怎麼增肥 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2018-06-01T08:51

Table of Contents

大家安安 新手小弟剛到這版

羨慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~

感覺這樣練起來才好看~

局部想增肥 主要是腰跟大腿

有發現似乎哪邊運動量大哪邊就會比較有肉

不知道是要先吃肥肥再練 還是邊練邊吃

有增肥的好方法嗎

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2018-06-03T06:14
吃超過TDEE 加油啊
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-06-04T16:25
呵呵呵
Annie avatar
By Annie
at 2018-06-07T20:23
簡單說就是盡量吃就對了嗎
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-06-09T05:26
隔壁版看過了嗎?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-06-11T16:42
這裡的隔壁版是哪阿
Mary avatar
By Mary
at 2018-06-12T04:48
吃+練 我有朋友為了增肥每天吃到吐還是繼續吃 猛重訓
Enid avatar
By Enid
at 2018-06-15T05:31
三餐吃不胖 你有吃六餐嗎？
Robert avatar
By Robert
at 2018-06-15T09:01
我也不知道怎麼增肥 我是呼吸喝水就會變肥的體質給你參考
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-20T06:21
是增肌還是增肥阿? 兩個難易度差很多
Adele avatar
By Adele
at 2018-06-20T13:54
沒肉可以直接越級增肌嗎
Candice avatar
By Candice
at 2018-06-21T20:42
局部拉哈哈
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-06-26T16:06
趁你被噓之前：你需要的是直接增肌 還有爬精華區
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-06-27T01:49
去逛逛MuscleBeach
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-06-27T21:38
來錯地方嘍~這裡是減肥版
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-28T12:15
就說沒辦法局部減肥了 你怎麼會覺得可以局部增肥...吃下
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-29T10:34
去用意念控制(?)肉要長在哪邊嗎...
David avatar
By David
at 2018-06-30T05:57
這個版真的比隔壁版善良很多...
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-01T03:21
大量吃 吃好吃滿阿 然後不用動 就吃睡吃睡
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-01T17:35
反正你不是增肌 簡單~
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-03T17:45
建議永遠不要上大號，就會胖了
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-07-06T22:53
吃啊
Adele avatar
By Adele
at 2018-07-08T10:22
珍奶是聖物 我之前都靠他

想專心減肥，請大家給我點意見，謝謝

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-01T00:48
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：26 身高：165 體重：105 BMI：38.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會 ...

警告：不要在健身房做這些事！(中文字幕)

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By Odelette
at 2018-05-31T21:27
https://goo.gl/4ZVVpk 這次的內容介紹了一些健身房中比較特殊的朋友，可以觀察一下自己訓練的場所有沒有類 似的人。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https:/ ...

【抽雙人電影票】針對一名健身者進行評分

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By Zanna
at 2018-05-31T20:22
各位版友大家好， 這裡有一份關於【健身者評分】的問卷， 想要藉此問卷瞭解您對於「健身者」一些寶貴看法。 您的熱心參與將有助於本研究順利完成，在此先向您致上萬分感謝！ 為了感謝您的慷慨幫助與耐心填答， 本研究設有抽獎環節，將抽出五組威秀電影票，每包含兩張電影票。 因此，本研究將在您妥善填答整份問卷後 ...

體脂降了，體態沒什麼變

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By Ina
at 2018-05-31T02:10
我有個小小疑問想問各位大大 這兩個月來 我努力運動 慎選食物、斷絕甜食 把原本的一週2-3天重訓 改成1天重訓2-3天有氧 （甚至有時候不重訓） 一個禮拜會有2-3天16/8斷食 最近量了體脂肪 下降4% （30%＞26%） 但是體重 上升了3kg（101＞104） 我那麼重的體重 不是應該體 ...

會把紅酒列入日常飲食嗎？

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By Frederic
at 2018-05-30T23:28
所以按照大家的意思 我們常見的睡前一小杯高粱 其實也是不好的？ 甚至連好睡也沒有效果？ - ...