怎樣才可以輕鬆的減肥!!! - 減肥

By Caitlin
at 2012-04-20T00:00

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相信大家有跟我一樣的煩惱，既愛吃又愛減肥!時常我愛吃甜食、飲料、炸的食品等等!我一天不喝飲料是不行的，我不喜歡喝白開水。

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By Oscar
at 2012-04-22T16:11

我也是這樣。哈我一邊挨餓減肥，一邊有壓力的時候就享受肥美的美食結果都瘦不了我又很懶惰，沒有毅力天天運動，跑步不到3分鐘就氣喘了結果花了很多錢去針灸，減肥中心，健身中心只是受了4公斤而已，而且現在又复胖2公斤最近開始學乖了三餐自己煮買外賣的話就一定選清淡的三餐不節食了吃到飽不同的蔬菜最少要3份肉類1份就好，盡量清蒸/烤下午茶和宵夜吃水果每天喝8-10杯水促進新陳代謝不喜歡白開水就加一點檸檬/蜜糖/水果醋再不然就喝6杯水2杯鮮榨的純果汁還是黑咖啡+豆奶如果很想喝其他飲料就盡量不加糖或者少糖這樣一來肚子很飽就不會亂吃了但是心情不好時、有好事要慶祝時我照樣大吃大喝啦一生大笑有幾回？當然要及時行樂嘛～因為平時大多是日子都吃得清談所以大吃大喝時一點都不內疚呵呵呵也不擔心傷身呀慢慢來吧～一下子是改不了的剛開始就一星期選1天的某1餐吃得清淡然後循序漸進嘛再增加一星期N天的某1餐吃得清淡讓自己的身體慢慢接受、習慣清淡的食物運動方面就飯後散步20分鐘好了。午餐不方便散步就站著10分鐘。平時早一站下車快步走回家盡量爬樓梯不要搭電梯人生好吃好玩的我們還有好多沒有吃過耶而且很好吃我要吃1輩子的美食很多啦等到我們上了年紀，要健康才可以滿足口慾嘛不然甜食、飲料、炸的天天餐餐吃一定得糖尿病高血壓心臟病啦到時甜的不可以吃咸的不可以吃熱愛美食的我們哪裡受得了這種折磨啦！哈哈～我講別人最厲害了自己有時做不到工作很累很壓力就想要吃好的來犒賞自己但是姐姐我現在是輕熟階段叻再這樣下去身體一定搞壞我們一起加油吧！口號是盡量啦～盡量吃清淡一點～盡量動多一點：）...

By Poppy
at 2012-04-24T08:10

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By Megan
at 2012-04-20T17:04

建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...

By Donna
at 2012-04-23T23:46

準備一張曲線方格表貼在牆上！每天早上起床解廁所之後過秤體重，將重量數字像畫股票曲線一樣，每天起床後畫一次即可，當你看到曲線上升時，就克制飲食量！如此能夠讓你即時了解每天重量的起伏，自然會警惕自己！若是看到曲線下降也會帶給自己鼓勵與成就，只要逐步堅持，必定能夠看到效益，記得千萬不要極速的將體重降下來這樣很危險！...