快走強度? - 美體

By Candice
at 2010-12-14T16:35

Table of Contents

我一個禮拜快走3天，1天1小時，已經一個月了，

速度大約是1圈快5分鐘，一個小時約12~13圈，

一個月下來我發現我速度有變快，大約是1圈不到4分半，

一小時下來大約14~15圈，目前是一個禮拜四~五天

一個月來我的體重都沒有任何變化，三圍也是，

所以是我走太慢了嗎?還是次數太少了?

想請問~~用快走減肥的大大們都走多快呢?

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Tags: 美體

All Comments

By Jake
at 2010-12-17T21:29

想知道+1

By Frederica
at 2010-12-18T13:13

之前走過是六圈35分鐘後面有點累會變慢= =

By Oscar
at 2010-12-18T17:38

每天正常飲食走約半個月就瘦了兩公斤@@

By Daniel
at 2010-12-20T01:41

我覺得我的飲食很正常阿..囧

By Hedy
at 2010-12-24T01:50

我覺得前面要有目標物才不會變慢XD

By Iris
at 2010-12-24T16:44

哈哈真的有時走太快後面會腿軟xdd

By Una
at 2010-12-25T04:38

X-bike小迷跑.2.5~4.0公里/時,每天約10分鐘30卡*N次.N>=1

By Wallis
at 2010-12-28T19:53

1小時5～6K

By Zora
at 2010-12-30T14:09

我也是快走瘦的耶~ 不過快走要再搭配點小跑步會更有效
夏天走了三個月吧~ 大約也是一星期三~四次瘦了5公斤

By Leila
at 2010-12-31T22:54

雖然三個月五公斤但至少瘦的很健康 MC都準時報到~

By Isabella
at 2011-01-05T06:04

現在冬天沒再快走也沒變胖要加油持之以恆!!!!!

By Mason
at 2011-01-08T19:56

那應該要測一下自己的心跳吧!看一分鐘有沒有達到130下,不然
燃燒脂肪的效果應該比較有限

By Franklin
at 2011-01-09T10:22

妳的一圈應該是400公尺吧？這樣時速是5.6公里，妳留意看看

By Erin
at 2011-01-10T20:43

心跳，我是時速6km左右心跳約130/min 還不錯

By Thomas
at 2011-01-14T06:26

我測過幾次，心跳120~140都有出現過，一圈是400沒錯，那如

By Edwina
at 2011-01-15T01:42

果不到130就算太慢嗎?我以為120也是OK的..?

By George
at 2011-01-15T18:45

不一定120就是慢，妳要對應妳的最大心跳值去換算其70%左右.

By Doris
at 2011-01-18T10:18

我400m,一圈走3分多,走50分

By Wallis
at 2011-01-22T16:53

一個月說真的很短

By James
at 2011-01-22T20:47

快走真的會瘦~超明顯! 以前念書都很敢怕遲到，幾乎每天都是半

By Elvira
at 2011-01-25T21:36

跑半快步走，樓梯都一次爬兩格，真的是每天~~但一整天只吃雞排

By Hardy
at 2011-01-26T20:31

跟飲料，爆瘦~~~是我人生最瘦的時候!!! 不過後來畢業就一整個
肥回來~~哈哈哈~~~因為畢業證書拿到手就沒壓力了~~~XDDDD

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By Daniel
at 2010-12-14T14:58

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By Olivia
at 2010-12-13T20:04

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