<快進來>我想一個月瘦5kg - 減肥

By George
at 2011-08-01T00:00

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請問每天早上先做40分鐘有氧運動下午再做40分鐘有氧運動每天仰臥起坐60下&空中腳踏車100個有可能在一個月瘦五公斤嗎??除了運動我還有飲食控制!!因為減肥胸部會變小那有沒有方法邊減肥胸部又不會變小ㄉ方法??...Showmore

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By Damian
at 2011-08-04T06:19

以你的方式一定會瘦~針對你胸部，你可以在飲食方面多補充胸部營養的食物~每個人體質不一樣，所以有些人減肥會減到那，有些人不會你的方法要持之以恆哦！我相信你可以加油！適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617htt...^^加油！gogo~~...Showmore

By George
at 2011-08-01T03:34

太快速的減肥有可能會傷身,女生有可能會影響生理期,(我之前生理期亂掉,且後來都會痛),要不要試試塑身衣,連身(含胸罩的),我覺得效果還OK,只是費用比較高,2011-08-1011:35:50補充：也可以去有些大醫院有減重門診,會配合營養師及運動

By Mary
at 2011-08-04T22:04

一個月瘦五公斤。是可以。妳每天持之以恆的做，相信你一定做的到。加油假如你怕胸部變小的話，建議你可以每天喝無糖"豆漿"，這樣減肥不會減到胸部，反而UPUP，又可瘦身。要不就只能做按摩。以下是我的建議：1、每天固定喝2000~3000C.C.的"溫"開水/檸檬水●溫開水減肥法：全身血液循環變好，也不再想喝冷飲了。http://blog.yam.com/colorman/article/19400967●檸檬水減肥法小心後遺症！!http://flashaim.pixnet.net/blog/post/104843342、飲食清淡為主，每天大約計算吃多少大卡，不超過1200大卡。可少量多餐，但飲食要控制。3、睡眠時間要在晚上11點前睡著，因為體內小兵他們要排毒。●黃金睡眠時間http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi......Showmore

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