兩個月4公斤 - 健身

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By Sarah
at 2016-05-13T22:36

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昨天早上空腹下去量體重!

我不敢相信 ! 80.5

不敢置信

兩個月前還是84上下

這段時間其實我都重訓為主，有氧並沒有很固定甚至可以說有一搭沒一搭

但我的牛仔褲從2L到XL，心中開心不可言喻。


還記得12年前我開始慢跑這條不歸路，當時暑假我打工下班後都去操場跑步

當時只會看到神人級阿北在跑步還有飯後婆婆媽媽在散步

服兵役期間體能也是一流，但我要退伍時牛仔褲還是要2L

當時的知識對於重訓核心並不發達，加上長期跑步姿勢不正確以及被NIKE SHOX

害慘了，一休息加上後來身體生病服藥體重從68到逼近89過，一晃眼多年過去

從單車 三鐵道慢跑比賽 以及核心等等知識普及。


當然很多名人的宣傳也功不可沒現在除非天氣差到不行不然跑步已慢慢融入大家

的生活，我想當然現在人壓力大真的需要做運動來紓壓。

希望大家都能有八塊肌。




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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-05-17T05:36
嗯嗯 快卡關了
Olga avatar
By Olga
at 2016-05-17T21:56
給點信心啊 加油
Annie avatar
By Annie
at 2016-05-21T23:37
看標題還以為是增重…
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By Faithe
at 2016-05-26T22:14
喔
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-05-30T04:51
我清明到現在減了6-7kg
Erin avatar
By Erin
at 2016-05-30T07:52
我看標題也以為是增重O'_'O
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-06-03T09:53
已羨慕
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By Sandy
at 2016-06-05T18:25
健身本來就是減肥最好的手段，跑步根本沒有用(以長
Edith avatar
By Edith
at 2016-06-07T08:26
遠來說)
James avatar
By James
at 2016-06-09T15:32
那只是你的練(想)法,樓上
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-06-10T01:12
跑步怎會沒用 平行世界喔?
Carol avatar
By Carol
at 2016-06-11T02:41
以為增重+1
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By Harry
at 2016-06-14T22:29
tabata配花枝丸嗎？

一個月花多少錢在健身上

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By David
at 2016-05-13T21:46
其實大家把吃的費用想的太多了 我問你一句 沒練你是不是也要吃飯？ 所以說吃得費用應該是原本的餐費多加一些 平常可能一餐80 現在只是多加個20.30 根本不會太顯著 - ...

徒手深蹲屁股卻不會痠?

Queena avatar
By Queena
at 2016-05-13T19:35
最近在家裡開始徒手深蹲 但是看大家都說會練到屁股 屁股會痠 可是小弟卻是大腿前面這個部位會痠 屁股卻是沒什麼感覺 請問是不是姿勢不對呢? 感謝各位版友! - ...

台南成大附近健身房

Steve avatar
By Steve
at 2016-05-13T18:23
1.深呼吸萬昌: 優點:在市區 很熱鬧 該有的設備都有 機械式品牌多為CYBEX 也有SPA 缺點:由於屬於深呼吸較早開的店 器材部分有些會稍為老舊 而且在市中心比較熱鬧 場館略小 熱門時段一堆人 設施:史密斯機一台 深蹲架一台+各部位機械式器材數台+啞鈴區(數量充足) ...

真的不要硬撐...(純發洩心情與心得

Rae avatar
By Rae
at 2016-05-13T17:58
小弟我的個性比較倔強 什麼事情做了就一定要做完 很討厭那種洗頭洗一半的事 最近健工又進了新的架子跟槓 今天原本就是要去好好的用用 練練深蹲跟硬舉 想到是新器材心情又很亢奮 熱身組的硬舉核心沒繃緊一下子就舉了 不知道是不是新槓片蠟很厚很滑 反覆的過程槓片滑自身這邊滑了一下 覺得股二頭鍊那邊抽 ...

一休減脂90天菜單？

Leila avatar
By Leila
at 2016-05-13T16:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不好意思想請問一下 本人身高163 體重49 在標準範圍上 今天剛量過體脂 去年還是是2 ...