減肥

怎麼減少糖類中毒 - 減肥

Joseph avatarJoseph · 2023-04-20

Table of Contents

本身想要減肥
但壓力來的時候
就是巧克力，飲料先來一份
吃飯也會想說好煩唷，來個大碗，
請問減肥朋友有沒有這樣的困擾
你們都什麼克服

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減肥

All Comments

Emily avatarEmily2023-04-23
改尻槍 覺得壓力大就尻一槍
Oliver avatarOliver2023-04-26
吃肉吃到飽，錢包縮水
James avatarJames2023-04-29
跟小孩少喝含糖飲料一樣, 只能等到哪天他想通才戒得了
Donna avatarDonna2023-05-03
把壓力來源解決掉
Mary avatarMary2023-05-06
上次狠下心來斷食四天明顯改善（烘焙業嚴重糖癮路過
Anonymous avatarAnonymous2023-05-09
口慾只能靠自己
Daph Bay avatarDaph Bay2023-05-06
想吃的時候 先照鏡子看看厚片的自己 就不想吃了...
Lauren avatarLauren2023-05-09
尋找其他紓壓方式，然後多喝水
Charlotte avatarCharlotte2023-05-06
想得到什麼成果 就要付出什麼代價
Ula avatarUla2023-05-09
廢文少發
Caroline avatarCaroline2023-05-06
吃黑巧克力啊
Kyle avatarKyle2023-05-09
我是看偶像跳舞的影片...身材超薄又有腹肌再看看自己...
Oscar avatarOscar2023-05-06
都這樣了 還是繼續吃嗎 XD
Christine avatarChristine2023-05-09
度人難...以前我很鐵齒不信, 等自己1對1遇到了才體會.
Emily avatarEmily2023-05-06
現在則比較自私,顧好自己就好.目前該講的講,剩下隨緣~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-05-09
https://www.instagram.com/p/CqkX13epgYD/
我寫的文章 可以參考一下
Heather avatarHeather2023-05-06
快樂吃就好，人生哭短
Sarah avatarSarah2023-05-09
這是減重最難克服的問題之一 我靠吃一小把堅果＋綠茶撐過
Linda avatarLinda2023-05-06
戒糖會難過三、四個星期 挨過去就好了
Lauren avatarLauren2023-05-09
就給他吃到飽吃到想吐啊
Eartha avatarEartha2023-05-06
看這本https://i.imgur.com/wbSnGit.jpg
Zanna avatarZanna2023-05-09
壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊
Faithe avatarFaithe2023-05-06
有時候想喝飲料 會逼自己先跑5K完才能喝
Kyle avatarKyle2023-05-09
找原型替代品解饞 吃了還想吃療癒甜點的話也不會吃太多y
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-05-06
巧克力吃100%黑巧 飲料喝無糖 讓自己慢慢習慣沒糖的日子
George avatarGeorge2023-05-07
我倒不會去想自己身材怎樣怎樣 拿來逼自己不能吃甜點
Jacky avatarJacky2023-05-06
不長久 有時候瘦一點反而還會覺得"那我現在應該能吃吧"
然後破戒感受糖份的美好之後又一去不復返
Andrew avatarAndrew2023-05-09
我之前也會 後來找營養師調身體就改善了
Charlie avatarCharlie2023-05-06
嘴饞時先改吃鹹的
Steve avatarSteve2023-05-09
這裡如果是八卦版，我會建議你改成吃屎，還可以催吐減肥
James avatarJames2023-05-06
但是因為這裡不是，所以我就不說些什麼了
Brianna avatarBrianna2023-05-09
慢慢減量吧。從半糖>微糖>無糖，大杯改中杯，甜食就淺嚐
即可不要狂吃
Belly avatarBelly2023-05-06
簡單的可以先從飲料自製開始，像奶茶之類，很多含糖飲
料要自己做過才知道，要達到市售甜度糖要加多少，而且
自製避開果糖糖漿也比較好。
Olga avatarOlga2023-05-09
巧克力改100%純巧克力、飯改全黑米
Bennie avatarBennie2023-05-06
飲料我一天3-4杯 也沒胖 只喝無糖
Catherine avatarCatherine2023-05-09
想吃甜食的時候就吃肉
Lauren avatarLauren2023-05-06
飲料點中杯或是小杯 我個人是舒壓只有前幾口 ，飯一樣
小碗加一顆地瓜 前幾口舒壓 後面用地瓜填飽
Michael avatarMichael2023-05-09
然後還要喝稀釋的蘋果醋 一天2~3次
Tracy avatarTracy2023-05-06
等你腎臟快洗腎就會戒了，身邊有人就是這樣。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2023-05-09
不要減
Hardy avatarHardy2023-05-06
人生苦短，當然吃到爽，有啥好減的
Zenobia avatarZenobia2023-05-09
對我來說711蒸地瓜可同時當主食跟甜點XD
Hardy avatarHardy2023-05-06
飲控到現在我覺得蒸地瓜馬鈴薯比白飯好吃
Ingrid avatarIngrid2023-05-09
黑巧克力、無糖飲料
Jacky avatarJacky2023-05-06
為啥要噓啊..這明明是很多人的課題
Edith avatarEdith2023-05-09
決心跟毅力吧..我以前一天兩杯以上百香綠正常..後來減
肥半年都沒碰..半年後減肥失敗又開始喝..不過正常喝不下
去太甜了..變喝微糖兩杯..
George avatarGeorge2023-05-08
靠決心跟毅力減肥註定失敗 解方是清理環境和養成習慣
Caitlin avatarCaitlin2023-05-06
清理環境的重點在不買 盡量讓身邊沒有不該入口的東西
Olga avatarOlga2023-05-09
養成節制的習慣 每星期放飛一次 吃到限定量就停手
Annie avatarAnnie2023-05-06
原PO你的文章其實自己有解答了 你也知道是壓力導致的
簡言之你可能需要其他類的紓壓方式 例如運動或是接觸大自然
William avatarWilliam2023-05-09
如果都沒辦法的話 試著寫出來聽說也可以紓壓
Joe avatarJoe2023-05-06
跟以前領零用錢一樣 一天餐費只有200就沒辦法買東買西了
Wallis avatarWallis2023-05-09
黑巧克力 黑咖啡
Robert avatarRobert2023-05-06
現在反而甜的吃不下去 根本滿口糖
Olive avatarOlive2023-05-09
我自己是少吃飯跟少喝飲料，跟自己比而已，以前一天4晚
Sarah avatarSarah2023-05-06
飯4份飲料，改成1.5份飯跟1.5份飲料，大概花一年，要改
還是可以改，趁年輕慢慢改阿
Elvira avatarElvira2023-05-09
糖類中毒是沙毀
Rachel avatarRachel2023-05-06
把壓力來源解決掉
Olivia avatarOlivia2023-05-09
關鍵字「情緒性進食」
Ula avatarUla2023-05-06
快樂吃就好，人生哭短
Jake avatarJake2023-05-09
降級替代物 一步步降 這樣雖然時間長 但斥力較小 當然重點
Rebecca avatarRebecca2023-05-08
還是在於擬有沒有希望自己更好
Eden avatarEden2023-05-06
壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