怎樣利用彈力繩 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-03-13T19:52

Table of Contents

http://ppt.cc/1gE-


這是最近購入的雙頭彈力繩，他上面有各式圖樣教人怎樣訓練，訓練

大腿跟小腿的很少，加上自己嘗試跟塗上做一樣的動作時感覺像是在

做重量訓練，反倒沒有機會去促成有氧運動，請問有哪些方法可以達到

有氧運動的效果呢?

--
曾經落榜成為野球浪人，靠著半工半讀重考大學
以雜草魂自居努力不懈的真男子漢，兩度奪下則澤村賞
他是我心目中賽揚獎等級的投手--上原浩治
http://www.wretch.cc/album/kakefu443116


--
Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2012-03-15T15:17
作慢一點，久一點，就有氧啦.
Tom avatar
By Tom
at 2012-03-19T03:59
腿用瑜珈帶吧

我的膝蓋暴了...

Emma avatar
By Emma
at 2012-03-13T17:34
我想問借此一下 若是大腿側面約是屁股肉同高度的位置痛 (跑步來的) 是哪個部位受傷呢? 已經幾天了 是不是不該冰敷而要熱敷? (因為已經非急性?) 伸展運動有哪個動作該做的? 謝謝各位前輩 ※ 引述《coprime (123)》之銘言： : 目前87kg，体脂27.5%，33歲，最近在練慢跑，上周 ...

中年人的體脂肪

Andy avatar
By Andy
at 2012-03-13T15:23
家裡的爸爸前一陣子去做了身體檢查 醫生說爸爸的體脂肪過高的傾向 昨天幫他量了一下體脂肪,160公分 57公斤 體脂肪26% 不過爸爸是47.46年次的(屬狗) 爸爸平常的有氧習慣是:早上騎腳踏車(一周大概三次) 一次約一個多小時,騎的是高雄的腳踏車步道,從夢時代騎到中山大學 (有時候跟媽媽從 ...

運動醫學診所 最快明年二月開診

Mia avatar
By Mia
at 2012-03-13T13:58
請問有人知道是否已經開始營業了嗎? 好像網路也都查不到相關消息! 還是說只是當初講好聽的而已atat - ...

強生CS-6610跑步機是否推薦?

Christine avatar
By Christine
at 2012-03-13T10:07
※ 引述《vkevin ()》之銘言： : 如標題， : 因為板上對於強生（Chanson）跑步機的討論好像較少， : 是有什麼特別原因嗎？ : 看強生官網，跑步機普遍偏貴， : 這一台CS-6610已經是稍微便宜的了， : 想請教有經驗板友，這一台跑步機避震度、快跑的聲音以及是否耐用呢？ : 請大家協助解答 ...

我的膝蓋暴了...

Belly avatar
By Belly
at 2012-03-13T10:05
目前87kg，体脂27.5%，33歲，最近在練慢跑，上周跑了三天，每次跑8000m ，一小時跑完，但跑完後第二天膝蓋都暴痛，無法走路，第三天就好多了，又再去跑 昨天我穿上護膝，又跑了一次，跑完的時候還好，但今天早上又痛到沒辦法走路，想問一下大家，這樣正常嗎？怎麼會穿了護膝還這麼痛，跑完應該要冷敷還是熱敷，有 ...