會把紅酒列入日常飲食嗎？ - 健身

By Frederic
at 2018-05-30T23:28

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所以按照大家的意思
我們常見的睡前一小杯高粱
其實也是不好的？

甚至連好睡也沒有效果？

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Tags: 健身

All Comments

By Doris
at 2018-06-04T21:22

喝酒會阻礙肌肉生長喲！想增肌的少喝

By Andrew
at 2018-06-05T10:13

少量不至於對肌肉造成影響

By Susan
at 2018-06-06T23:47

長期用酒助眠會使睡眠變淺變短=身體肌肉復元時間變短

By Linda
at 2018-06-08T03:42

肌肉復元時間變短聽起來好像不錯

By Oliver
at 2018-06-10T22:47

酒精會影響肌肉合成效率減少20-30% 自己斟酌

By Daniel
at 2018-06-11T07:07

紅酒不清楚，但認識很多運動員熱愛喝啤酒。

By William
at 2018-06-14T09:59

愛喝啤酒不一定是睡覺前時喝

By Sierra Rose
at 2018-06-16T13:37

酒精會干擾睡眠，在晚餐後喝（約睡前三四個小時前）、不

By Mary
at 2018-06-21T04:46

超過建議用量尚可，不過相較之下會發現不喝的健身成果略

By Caitlin
at 2018-06-22T07:36

為顯著，個人經驗給您作參考

健走後右後腰痠痛該怎麼辦?

By Freda
at 2018-05-30T15:16

小弟最近常健走一次約走3000M 約30MIN 上上星期好像走得比較猛也從原本的3圈加走一圈這樣走2次後腰就開始有點疼痛了orz 但我不以為意之後繼續有走想說看會不會自己好而直到今天還是沒有改善... 請問是甚麼原因造成的呢? 我姿勢應該沒錯幾年以來也都這樣走沒特別做暖身因為走過去公園 ...

健身大師飛輪

By Hazel
at 2018-05-30T06:48

最近正在觀望健身車看到有一款是健身大師飛輪車但是爬文關鍵字只有跑步機請問有版友買過這一台嗎？原本是想買健身車，但飛輪看起來很厲害(?) 謝謝~ - ...

最容易導致疝氣的訓練動作 (中文字幕)

By Necoo
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https://goo.gl/rQCouV 這次的內容和啞鈴單手划船有關，這個訓練動作的姿勢，有造成腹股溝疝氣的風險，如果你有類似的經驗，可以修改這個訓練動作，讓兩隻腳跨在臥推床上方，藉此讓兩邊平均受力，減少原本動作模式所施加的壓力，並維持這個訓練動作的效果。 -- Fitting Room TW 運 ...

關於體重數字

By Margaret
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健身到現在也兩年了，前陣子收到健檢報告，比對了一下兩年前跟兩年後體重只差1公斤，體脂差1%，但腰圍卻小了18cm（現在是61cm）關於體脂率到底要不要信，我也是充滿問號，因為醫院帶來的體脂計很小台頗陽春，雖然有手把且我久久量一次體脂所以這數據就暫時放一邊對於腰圍我覺得很驚訝，少了18cm但體重卻只 ...

大家運動流汗的時候都只喝水嗎？

By Jessica
at 2018-05-29T00:02

有點好奇大家打球的時候，都喝什麼？我自己是比較偏好喝運動飲料但是朋友說那糖分很高什麼含鈉量也很高叫我少喝，那大家都只喝水嗎？ - ...

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