怎麼受胸部 - 健身

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By Joseph
at 2013-09-17T17:05

Table of Contents

我是男生,187/84

體脂沒有量過但是應該很高,因為我有大肚子跟胸部

從小時候開始就很胖了,曾經胖到100公斤左右

最近減重下來,肚子感覺有消失一些

但是胸部感覺還是一樣大,而且乳頭還是凸出來的

導致穿衣服有點難看會有兩點激突

有沒有什麼辦法可以把胸部隨著肚子一起瘦下來阿

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2013-09-18T02:24
每天做有氧30分鐘以上
Robert avatar
By Robert
at 2013-09-22T10:00
只能繼續減脂,先瘦哪不能決定
Mia avatar
By Mia
at 2013-09-25T08:38
我也想瘦胸部 我是女的囧
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-09-26T09:33
練上胸
Erin avatar
By Erin
at 2013-09-27T06:09
練上胸功效沒有有氧好,個人經驗
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-09-27T09:27
練上胸會變小的話 那斜板握推不就推到奶都平了
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-10-01T12:31
是上胸的肌肉練大了、厚了,自然八字奶就不這麼明顯了
Damian avatar
By Damian
at 2013-10-01T22:22
順道肚子看起來也不會那麼凸了XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-10-03T00:23
樓上正解 當然要減脂 但不是變平變小 是上胸撐起來才好看
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-10-03T23:30
是減重還是減肥?可以把過程提供給板友,好幫你判斷
Mia avatar
By Mia
at 2013-10-05T22:10
有氧加伏地挺身,保證有效,但要有點耐心
Irma avatar
By Irma
at 2013-10-10T03:01
其實我瘦下來是因為甲狀腺亢進,所以我說是減重
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-10-10T18:45
我女生 也想問
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-10-11T07:47
持續做有氧囉
Mary avatar
By Mary
at 2013-10-14T09:40
我體脂從3x到現在25~26 可是一點都沒瘦到啊
Lily avatar
By Lily
at 2013-10-17T16:14
男扮女裝就不會有這種困擾了 去化妝買個假髮就好了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-22T07:22
有氧+重訓 變結實後你就會開始嫌奶小了
Jake avatar
By Jake
at 2013-10-26T10:42
有氧+重訓 +1
Susan avatar
By Susan
at 2013-10-28T14:13
我想想減胸部可是我也女生...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-10-30T10:55
重訓之後確實會覺得身材怎麼看都不夠大
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-11-03T10:43
練胸肌+有氧減脂並進。

外宿如何用電鍋做白煮肉或其他菜色

Audriana avatar
By Audriana
at 2013-09-17T10:21
用電鍋查過文章沒看到 想請問一下 自己只有大同電鍋 過去沒有做菜過 如果想要做一點簡單的東西 像是水煮肉的話 請問怎樣做比較好呢? - ...

台中健身房

Tom avatar
By Tom
at 2013-09-17T08:17
請問板上的各位健身朋友 在台中的健身房有哪些可以選擇呢? 本身是學生沒辦法負擔太貴的價格 目前有查到的是 美力 一年4000 中力 一年6000 富士 FB是寫900~1500 因為住在台中教育大學附近 中力看起來好像很遠...... 目前跟幾個同學都有興趣 不過比較偏向是自己操作的 不是要上課 ...

請教自我訓練方式

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By Wallis
at 2013-09-17T03:37
基本資料 性別:(男) 年齡:26 身高:170 體重:73 BMI:25.2 體脂率:沒量過 參考照片:http://miupix.cc/pm-R5JDDV http://miupix.cc/pm-MQ6OAQ 三餐內容(熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述) 早餐:大 ...

請問有omron的業務嗎?

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By Zanna
at 2013-09-17T00:44
公司同事想團購體脂機, 有沒有人有認識在台北的業務代表可以協助報價的呢? 謝謝 - ...

關於重訓的"程度"

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-09-16T23:46
今個兒去了學校的健身房,試了一套訓練三頭肌的器材 一開始最輕的鐵塊練起來似乎不太費力,但是大概過了15分鐘,手臂就會點酸的感覺 休息了一下,再加上一個鐵塊後,大概5分鐘就不行了....好酸atat 想請問各位版友,我是該用一個鐵塊就好,持續練個20分鐘 還是要兩個鐵塊,短時間訓練比較好呢?? (原 ...