快走兩天後右邊屁股會痛... - 健身

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By Gary
at 2013-03-17T20:53

Table of Contents

先介紹一下自己XD

我是個核心很弱的女生

坐在地上背沒辦法挺直

坐在機車上下背會很痛

(尤其是機車經過有洞的地方的時候)

平常沒甚麼運動習慣

所以跑個400公尺就會喘


平常我走路下班約2000~3000步回家

但是最近看到每天走一萬步對身體很好

因為算是很溫和的運動(?)

所以我就開始嘗試了(穿慢跑鞋)

2天連續每天走一萬步 花一個小時

(不知道這算不算快走)

對我來說不太會喘@@ 但是第二天身體開始抗議了

尤其是右邊屁股從第二天開始痛了兩天= =

可能是我故意跨大步所造成的?

但是我左邊屁股卻完全沒事

這是不是代表我雙腳用力不太平均?

走路有問題呢??

(平常我的鞋子都是鞋底最後面會被磨破

(且朋友說我的走路姿勢很奇怪 好像兩腳開開的= =")

--

迷失的孩子，

你想要玩耍嗎?

我將帶給你快樂...

--
Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2013-03-19T04:04
我剛開始快走時 屁股跟小腿外側肌肉都會痠
Heather avatar
By Heather
at 2013-03-19T07:37
或許是身體還沒適應 只痛一邊也有可能是姿勢問題..
Andy avatar
By Andy
at 2013-03-20T21:52
那我走久一點再觀察看看好了 謝謝你:)
George avatar
By George
at 2013-03-25T03:16
可以作一些鍛鍊核心肌肉的運動搭配快走或慢跑
會進步蠻快地
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By Necoo
at 2013-03-28T21:24
在路上看到女生走路腳開開通常會伴隨嚴重的外八
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-03-30T18:06
可以檢查一下 然後剛開始某項運動 身體的相關肌群
幾乎都會有痠痛現象 這很正常 不管是有氧重訓
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By Rebecca
at 2013-04-02T13:37
一段時間後身體學習之後自然就會適應 要把它當你的
朋友 如果一酸痛就覺得老娘我不做了這種運動不適合我
Mia avatar
By Mia
at 2013-04-06T08:25
或是因此就不斷的運動期待有一天有完全不會痠跟痛運動
Michael avatar
By Michael
at 2013-04-08T12:53
找上門來 這是不太可能的 不信請看sea212
我好奇他下次會換甚麼運動 找到一個方便適合作的運動
Tom avatar
By Tom
at 2013-04-12T01:17
比較重要 痠痛是必經過程 尤其是在非常剛開始的時候
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-04-16T21:31
抱歉 非常剛開始是the very beginnig的意思
最近腦袋中英文有點錯亂..........
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-04-17T07:24
我剛剛也去看sea212了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-04-20T03:07
他給我的感覺就是ㄧ痠痛就覺得這運動不適合他
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-04-21T08:00
然後就換一種運動 換到現在還在換......
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By Erin
at 2013-04-25T23:34
永遠都跨不出去那一段適應期
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-04-27T15:52
我剛開始我這個工作的時候也是腳要屁股都痠痛
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-30T12:09
甚至膝蓋也會痠痛.其實也只是乍看很簡單的服務業
Damian avatar
By Damian
at 2013-05-02T01:05
為了適應久站不把重心放在關節上所以開始利用到屁股
Una avatar
By Una
at 2013-05-04T14:52
現在就已經適應了.
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-05-08T19:09
但我記得我第一次慢跑的時候.腳痛得非常嚴重.比上班還難
Madame avatar
By Madame
at 2013-05-11T09:41
消除.復健醫師是說要休息之後才可以繼續.這一休息就是
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-05-12T01:57
兩周.....當然因為我還是繼續久站上班.可能因為這樣所以
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-15T15:41
好的比較慢吧....?有痠痛我覺得是好事.
Jake avatar
By Jake
at 2013-05-19T13:21
我也看sea212了............
覺得除非是我媽不然我會爆走~~
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-05-23T06:23
謝謝大家的建議，我會先持續走一個月試試看:)
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-05-26T23:59
我有o型腿，所以走路看起來開開的吧?

想讓身體不易受傷不易感冒

Liam avatar
By Liam
at 2013-03-17T19:30
※ 引述《potwo (= =)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：32 : 身高：181 : 體重：89 : BMI：27 : 體脂率：29 : 三餐內容 : 早餐：水煎包兩個+荷包蛋一個+甜度正常大杯熱豆漿 : 午餐：漢堡一個 : 晚餐：排骨便當一個 : 水果巴拉一大顆＋柳丁2顆 ...

想讓身體不易受傷不易感冒

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-03-17T16:58
基本資料 性別：男 年齡：32 身高：181 體重：89 BMI：27 體脂率：29 三餐內容 早餐：水煎包兩個+荷包蛋一個+甜度正常大杯熱豆漿 午餐：漢堡一個 晚餐：排骨便當一個 水果巴拉一大顆＋柳丁2顆有時吃大顆的水梨或蘋果 其他： 白天：沒有其它飲料零食，自己泡的茶1公升＋白開水 ...

減肥食物和運動量代批

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-03-17T16:34
※ 引述《chocobopea (巧可波)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ===================================================================== ...

救命啊!! 運動半年了,什麼都沒變><

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-17T13:45
我也有這個疑慮 身高 162 體重 56 體脂 24~25 ((康是美) 三餐_ 早餐 蔥油餅+黑咖啡+優酪乳+ 午餐 大約都是肉羹麵(湯未喝完+燙青菜+豬皮一點點/鬍鬚張便當/滷肉飯+一碗 香雞雞湯 下午茶 約是一杯奶茶(82卡) 有時候會喝珍奶 (無糖) 晚餐 拉麵(湯未喝完+幾塊肉 / ...

感冒還沒好完全.戶外激烈運動好嗎？

Puput avatar
By Puput
at 2013-03-17T10:07
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1HHIKrxb ] 作者: chocholove (可愛小球球) 看板: ask 標題: [請問] 感冒還沒好完全.戶外激烈運動好嗎？ 時間: Sun Mar 17 10:06:42 2013 之前感冒一直沒好完全就跑到外面打球 就很容易累 呼吸也不是很順 感冒 ...