怎麼控制動不停的嘴 - 健身

By David
at 2014-09-27T20:31

Table of Contents

一直在版上受益很多

也知道一些基本觀念

但我卻一直瘦不下來

我很知道自己的問題

就是吃太多

但我真的不知道怎麼把想吃的慾望控制

我常常早午餐都吃的很健康

但可能上課上到一半

就會突然閃過要吃油炸的食物

然後不論如何就是會吃到

而且這種狀況常常發生

唉～毅力不夠

但堅持真的很難啊

想請問有人也這樣嗎？

請教教我怎麼忘掉慾望吧～～～

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All Comments

By Heather
at 2014-09-29T05:08

我8年前就是這樣戒掉泡麵der
盡情吃用力吃吃三餐吃一週之後就會怕了

By Gilbert
at 2014-09-29T22:40

想吃的時候看一下地溝油的新聞? 最好有附圖

By Damian
at 2014-10-04T02:02

代表你上課不夠專心

By Quanna
at 2014-10-05T09:45

我會給自己一個額度就會想你心情有糟到現在就要把額度
用完嗎? 說不定後天工作會更挫折...通常就又會算了不吃

By Mary
at 2014-10-07T23:10

就醫?

By Dora
at 2014-10-08T07:59

我只要一想到多吃這麼一點，運動就等於做白工就不想吃

By Mary
at 2014-10-08T13:11

昨天騎車回家時，我也是很想要吃鹹酥雞跟滷味，

By Andrew
at 2014-10-12T09:36

你還沒準備好要減肥等你準備好的時候就不會這樣掙扎了

By William
at 2014-10-14T15:14

就在等紅綠燈時，看到前面兩個路人，一個跟我以前身材
一樣，另一個是我的目標（媽呀，那個妹有腹肌跟細長的

By Rosalind
at 2014-10-16T06:23

雙腿），我就問自己「要回到以前嗎？」

By Dora
at 2014-10-19T14:15

回到家後，就乖乖的去洗聖女小蕃茄來吃www

By Sierra Rose
at 2014-10-21T17:03

之前我胖胖很想介紹人給我認識的同事一直問我要不要瘦

By Elvira
at 2014-10-22T12:57

我當時都跟她說我對身材沒有不滿意的地方現在生活模式造
就現在的身材順其自然就好但是就在之前我一離開工作地

By Elma
at 2014-10-27T02:32

方就像是自我催眠解除忽然覺得"ok 我換生活也要換身材"

By Kumar
at 2014-10-30T19:56

本來沒運動習慣開始運動本來愛吃肯基基現在晚餐只吃沙拉

By Mason
at 2014-10-30T21:06

4個月14公斤不用太勉強自己有一天忽然想改變就會變了

By Ursula
at 2014-10-31T14:01

通常只是肚子餓而已，不一定要吃到你很想吃的那樣食

By Anthony
at 2014-11-01T09:53

物，吃些大燕麥片蔬菜水果之類熱量低的把肚子填飽就
不會想吃了

By Audriana
at 2014-11-01T11:48

蒟蒻乾~~~~
(不過很鹹)

By Emma
at 2014-11-06T00:17

找個女生，愛上她，然後表白失敗

By George
at 2014-11-07T00:42

萬一不小心成功了就代表你現在還在可接受範圍繼續保持就

By Adele
at 2014-11-08T06:11

嚼口香糖

By Oscar
at 2014-11-12T22:28

餓到受不了就啃芭樂

By Tom
at 2014-11-15T02:36

我舉一個例子你餓的時吃芭樂蕃茄吃到飽熱量還好

By Megan
at 2014-11-19T22:59

想吃就吃給他一口氣吃到吐吃到拉拉到你這輩子不敢再吃

By Charlie
at 2014-11-23T23:43

重點是心理還有腦內對垃圾食物的成癮
我以前也是半夜還會去找炸的吃克制之後對炸的東西就還好

By Audriana
at 2014-11-24T22:30

真的忍不住吃一點點一直咬然後慢慢戒掉

By Edward Lewis
at 2014-11-25T12:27

另一個辨法吃一次垃圾食物跑二十公里很快你就懶的吃了哈

By Puput
at 2014-11-29T05:00

可以去YOUTUBE找公視主題之夜找胖子該怪誰會有一些觀念

By Bethany
at 2014-12-02T19:01

沒辦法喔你就吃吧

By David
at 2014-12-02T20:33

1.把那些想成是噁心的地溝油炸的XD 2.經過聞到味道

By Callum
at 2014-12-03T02:34

就想成已經吃過了.能夠聞到味道已經是對你很好了XD

By Skylar DavisLinda
at 2014-12-03T08:40

也許是你沒有吃到飽足才會想吃那些
可以設定自己一個月或半個月能吃一次，也許都不吃會

By Quintina
at 2014-12-05T11:26

造成慾望更大，想要吃的時候想想上一次什麼時候吃的

By Michael
at 2014-12-06T18:09

告訴自己是怎樣沒多久才吃過..不準買

By Ivy
at 2014-12-07T16:29

錢帶少一點

By Ophelia
at 2014-12-12T14:42

身體想多出毛病就盡量多吃一些

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