快走+跑步完直接去游泳 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-05-02T14:45

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大家好

最近常跑學校的休閒中心運動
我都是跑步+快走運動個一小時之後
臉紅紅全身熱熱的這樣
然後全身沖洗一下就跳進游泳池游蛙式
不過我頂多游個最多20趟我就不太想游了= =
偏偏我又不會游自由式或其他
不然就可以交替游
不過我游泳純粹是好玩好玩而已
並沒有很制式地把游泳列入我的有氧運動之一


因為想知道做完有氧運動後再接續游泳會不會對身體不好
所以想請板上的大家為我解答!!
謝謝:)

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2012-05-04T22:41
ok啊我覺得
不過要注意疲勞問題喔 訓練過度會反彈的
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-05T07:00
體力可以負擔就好，這沒啥關係。你再去騎腳踏車就可以
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-05-08T20:12
練一下鐵人三項了(雖然順序不太一樣，運動項目是一樣的)
Edith avatar
By Edith
at 2012-05-13T11:52
偶爾挑戰極限不錯,要當作常態的話可能要專業人士指導XD
Freda avatar
By Freda
at 2012-05-14T12:34
游泳也只是有氧,身體沒異狀怎麼玩都可以阿.....
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-17T12:02
跑步+快走後直接下水 冷熱溫差太大我覺得對身體不好
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-05-21T08:08
我連運動完洗澡都會被長輩念 要等身體緩和下來再洗會比較好
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By Puput
at 2012-05-24T16:52
或許我運動完都去泡三溫暖才會覺得這沒什麼吧.....

台中運動好朋友～

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By Zenobia
at 2012-05-02T00:44
※ [本文轉錄自 AllTogether 看板 #1FdFCUeG ] 作者: handylemon (我要看絕命終結站...) 看板: AllTogether 標題: [徵友] 台中運動好朋友～ 時間: Sun Apr 29 15:51:55 2012 目前在台中金典的Ture Fitness運動已 ...

人泡在游泳池水中....

Carol avatar
By Carol
at 2012-05-01T22:33
這幾天天氣熱 常跑游泳池,突然想到 身體新陳代謝消耗的能量 有一部分是用來維持體溫的對吧?? 當人在陸地上, 由於空氣的熱傳效果很差 所以不需太多的熱量就能維持體溫 但人如果泡在水裡呢 游泳池水溫24度,人體體溫36~37度之間,水傳熱又比空氣快多了 那是不是泡在游泳池水裡,即使不動,其實也有提高代謝消耗 ...

內臟脂肪

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-01T21:54
原PO女，我是想要問一下 前一兩個月買歐姆龍體脂機，量出我的內臟脂肪有20 我應該要相信嗎= = 我覺得有點太誇張.... 平常有運動習慣 飲料幾乎不喝，有時真的忍不住才會吃早餐時買杯半糖紅茶 血壓正常，血糖血脂正常 究竟我的20是........。 - ...

關於健身車的阻力...

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-01T21:47
原PO身高172cm 體重77 體脂26 平常一週打2-3天的3on3籃球 除此之外沒有特別運動 去年同期是身高172cm 體重69 體脂19 最近在挑健身車想要減肥 今天去強生試用了CS-1070X 第一次騎磁控健身車，店員調最重的8級給我試踩 我才知道磁控健身車的阻力這麼輕 若是比較21段變速腳踏車騎在 ...

潤餅的熱量

Carol avatar
By Carol
at 2012-05-01T21:45
其實只是想要晚餐吃少量一點， 不算是很嚴格的減瘦，（當然漸漸再瘦一些好像更好:D） 因為自己蠻喜歡潤餅（誤載為春捲）， 加上他是水煮物居多， 又比便當小很多， 想說應該可以達到健康/再瘦一些的目標... 請問潤餅的熱量算高嗎？（老闆蠻大方的，包起來鼓鼓的，不算小~） - ...