快要抽筋怎麼辦 - 健身

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By Anthony
at 2011-07-28T21:45

Table of Contents


想請問各位版友
要是運動到一半出現快要抽筋的不適感
應該要

1.趕快伸展拉筋後 結束今天的運動
2.趕快伸展拉筋 等沒事後 再繼續運動

如果2的話 會不會之後的運動又造成真的抽筋阿

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-01T16:52
結束吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-08-06T14:00
身體都跟你說他受不了了~ 就別再逼他了吧!!!
Connor avatar
By Connor
at 2011-08-11T13:02
如果硬撐後造成拉傷，要停好幾天不能運動，得不償失
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-13T00:28
結束
拉傷你會後悔當初幹嘛硬撐
William avatar
By William
at 2011-08-13T02:12
就是停止 休息 做一下伸展 然後晚上可以喝一下運動飲料
你要運動有一輩子的時間 不用急一時
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-14T19:52
趕快伸展該部位的肌肉吧，如果一切如常得話我還是會繼續
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By Ula
at 2011-08-15T05:43
感謝大家 因為有時會有抽筋的現象 熊熊結束好可惜...XD 謝謝
Kama avatar
By Kama
at 2011-08-17T16:30
抽筋有可能是電解質不足,或是暖身不夠.
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-08-22T08:22
通常快要抽筋 該部位在動下去就真的會抽筋了
多喝水並補充點鈣鎂鉀等電解質
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By Adele
at 2011-08-24T18:09
今天就停止運動吧
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By Annie
at 2011-08-25T21:42
也有可能是一開始的伸展做不夠喔...

運動強度還飲食正常嗎

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By Sierra Rose
at 2011-07-28T19:53
今天剛好去康是美量了一下體脂肪 身高：183CM 體重：76.5Kg BMI：22.6 體脂肪：15.3 內臟脂肪：5 基本代謝率1769 早餐: 一個火腿蛋三明治+一杯無糖豆漿(超商的) 午餐:便當(四種菜+一塊肉) 下午: 少量水果 晚餐:小碗湯麵(沒有很固定) 運動習慣 一星期運動約5天 ...

生病要運動嗎???

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-28T17:21
最近感冒很嚴重 但有時間還是去慢跑 跑完流流汗有比較舒服 但早上起床還是喉嚨痛頭痛的 很不舒服 聽有些人說生病時不要運動比較好 是真的嗎??? 可是我媽媽又說流汗會排毒 一直趕我去運動 - ...

是哪邊出了問題呢?

Harry avatar
By Harry
at 2011-07-28T14:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：29 身高：157.5 體重：61kg BMI：24.8 體脂率：學校保健中心體脂計測量是24.8%(不過我的胸圍是34E，不知道是否有影響?) 內臟脂肪：2% 參考照片：照片只有半身照就不放了。 三餐內容 早餐：通常是義美全麥吐 ...

買了體脂計後的記錄

Connor avatar
By Connor
at 2011-07-28T11:09
基本資料 性別：男 年齡：31 身高：161 體重：68.4 BMI： 26.39 體脂率：22.1% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：7-11 39元組合(飯團+優酪乳) OR 自己泡麥片跟穀粉 午餐：自己陽台種的空心、地瓜葉、白杏菜，買的金針菇、杏鮑菇，川燙 ...

為什麼美國人這麼胖

Mason avatar
By Mason
at 2011-07-28T08:57
覺得有趣就來研究一下，不是什麼嚴謹的文章。不知道有沒有人會寫台灣人 為什麼會這麼胖之類的文章，科科。 ----------------------------------------- 圖文版：http://kbtalking.cool3c.com/article/49159 在看到這張分析圖表之前，我希 ...