快走減肥效果比慢跑好嗎? - 減肥

Joe · 2012-04-21

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看了幾篇報導
還有前面有板有po的馬克媽媽減肥日記
都說快走的效果比慢跑好?
這是真的嗎?
之前我也是快走但想增加強度所以選擇慢跑
但其實沒有瘦比較多
所以我是否該重新選回快走呢?

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All Comments

Andrew2012-04-23

....

Robert2012-04-24

除非你快走快到時速約8km 也就是已經很難維持走路姿勢的

Iris2012-04-24

速度不然基本上都還是跑起來比較消耗熱量..有個日本節目

Enid2012-04-26

用"慢慢跑"當主題的那集好像也有研究這個反正就是連比

Victoria2012-04-26

走路還慢的超慢跑也可以消耗比走路多幾倍的熱量啦

Irma2012-04-28

重點在哪一邊的時間維持較長

Candice2012-05-03

看完了這個媽媽並不是完全快走喔藉著快走進展到慢跑

Damian2012-05-03

她的臉書還去跑了21公里的半馬

Lily2012-05-04

對啊而且那個媽媽跑很快耶!21公里跑2小時20分鐘

Skylar Davis2012-05-04

有些不常運動或是剛接觸運動的人競走也滿好的

Gary2012-05-07

你可以換到慢跑啊~~讓身體換一個強度是好的喔！

Gary2012-05-11

我不喜歡快走，也不喜歡正常跑步，所以我選擇慢慢跑，每天

Kristin2012-05-12

跑40分鐘，會很喘，流很多汗，心跳>140，但卻不會累。

Ivy2012-05-13

我覺得快走超累的...慢跑反而輕鬆一點XD

Gary2012-05-13

你先慢跑跑不動可以換成快走緩一下然後再跑
我覺得跑走跑走可以撐很久