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怎麼受胸部 - 健身

Joseph avatarJoseph · 2013-09-17

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我是男生，187/84

體脂沒有量過但是應該很高，因為我有大肚子跟胸部

從小時候開始就很胖了，曾經胖到100公斤左右

最近減重下來，肚子感覺有消失一些

但是胸部感覺還是一樣大，而且乳頭還是凸出來的

導致穿衣服有點難看會有兩點激突

有沒有什麼辦法可以把胸部隨著肚子一起瘦下來阿

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All Comments

David avatarDavid2013-09-18
每天做有氧30分鐘以上
Robert avatarRobert2013-09-22
只能繼續減脂，先瘦哪不能決定
Mia avatarMia2013-09-25
我也想瘦胸部 我是女的囧
Hardy avatarHardy2013-09-26
練上胸
Erin avatarErin2013-09-27
練上胸功效沒有有氧好，個人經驗
Thomas avatarThomas2013-09-27
練上胸會變小的話 那斜板握推不就推到奶都平了
Poppy avatarPoppy2013-10-01
是上胸的肌肉練大了、厚了，自然八字奶就不這麼明顯了
Damian avatarDamian2013-10-01
順道肚子看起來也不會那麼凸了XD
Charlotte avatarCharlotte2013-10-03
樓上正解 當然要減脂 但不是變平變小 是上胸撐起來才好看
Yuri avatarYuri2013-10-03
是減重還是減肥？可以把過程提供給板友，好幫你判斷
Mia avatarMia2013-10-05
有氧加伏地挺身，保證有效，但要有點耐心
Irma avatarIrma2013-10-10
其實我瘦下來是因為甲狀腺亢進，所以我說是減重
Yedda avatarYedda2013-10-10
我女生 也想問
Hazel avatarHazel2013-10-11
持續做有氧囉
Mary avatarMary2013-10-14
我體脂從3x到現在25~26 可是一點都沒瘦到啊
Lily avatarLily2013-10-17
男扮女裝就不會有這種困擾了 去化妝買個假髮就好了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-10-22
有氧+重訓 變結實後你就會開始嫌奶小了
Jake avatarJake2013-10-26
有氧+重訓 +1
Susan avatarSusan2013-10-28
我想想減胸部可是我也女生...
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-10-30
重訓之後確實會覺得身材怎麼看都不夠大
Necoo avatarNecoo2013-11-03
練胸肌+有氧減脂並進。