怎樣跑步效果比較好？ - 健身

By Una
at 2016-05-14T13:26

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有些跑步機會設定比如說快走5分鐘接著快跑5分鍾之類的循環

那我想請問，以減脂爲目標來說，持續一定速度跑30分鐘效果較好呢？

還是照著跑步機所設定，這種忽快忽慢的節奏會比較好？

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Tags: 健身

All Comments

By Xanthe
at 2016-05-18T07:40

間歇

By Tristan Cohan
at 2016-05-19T07:41

重訓完在跑步隨便跑跑都可以減

By Oscar
at 2016-05-20T15:50

間歇

By Skylar Davis
at 2016-05-23T11:20

讓心率快速上升再下降
多利用跑步機的測心率

By Xanthe
at 2016-05-24T14:21

跑姿如何、跑量、跑速多少

By Christine
at 2016-05-27T19:40

沒有一定的跑量跑質跑力練間歇就像你說我剛重訓不想練
太壯一樣的意思

By Blanche
at 2016-05-31T20:29

然後一堆人來肌肉沙灘版問跑步真的很欠砲

By Hamiltion
at 2016-06-04T02:36

不是都有fatburn mode

By Wallis
at 2016-06-06T20:47

有慢跑跟三鐵版不是?

By Dinah
at 2016-06-08T04:15

夏天跑步累死人

By Connor
at 2016-06-09T07:32

來這~就是跑上坡或階梯等級~才有練腿的效果

By Blanche
at 2016-06-09T10:56

關鍵字“超慢跑”

By Sarah
at 2016-06-13T01:56

請洽專版或一休粉絲團

By Anthony
at 2016-06-13T05:32

所以肌肉沙灘的人都只增肌不減脂？我不
太懂為什麼要噓耶…

By Eden
at 2016-06-13T23:30

補血

By Daniel
at 2016-06-15T12:17

減脂靠增肌+飲食控制

乳清真的不能喝太多

By Rosalind
at 2016-05-14T11:22

※ 引述《pun442 (e e )》之銘言： : 小弟最近一個月在嘗試正餐吃素 : 平日所需蛋白質只靠乳清 : 一般是在睡前跟重訓後使用 : 但由於時間關係 : 小弟有時把運動時間改到晚上 : 所以導致一天中兩次乳清始用時間差距 : 只有3小時左右 : 運動完使用不會有症狀 : 但睡前喝會產生些不適 : 像 ...

乳清喝到見底的時候開始味道不一樣了?

By David
at 2016-05-14T05:44

大家好人在國外前一陣子肩膀旋轉肌還有髖關節那邊有傷所以停練很久打算回台看完醫生在練只是偶爾分割蹲所以乳清也喝的很慢今天半夜實在餓的不得了所以拿乳清充飢越發覺得乳清的味道跟一開罐的時候差蠻多的我買的是on金牌牛奶巧克力也沒過期我泡的份量沒變而且都是用同一個碗喝所以水的量也差 ...

歐姆龍HBF-216 1280元 (PCHOME)

By Hedy
at 2016-05-14T02:43

as title 歐姆龍HBF-216 1280元 (PCHOME) 5/13 10:00~ 5/16 10:00 同款在y拍購物中心要1680 參考看看囉 - ...

有比較不會用到腹肌的重訓動作嗎？

By Sierra Rose
at 2016-05-14T01:25

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 體適能板的大家好，由於我前陣子開刀，腹部有10公分的傷口，醫生說要用到腹部力 ...

[交易］reebok crossfit nano5.0

By Faithe
at 2016-05-14T00:50

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