怎麼練成這樣又不超過 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-02-16T09:43

Table of Contents

https://i.imgur.com/tjhXElD.jpg
被帥到

線條非常簡潔 沒有太多稜角
像這樣
https://i.imgur.com/w2hva5D.jpg


我有在重訓 但只是摸下去硬硬的 沒有線條

要雕塑成這樣菜單怎麼設定？

我朋友練到很大隻全身一堆稜角 看了很不喜歡

這種簡潔只有幾塊的反而很少看到
（還是我見識太少？）

--
Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2022-02-16T10:54
樓下推怕練太壯 不過我先說啦 正常的肌肉不用力摸下
去必須是軟的 你硬硬的要不要去看醫生 還是多放鬆^_
^ 然後這張照 你先看一下現在選手練多久變這樣？
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-02-16T12:06
我大哥練三個月就參賽了，每個人都公認他自然
Jack avatar
By Jack
at 2022-02-16T13:18
正常練很難超過
真的超過 掉一些肌肉就好 掉比較快
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-02-16T14:30
這樣是簡潔幾塊？
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-02-16T15:42
笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到
Gary avatar
By Gary
at 2022-02-16T16:54
笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到
白癡 垃圾moppt推兩次= =
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-02-16T18:06
體脂高一點就沒稜角
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-02-16T19:17
硬硬的先去檢查是不是腫瘤
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-02-16T20:29
先加入鬼殺隊
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-02-16T21:41
還要鍛鍊成柱..大概還沒到柱就GG了.
Callum avatar
By Callum
at 2022-02-16T22:53
問館長
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-02-17T00:05
認真回，先超過再掉回來比較快
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-02-17T01:17
不練呼吸怎麼可能練出這種身材啦 趕快準備日輪刀
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-02-17T02:29
肌肉沒出力時候應該要軟軟的，如果你是硬的是有問題的
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-02-17T03:41
練+黑魔法試試看囉
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-02-17T04:52
可悲
Michael avatar
By Michael
at 2022-02-17T06:04
第二張那個照片體脂肪應該很低吧 目測10％
David avatar
By David
at 2022-02-17T07:16
先超過再來說
Carol avatar
By Carol
at 2022-02-17T08:28
要先學全集中呼吸，然後取三個老婆，每天體力榨乾
就不會不小心練太巨了
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-02-17T09:40
先練超過，再用砂紙修邊
Callum avatar
By Callum
at 2022-02-17T10:52
你要先練太壯才能繼續討論
Candice avatar
By Candice
at 2022-02-17T12:04
臉才是重點 先畫五個紅圈在眼睛旁
Edith avatar
By Edith
at 2022-02-17T13:15
整形外科
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-02-17T14:27
你朋友練一年 你練半年照片貼上來 我再推回來
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-02-17T15:39
我怕練太壯
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-02-17T16:51
笑死 當然知道你在問什麼，但你現在到了煩惱這個的
程度了嗎？沒有的話在那邊煩惱不就是 我怕練太壯
Irma avatar
By Irma
at 2022-02-17T18:03
連線條都沒有就在煩惱線條不好看
Heather avatar
By Heather
at 2022-02-17T19:15
天元大人是我老公
Jake avatar
By Jake
at 2022-02-17T20:27
瞎了隻眼，斷了條手，這就是巨巨的下場，確定要練?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-02-17T21:39
笑死 問這種問題 先練再說好嗎
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-02-17T22:50
你這真的屬於練太壯文 根據版規要附照片
不然會被水桶 看你要不要自刪
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-02-18T00:02
不能刪，刪了就輸了
Belly avatar
By Belly
at 2022-02-18T01:14
反正你下個月就放棄了問個屁
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-02-18T02:26
不想練成菱角可以練成芋頭啊
Kama avatar
By Kama
at 2022-02-18T03:38
買了樂透後，先怕被搶劫
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-02-18T04:50
認真在問這問題？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-02-18T06:02
先躺好然後開睡
Ula avatar
By Ula
at 2022-02-18T07:13
先看心理醫生
Linda avatar
By Linda
at 2022-02-18T08:25
不只練太壯文沒附圖耶 他的修文還針對特定對象謾罵
John avatar
By John
at 2022-02-18T09:37
可惡想揉
Michael avatar
By Michael
at 2022-02-18T10:49
智障都知道你在講什麼 可惜大家都不是智障
James avatar
By James
at 2022-02-18T12:01
怎麼裝飲料又不滿出來
Carol avatar
By Carol
at 2022-02-18T13:13
快去找師傅學呼吸法
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-02-18T14:25
呼吸法練了沒？
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-02-18T15:37
先練成有肌肉的豬再減肥
Erin avatar
By Erin
at 2022-02-18T16:48
你的身材照付一下才知道你有沒有走歪
觀看文字就覺得你練歪了
Regina avatar
By Regina
at 2022-02-18T18:00
沒照片也貼朋友的樣子參考一下啊
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-02-18T19:12
至少有少量肌肉.....哀
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-02-18T20:24
基因 建議投胎
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-02-18T21:36
要肌肉線條簡單 練大肌群 不要練小肌群就好
Ida avatar
By Ida
at 2022-02-18T22:48
不想要有稜有角又想要有簡單的幾塊，那你就專練那部位
不就好了。
Connor avatar
By Connor
at 2022-02-19T00:00
其實你說的有道理 自古健人相輕 版上主流無法接受
你看法也不意外
重點是練到恰到好處不能負重太重 也不能練到力歇
而且飲食也要
搭配 老實說頗難的
Michael avatar
By Michael
at 2022-02-19T01:11
可憐哪
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-02-19T00:32
現在是暗指鄉民是智障？你有夠可憐
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-02-19T01:43
加入鬼殺隊啊 這樣也要問
Emily avatar
By Emily
at 2022-02-19T00:32
笑死 照片的身材已經是PR99了，你先練再說
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-02-19T01:43
你有198嗎 沒有的話一輩子都練不到
Susan avatar
By Susan
at 2022-02-19T00:32
練到這樣超難的好不好
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-02-19T01:43
你要不要貼個圖 什麼叫做很多稜角
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-02-19T00:32
是要說線條不要太多 那就體脂高一點不就好了
Zora avatar
By Zora
at 2022-02-19T01:43
認真回你，體脂愈低，線條愈多，腹肌也會愈明顯
Noah avatar
By Noah
at 2022-02-19T00:32
幫補血
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-02-19T01:43
又一個怕太壯的
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-19T00:32
有「不想練太壯」的想法一律噓
Eden avatar
By Eden
at 2022-02-19T01:43
悲哀
Irma avatar
By Irma
at 2022-02-19T00:32
麥當勞多吃點
Zora avatar
By Zora
at 2022-02-19T01:43
伏地挺身一天別做超過10下 會太壯
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-02-19T00:32
會先被鬼吃掉吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-02-19T01:43
日常
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-02-19T00:32
都來到沙灘版了還講這種話 真D可悲
Madame avatar
By Madame
at 2022-02-19T01:43
投胎
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-19T00:32
你根本不用想怎麼不超過，你再怎麼努力也很難練到這樣
Selena avatar
By Selena
at 2022-02-19T01:43
放心，要練超過很難
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-02-19T00:32
要多吃雞排跟珍奶
Mason avatar
By Mason
at 2022-02-19T01:43
體脂高一點就好了...

