乳清真的不能喝太多 - 健身

※ 引述《pun442 (e e )》之銘言：
: 小弟最近一個月在嘗試正餐吃素
: 平日所需蛋白質只靠乳清
: 一般是在睡前跟重訓後使用
: 但由於時間關係
: 小弟有時把運動時間改到晚上
: 所以導致一天中兩次乳清始用時間差距
: 只有3小時左右
: 運動完使用不會有症狀
: 但睡前喝會產生些不適
: 像頭痛 發熱 喉嚨乾渴 腫脹
: 但是像ㄧ般人的腹瀉到是沒有產生
: Ps 小弟昨睡前因為某些原因喝了3罐戀職人牛奶
: 也有類似症狀。 但可能只是單純喝太飽的關係

你喝完之後沒有漱口刷牙或是喝更多清水對不對...?

單純刷牙可能也是無效的

為什麼

因為乳清、牛奶在你的喉嚨發酵長細菌啦

這種黏稠的液體會附著在口腔食道黏膜

他們又是營養好吃細菌也很愛的東西

口腔內的細菌量可是多得嚇人 然後你又餵他們吃這麼多好東西

當然是晚上來個大爆發阿 局部就感染了阿

但是你自然有這些反應就會去喝水嘛

喝一喝把細菌沖散到肚子裡 就解決啦

還可以當作吃益生菌清清腸胃 有沒有覺得隔幾天大便變很順?


請確實保持口腔衛生....

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