就運動運動運動少吃澱粉油炸不吃宵夜阿其實我也是圓圓胖胖的臉骨架也很大身材也肉肉的大家說我臉圓我也都笑笑的回他們:你們不董這是福氣只有福氣的人臉才會圓也不要減肥藥品那免疫食品可以ㄚ((植物性的唷))裡面都是蔬菜水果還有27%西洋蔘可以養顏美容顧子宮妳不想花錢就只有我上面的那幾句...你想要一個月瘦五公斤也要付出一點代價的這樣減下來才值得想問更多可以mail給我a61787@奇摩...Showmore
我來分享我的減重方式吧像我自己是找到食品來幫助我減重的就是使用《優`纖`素`》+《草`本`》瘦下來的產品成分都是純天然的呢!所以使用上也很放心呢而且用法也很簡單只要餐後吃《草`本`》和睡前喝《優`纖`素`》就行囉向我大概用了1個月瘦了7公斤呦我現在瘦的健康而且身材也苗條許多真的好開心呢!這是我買產品的網址→www.MUlTiurl.com/r/5Eu...Showmore
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC06857104/o/1611052109...2011年的最新配方ZANTREX3小甜甜減肥藥新上市！新增Oxydrene活氧配方讓您更有活力，瘦身更容易！
我的健康瘦身~(目前跟我體重管理的妹妹們，平均1個月瘦5公斤。)而瘦身快慢，要看你認真配合我的程度而定~建議你先讓我幫你免費規劃三餐減重計劃。讓你除去肥肉之後，再教你簡單小運動瘦身~PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，會變成更可怕的硬肥肉。(以前的經驗)花一個月的時間試試我的方法~不知道你的年齡?身高?體重?體脂肪是多少?我個人之前是讓體重管理專家免費幫忙規劃三餐~排便問題解決了，代謝也變好~因為這兩個問題改善，所以皮膚也變好^^一個月不到，小腹不見了^^不到兩個月，體重從54kg減重49kg~現在吃不胖了，因為體脂肪成功從30%降到18%~對了，不知道你是否會便秘，每天喝水量又是多少?有太多問題要反問你，才能回答你現在的提問。建議你跟我一樣，用營養來調節身體，在得到健康的同時，也能瘦身。這不會瘦到不該瘦的地方~然而每個人的身體是不一樣的，所以體重管理方法也就不同。健康體重管理計劃(免費的，不過你要是認真的，才能來找我!!)點我見其他已經成功的人們。PS：請你花一個月的時間認真配合我試試，成功就在於你自己~...Showmore
不要吃宵夜!!宵夜真的是大忌!!!每天喝兩千CC以上的水。每天吃一點水果。吃飯時，先喝湯再吃菜再吃飯。每一口咀嚼20下。一個禮拜至少運動三天，每次三十分鐘。運動完要收操，拉筋，按摩腿部。...Showmore
我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!?原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書.建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下!我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的!你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可.按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來.書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食.有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格→【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人...Showmore
減誰是要靠決心的!!因為如果真的想要快速瘦下來除得餓肚子之外還要再飢餓的狀態下運動到很累的情況下才能達到效果!!除了一天食用的熱量不能高過1000卡之外，每天運動量要到達至少1小時激烈運動的量才有可能一個月瘦好幾公斤!!再者有些天才會認為吃少一點就能瘦!!所以就一天一餐麥當勞!!結果反而胖!要減肥的前提是高熱量食物由炸食物跟飲料不能夠吃!!要瘦只要努力就可以達到!!如果沒決心當夢想就好!!...Showmore
高麗菜是很好的蔬菜幫助排便，正常的食量吃八分飽，每天運動一小時連續運動半小時以後才會開始用到體脂肪，一定要吃早餐最晚晚上十一點要睡覺，晚上六點以前吃完晚餐，光是有吃正餐不吃零食不喝飲料就可以瘦很多，每天睡前靠牆抬腿半小時可以讓妳瘦腿，晚上八點以後就不要再喝水可以消水腫，骨架大沒關係整體看起來勻稱衣服要合身材視覺上就會瘦掉三公斤，一個月五公斤只要你一直有在運動也不要餓了就吃這樣就會瘦，你坐著可以用手捏手臂和大腿，洗澡可以按摩肚皮順時針按五十下，每個下課都要離開座位動一動甚至去上廁所不要囤積廢物在體內然後上完廁所要喝水這樣你的水循環變好皮膚油水平衡就不容易復胖...Showmore
