怎麼減少糖類中毒 - 減肥

Joseph avatar
By Joseph
at 2023-04-20T11:49

Table of Contents

本身想要減肥
但壓力來的時候
就是巧克力，飲料先來一份
吃飯也會想說好煩唷，來個大碗，
請問減肥朋友有沒有這樣的困擾
你們都什麼克服

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Tags: 減肥

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2023-04-23T15:38
改尻槍 覺得壓力大就尻一槍
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-04-26T19:28
吃肉吃到飽，錢包縮水
James avatar
By James
at 2023-04-29T23:17
跟小孩少喝含糖飲料一樣, 只能等到哪天他想通才戒得了
Donna avatar
By Donna
at 2023-05-03T03:06
把壓力來源解決掉
Mary avatar
By Mary
at 2023-05-06T06:55
上次狠下心來斷食四天明顯改善（烘焙業嚴重糖癮路過
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-05-09T10:44
口慾只能靠自己
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-05-06T13:05
想吃的時候 先照鏡子看看厚片的自己 就不想吃了...
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-05-09T16:54
尋找其他紓壓方式，然後多喝水
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-05-06T13:05
想得到什麼成果 就要付出什麼代價
Ula avatar
By Ula
at 2023-05-09T16:54
廢文少發
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-05-06T13:05
吃黑巧克力啊
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-09T16:54
我是看偶像跳舞的影片...身材超薄又有腹肌再看看自己...
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-05-06T13:05
都這樣了 還是繼續吃嗎 XD
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-09T16:54
度人難...以前我很鐵齒不信, 等自己1對1遇到了才體會.
Emily avatar
By Emily
at 2023-05-06T13:05
現在則比較自私,顧好自己就好.目前該講的講,剩下隨緣~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-05-09T16:54
https://www.instagram.com/p/CqkX13epgYD/
我寫的文章 可以參考一下
Heather avatar
By Heather
at 2023-05-06T13:05
快樂吃就好，人生哭短
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-05-09T16:54
這是減重最難克服的問題之一 我靠吃一小把堅果＋綠茶撐過
Linda avatar
By Linda
at 2023-05-06T13:05
戒糖會難過三、四個星期 挨過去就好了
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-05-09T16:54
就給他吃到飽吃到想吐啊
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-05-06T13:05
看這本https://i.imgur.com/wbSnGit.jpg
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-05-09T16:54
壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-05-06T13:05
有時候想喝飲料 會逼自己先跑5K完才能喝
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-09T16:54
找原型替代品解饞 吃了還想吃療癒甜點的話也不會吃太多y
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-05-06T13:05
巧克力吃100%黑巧 飲料喝無糖 讓自己慢慢習慣沒糖的日子
George avatar
By George
at 2023-05-07T13:39
我倒不會去想自己身材怎樣怎樣 拿來逼自己不能吃甜點
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-05-06T13:05
不長久 有時候瘦一點反而還會覺得"那我現在應該能吃吧"
然後破戒感受糖份的美好之後又一去不復返
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-09T16:54
我之前也會 後來找營養師調身體就改善了
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-05-06T13:05
嘴饞時先改吃鹹的
Steve avatar
By Steve
at 2023-05-09T16:54
這裡如果是八卦版，我會建議你改成吃屎，還可以催吐減肥
James avatar
By James
at 2023-05-06T13:05
但是因為這裡不是，所以我就不說些什麼了
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-09T16:54
慢慢減量吧。從半糖>微糖>無糖，大杯改中杯，甜食就淺嚐
即可不要狂吃
Belly avatar
By Belly
at 2023-05-06T13:05
簡單的可以先從飲料自製開始，像奶茶之類，很多含糖飲
料要自己做過才知道，要達到市售甜度糖要加多少，而且
自製避開果糖糖漿也比較好。
Olga avatar
By Olga
at 2023-05-09T16:54
巧克力改100%純巧克力、飯改全黑米
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-05-06T13:05
飲料我一天3-4杯 也沒胖 只喝無糖
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-05-09T16:54
