怎麼會這樣!!! - 美體

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-02-14T09:57

Table of Contents

不好意思...剛剛寫的不清楚，所以刪掉重新寫一篇~
我從1/31開始運動那時的體重是53公斤。
每天跳鄭多燕一個小時(紅帽子+啞鈴)
我的體重卻變重一公斤了！
我的基代：1355
我的三餐
早餐：無糖豆漿，陪麵包或地瓜
午餐：便當，配菜和主菜全部吃光，
還會在帶一小碗青菜。會吃1/3的飯。
中午會吃水果，大概有一個中碗的量。
晚餐：和中餐一樣但量減半，
但飯量大概只有3~4口。
雖然我知道初期開始運動體重會變重
但是會變這麼多嗎？
還是因為我生理期所以變重嗎？
我會不會一直這樣胖下去呢？
還是我太緊張，太追求數字了...
因為我以前也是從很胖瘦下來~
所以很害怕在胖回去，所以看到數字上升
我就很不安...

請大家給我點意見吧！感謝大家！




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Tags: 美體

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-02-14T11:03
長肌肉~體重不要太注意~照鏡子最好!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-02-17T14:38
才半個月而已不用太急，初期要先戒掉飲料跟零食（還能省錢
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-02-20T17:59
接著再把運動習慣帶入生活作息中。
Carol avatar
By Carol
at 2012-02-24T00:13
我幾乎都不吃零食了！我是大腿有變緊，屁股稍稍有臀線
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-02-24T15:29
看起來不錯阿~ 先丟掉體重計吧 拿出皮尺實在
George avatar
By George
at 2012-02-27T20:50
不會餓嗎?
Edith avatar
By Edith
at 2012-02-28T22:33
你的飯量，怎麼看你吃的熱量都不到基代吧@@
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-03-02T20:29
我也持續運動然後胖了兩公斤 好慌QQ
John avatar
By John
at 2012-03-07T06:06
我不會餓耶！所以是飯量不夠嗎？可是我很害怕吃太多飯
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-10T22:36
會變胖！雖然我知道飯可以幫助減肥！可是....
Freda avatar
By Freda
at 2012-03-12T03:55
這樣吃有基代吧 便當熱量頗高 還是是自己帶的？
Callum avatar
By Callum
at 2012-03-12T05:13
有的時候訂有的時後自己帶！
Rae avatar
By Rae
at 2012-03-12T18:14
不太會餓的話 我覺得有吃但不要太少量就OK了耶~
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-03-15T10:35
我也覺得應該有基代，但是澱粉真的很少orz
Ula avatar
By Ula
at 2012-03-19T16:53
那有什麼建議呢？少吃一點菜和肉？多吃澱粉？
Mary avatar
By Mary
at 2012-03-21T21:05
變重代表減"肥"成功 如果一直運動會變胖 那糧食危機解決了
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-23T22:58
紅帽子換成紫褲那片再做一個月看看吧~我做紅帽無感說
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-03-25T19:08
糧食危機？是吃太少嗎？
我跳紅帽超喘的！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-28T18:28
運動變重是肌肉增加的關係吧 基代會上升就可以多吃點
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-03-31T17:45
w大的意思是，運動會變胖的話那沒東西吃的人就一直運動
Irma avatar
By Irma
at 2012-04-04T21:04
就飽了，於是就解決了糧食危機啦 XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-09T13:36
哈哈~原因如此！
Gary avatar
By Gary
at 2012-04-13T21:24
照鏡子最準，運動一開始會變重很正常!不是變肥喔

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By Oscar
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