強度讓心跳增加，進入有氧區間才是

心跳錶在你一開始輸入基礎資料就把心跳區間分出來了

如果要自己手動輸入心跳區間，通常是有目的的運動員才會這樣做，那就是很高的學問了

意思就是我也沒接觸過自訂心跳區間的訓練@@

既然都買了就好好用吧 我認識很多人都沒有錶但是也很強大就是

果然經濟不是唯一解


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「要是我有一條圍巾，我可以把它圍在脖子上，隨便帶到甚麼地方」by 小王子

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