想吃甜食的時候就吃肉
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-05-06T13:05
飲料點中杯或是小杯 我個人是舒壓只有前幾口 ，飯一樣
小碗加一顆地瓜 前幾口舒壓 後面用地瓜填飽
Michael avatar
By Michael
at 2023-05-09T16:54
然後還要喝稀釋的蘋果醋 一天2~3次
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-05-06T13:05
等你腎臟快洗腎就會戒了，身邊有人就是這樣。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-05-09T16:54
不要減
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-06T13:05
人生苦短，當然吃到爽，有啥好減的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-05-09T16:54
對我來說711蒸地瓜可同時當主食跟甜點XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-06T13:05
飲控到現在我覺得蒸地瓜馬鈴薯比白飯好吃
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-05-09T16:54
黑巧克力、無糖飲料
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-05-06T13:05
為啥要噓啊..這明明是很多人的課題
Edith avatar
By Edith
at 2023-05-09T16:54
決心跟毅力吧..我以前一天兩杯以上百香綠正常..後來減
肥半年都沒碰..半年後減肥失敗又開始喝..不過正常喝不下
去太甜了..變喝微糖兩杯..
George avatar
By George
at 2023-05-08T16:20
靠決心跟毅力減肥註定失敗 解方是清理環境和養成習慣
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-06T13:05
清理環境的重點在不買 盡量讓身邊沒有不該入口的東西
Olga avatar
By Olga
at 2023-05-09T16:54
養成節制的習慣 每星期放飛一次 吃到限定量就停手
Annie avatar
By Annie
at 2023-05-06T13:05
原PO你的文章其實自己有解答了 你也知道是壓力導致的
簡言之你可能需要其他類的紓壓方式 例如運動或是接觸大自然
William avatar
By William
at 2023-05-09T16:54
如果都沒辦法的話 試著寫出來聽說也可以紓壓
Joe avatar
By Joe
at 2023-05-06T13:05
跟以前領零用錢一樣 一天餐費只有200就沒辦法買東買西了
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-05-09T16:54
黑巧克力 黑咖啡
Robert avatar
By Robert
at 2023-05-06T13:05
現在反而甜的吃不下去 根本滿口糖
Olive avatar
By Olive
at 2023-05-09T16:54
我自己是少吃飯跟少喝飲料，跟自己比而已，以前一天4晚
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-05-06T13:05
飯4份飲料，改成1.5份飯跟1.5份飲料，大概花一年，要改
還是可以改，趁年輕慢慢改阿
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-05-09T16:54
糖類中毒是沙毀
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-05-06T13:05
把壓力來源解決掉
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-05-09T16:54
關鍵字「情緒性進食」
Ula avatar
By Ula
at 2023-05-06T13:05
快樂吃就好，人生哭短
Jake avatar
By Jake
at 2023-05-09T16:54
降級替代物 一步步降 這樣雖然時間長 但斥力較小 當然重點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-05-08T16:20
還是在於擬有沒有希望自己更好
Eden avatar
By Eden
at 2023-05-06T13:05
壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊

不運動靠少吃的減肥請問

Franklin avatar
By Franklin
at 2023-04-18T21:43
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：169 體重：63 BMI：22.05 體脂率 :25%左右，應該在肥胖邊緣吧 參考照片: https://i.imgur.com/tqAzceV.jpg https://i.imgur.com/ ...

正確來說是增肌減脂

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By Hedda
at 2023-04-18T15:39
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：29 身高：148 體重：45.6 BMI：20.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：26.5%，生理期前 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若 ...

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By Steve
at 2023-04-17T21:01
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（女） 年齡：43 身高：157 體重：79 BMI：32 體脂率：42(生理期前) （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期 ...

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By Jacob
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