快3個月了，瘦不下來~ - 健身

有鑑於常常看到本板對於沒瘦下來的人士
總是用"吃太少"來作結
小虎在這邊要向大家澄清一下這個問題

首先，原po的確看起來是吃的太少沒錯
但這卻不是他沒瘦下來的原因
通常用節食來瘦身卻失敗的原因不外乎有兩個
1.太痛苦，很容易中途就放棄然後狂吃特吃
2.節食導致基代減少，認為瘦下來後就可以正常吃
結果就又復胖了

小虎在這邊大膽假設，就算原po這三個月來"不吃太少"
他所減少的重量也不會比現在更多...為什麼呢?
因為"吃太少"本來就不是他沒減更多重量的原因

減重不如他預期的原因有兩個:
1.他有減掉脂肪，但同時也因為重訓所以肌肉的增長
誤讓原po以為他的減重沒有效果
2.睡眠品質不好導致減重效果下降

小虎在這邊也是和其他板友一樣希望原po要多吃一點
畢竟健康才是最重要的
但只是想要澄清一下吃太少並非原po減重不如預期的原因
以上

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「我每一次都是希望比下一次更好 ◥◎▁▁◎◤
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