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怎麼增肥 - 健身

Enid avatarEnid · 2018-06-01

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大家安安 新手小弟剛到這版

羨慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~

感覺這樣練起來才好看~

局部想增肥 主要是腰跟大腿

有發現似乎哪邊運動量大哪邊就會比較有肉

不知道是要先吃肥肥再練 還是邊練邊吃

有增肥的好方法嗎

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All Comments

Linda avatarLinda2018-06-03
吃超過TDEE 加油啊
Victoria avatarVictoria2018-06-04
呵呵呵
Annie avatarAnnie2018-06-07
簡單說就是盡量吃就對了嗎
Hedda avatarHedda2018-06-09
隔壁版看過了嗎?
Daph Bay avatarDaph Bay2018-06-11
這裡的隔壁版是哪阿
Mary avatarMary2018-06-12
吃+練 我有朋友為了增肥每天吃到吐還是繼續吃 猛重訓
Enid avatarEnid2018-06-15
三餐吃不胖 你有吃六餐嗎？
Robert avatarRobert2018-06-15
我也不知道怎麼增肥 我是呼吸喝水就會變肥的體質給你參考
Zanna avatarZanna2018-06-20
是增肌還是增肥阿? 兩個難易度差很多
Adele avatarAdele2018-06-20
沒肉可以直接越級增肌嗎
Candice avatarCandice2018-06-21
局部拉哈哈
Joseph avatarJoseph2018-06-26
趁你被噓之前：你需要的是直接增肌 還有爬精華區
Odelette avatarOdelette2018-06-27
去逛逛MuscleBeach
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-06-27
來錯地方嘍~這裡是減肥版
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-06-28
就說沒辦法局部減肥了 你怎麼會覺得可以局部增肥...吃下
Callum avatarCallum2018-06-29
去用意念控制(?)肉要長在哪邊嗎...
David avatarDavid2018-06-30
這個版真的比隔壁版善良很多...
Erin avatarErin2018-07-01
大量吃 吃好吃滿阿 然後不用動 就吃睡吃睡
Christine avatarChristine2018-07-01
反正你不是增肌 簡單~
Sarah avatarSarah2018-07-03
建議永遠不要上大號，就會胖了
Jacky avatarJacky2018-07-06
吃啊
Adele avatarAdele2018-07-08
珍奶是聖物 我之前都靠他