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會把紅酒列入日常飲食嗎？ - 健身

Frederic avatarFrederic · 2018-05-30

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所以按照大家的意思
我們常見的睡前一小杯高粱
其實也是不好的？

甚至連好睡也沒有效果？

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All Comments

Doris avatarDoris2018-06-04
喝酒會阻礙肌肉生長喲！ 想增肌的少喝
Andrew avatarAndrew2018-06-05
少量不至於對肌肉造成影響
Susan avatarSusan2018-06-06
長期用酒助眠會使睡眠變淺變短=身體肌肉復元時間變短
Linda avatarLinda2018-06-08
肌肉復元時間變短 聽起來好像不錯
Oliver avatarOliver2018-06-10
酒精會影響肌肉合成效率減少20-30% 自己斟酌
Daniel avatarDaniel2018-06-11
紅酒不清楚，但認識很多運動員熱愛喝啤酒。
William avatarWilliam2018-06-14
愛喝啤酒不一定是睡覺前時喝
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-06-16
酒精會干擾睡眠，在晚餐後喝（約睡前三四個小時前）、不
Mary avatarMary2018-06-21
超過建議用量尚可，不過相較之下會發現不喝的健身成果略
Caitlin avatarCaitlin2018-06-22
為顯著，個人經驗給您作參考