快走減肥效果比慢跑好嗎? - 減肥

Joe avatar
By Joe
at 2012-04-21T15:22

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看了幾篇報導
還有前面有板有po的馬克媽媽減肥日記
都說快走的效果比慢跑好?
這是真的嗎?
之前我也是快走 但想增加強度所以選擇慢跑
但其實沒有瘦比較多
所以我是否該重新選回快走呢?


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Tags: 減肥

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-23T22:28
....
Robert avatar
By Robert
at 2012-04-24T04:01
除非你快走快到時速約8km 也就是已經很難維持走路姿勢的
Iris avatar
By Iris
at 2012-04-24T06:17
速度 不然基本上都還是跑起來比較消耗熱量..有個日本節目
Enid avatar
By Enid
at 2012-04-26T07:35
用"慢慢跑"當主題的那集好像也有研究這個 反正就是連比
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-04-26T14:30
走路還慢的超慢跑也可以消耗比走路多幾倍的熱量啦
Irma avatar
By Irma
at 2012-04-28T14:30
重點在哪一邊的時間維持較長
Candice avatar
By Candice
at 2012-05-03T03:38
看完了 這個媽媽並不是完全快走喔 藉著快走進展到慢跑
Damian avatar
By Damian
at 2012-05-03T17:58
她的臉書還去跑了21公里的半馬
Lily avatar
By Lily
at 2012-05-04T06:48
對啊 而且那個媽媽跑很快耶!21公里跑2小時20分鐘
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-05-04T19:36
有些不常運動或是剛接觸運動的人 競走也滿好的
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By Gary
at 2012-05-07T07:30
你可以換到慢跑啊~~讓身體換一個強度是好的喔！
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-11T09:42
我不喜歡快走，也不喜歡正常跑步，所以我選擇慢慢跑，每天
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-05-12T14:26
跑40分鐘，會很喘，流很多汗，心跳>140，但卻不會累。
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-13T05:24
我覺得快走超累的...慢跑反而輕鬆一點XD
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-13T10:26
你先慢跑 跑不動可以換成快走緩一下 然後再跑
我覺得跑走跑走可以撐很久

如何減重下去

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-21T03:13
※ 引述《cleansing010 (U belong to me)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================== ...

我想當個辣媽T_T

Dora avatar
By Dora
at 2012-04-20T16:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

30歲破百十公斤求板娘解簽

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-20T14:19
※ 引述《snsd9 (snsd9)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：30 : 身高：180 : 體重：118(最重時為127) BMI 39.2 : BMI：36% (BMI計算網頁上寫and#34;嗯...或 ...

這樣的體脂肪率是不是高了點?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-04-20T10:48
※ 引述《freesmile (丟我水球)》之銘言： : ※ 引述《anselmus (愛笑的眼睛)》之銘言： : : 原po是新手，目前無減肥問題。 : : 但今天去健身工廠諮詢問題順便體驗了那台InBody機器 : : 資料如下: : : 性別: 女 : : 年齡: 輕熟女 : : 身高：162 cm ...

30歲破百十公斤求板娘解簽

Zora avatar
By Zora
at 2012-04-20T10:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：180 體重：118(最重時為127) BMI：36% (BMI計算網頁上寫and#34;嗯...或許日本的相撲適合你,我也不知該說甚麼了?and#34;) 體脂率：31.9% 參考照片：真的太可怕所以不想害大家 三餐內 ...