快速增加體力 - 健身

By Jack
at 2013-02-20T13:41

Table of Contents

最近蠻煩惱自己體力不足的問題

希望可以在兩星期可以明顯增加體力的現象

目前規劃

早上七點快走到八點

晚上約八點再快走個半個小時

這樣的運動量會不會過少??

之前有認識的人說走1.5HRS約有1萬步

才規劃走約1.5HRS~

謝謝

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「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」

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Tags: 健身

All Comments

By Tristan Cohan
at 2013-02-23T21:28

為什麼不慢跑做重訓?

By Selena
at 2013-02-27T17:54

我沒有運動中心器材可使用>"<

By Edwina
at 2013-03-03T15:12

剛開始不能跑先快走.但是請注意身體別受傷

By Christine
at 2013-03-07T13:35

先做在說，求快速傷的是自己。

By Una
at 2013-03-10T21:00

目前已經進行了!

By Liam
at 2013-03-11T18:16

就等2星期，每個人狀況不同，應該會好點才是，但突然這
麼長時間運動，不知道身體受得了嗎。

By Ula
at 2013-03-14T22:46

好的，謝謝！

By Carolina Franco
at 2013-03-18T21:28

因為讀書都會好想睡覺，希望能盡快將自己調整XD

By Callum
at 2013-03-22T01:07

就算運動，但我讀書還是會想睡XDD 加油

By Olga
at 2013-03-23T19:12

以前的專注力蠻好的，可是近期真的體力看一下就累很煩

By Rae
at 2013-03-25T07:26

沒有快速增加體力的方法，體力是運動慢慢累積的
不要想一步登天

By Gary
at 2013-03-26T08:21

體力是一種模糊的指標，慢慢運動才能全面累積吧

By Caroline
at 2013-03-28T09:41

如果你本來就沒有慢跑習慣當然是先快走但是重訓在家可以
或者你可以做些組合運動增強核心肌群

運動強度與持續時間vs消耗熱量來源

By Dinah
at 2013-02-20T11:51

請問一下，還有人有精華區 13. 2. 1. 15. ◇ 運動強度與持續時間vs消耗熱量來源這篇文章中的圖表、連結嗎? 這篇裡的三個link都失效了 - ...

雲嘉一起運動

By Barb Cronin
at 2013-02-20T00:37

體重98(身高183) 過年前這一兩個月又胖了一兩公斤在此我發下豪語四個月要見到8字頭(89.XX) 原PO老家住雲林台西歡迎附近鄉鎮有意願意起運動的夥伴原則我的計畫是一週去2~3次嘉義朴子健身房(1.3.5) 或慢跑能找到籃球伴就更好了或是你有其他提議?我是跑業務的時間上算彈性機動力也佳 ...

想降血糖和產後減重

By Poppy
at 2013-02-19T20:24

基本資料性別：女年齡：31 身高：154 體重：56.5 BMI：23.8 體脂率：34 三餐內容早餐：白吐司一片 + 肉片一片 + 荷包蛋一片 (+無糖豆漿) 午餐：白飯糙米混合飯7分滿 + 燙青菜 + 肉類一份晚餐：同午餐其他：三餐大部分都是自己煮的，烹飪習慣不加油不加所有調味料 ...

運動菜單請教(另外,腹部可以天天練嗎)

By Oscar
at 2013-02-19T00:52

============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）基本資料性別：女年齡：22 身高：163 體重：57 BMI：21 體脂率：生理期前 26. ...

徵求對減重有需求的版友電訪

By Annie
at 2013-02-18T22:17

(以下已經版主同意刊登) 各位版友，新年快樂我是PassionBean的Jerry。敝公司是做與行動樂活相關的行動應用。公司介紹可見 http://blog.passionbean.com/ 最近公司打算作與減重相關的應用，希望能有機會跟更多對減重相關議題有興趣的用戶有所接觸，了解用戶需求。因此想 ...

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