舉重如何蹲得更快?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-02-16T07:11
各位巨巨好，我是博士生之眼(x 最近在練習snatch的時候發現拉的高度應該夠高，單純過頭蹲/前蹲也都站得起來，但就是 被接槓的速度限制住了，重量大靠近PR時做的snatch反而直接靠背暴力做成power snatch了 一方面好像還是有點不敢下去接的心理因素，另一方面感覺也有神經反應不夠快的問題 我目 ...

日本人怎麼都瘦瘦的阿???

Zora avatar
By Zora
at 2022-02-15T17:02
如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢??? 日本人的主食幾乎是澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西 可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少 我有查到幾個原因: 1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉 2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少 3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不 ...

同一段路，走路跟騎單車哪個比較耗熱量？

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-02-15T14:46
※ 引述《chocholove (可愛小球球)》之銘言： : 同一段路 : 走路或是騎單車都到得了 : 如果不趕時間的話 : 用哪一種方式到達會比較耗熱量呢？ : 但又如果考慮是在市區 : 考慮到空氣汙染的問題 : 大家會選擇哪一種呢？ https://med-net.com/CMSContent/Con ...

請問女生普遍比較欣賞網紅誰的身材?

Jack avatar
By Jack
at 2022-02-15T14:06
只認識批塔哥哥，估狗了其他人，女生視角兆祐最可愛啊！ 要壯的話東石哥很棒呀，怎麼沒人提呢(///▽///) —— 健身前欣賞的模樣 https://i.imgur.com/OoFBX4g.jpg 健身後欣賞的 https://i.imgur.com/RdwIsmq.jpg https://i.imgur ...

按摩滾筒購買請教？

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-02-15T12:36
大家好， 最近上完TRX以及重訓交替後有點痠痛~ 加上因為之前都在練腿的關係，導致太緊繃然後有些動作被肌肉限制住了 雖然運動完都還是有稍微伸展一下讓自己身體可以更放開一點(目前家裡有一個滾筒) 不過還是覺得效果沒有很好0.0 我是有先跟我教練說 但他說我家裡用的滾筒是傳統泡棉，比較平坦加上硬度不足 所以我才 ...