怎麼越減越肥的感覺?? - 健身

By Annie
at 2013-06-02T21:12

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最近開始上 TURBO FIRE的課....

奇怪的是,怎麼越減越肥的感覺??
是覺的有變的比較結實....
手臂跟大腿都因為運動痠的要命...

我自己肉眼看我的手臂跟腿的線條...
都有消腫一點...比較有線條產生...

我知道剛開始運動...
可能肌肉變多了...就變重了

可是不懂怎麼連穿衣服都緊了...

不知道我到底是胖了?還是??

這樣是正常的嗎??

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Tags: 健身

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By Annie
at 2013-06-03T22:39

肥肉沒減掉肌肉長出來體積當然是增加的

By Blanche
at 2013-06-05T05:31

等運動需要的肌肉都備齊了就會開始明顯了啦

By Daph Bay
at 2013-06-06T02:39

剛開始運動的話肌肉沒那麼快長出來吧

By Necoo
at 2013-06-06T18:10

拍照起來三個月後再比較吧

By Joseph
at 2013-06-11T04:31

只是肌肉充血發炎吧

重訓&有氧 ?

By Erin
at 2013-06-02T21:06

平常的運動習慣是30分鐘有氧後做重訓不過看了置底文說重訓跟有氧盡量不要一起做如果真的要一起盡量要重訓先有氧後重訓andamp;有氧先後順序造成的差別在於?? (有在看文不確定有沒有人說過但我漏掉andgt;_andlt;) 以減體脂為目標的話(去年的體脂在康是美量的32% 5/30量28.1 ...

綁腿沙包的替代品

By Dora
at 2013-06-02T19:58

我想請問綁腿沙包有什麼替代品可以用嗎? 是要用來做復健動作的(動作全都在床上做不會下床走動) 原本是拿書綁在腳上(復健師想到的... 兩隻腳各綁3公斤的書當腿舉起來開始做復健動作臉絕對會被掙脫的書砸重= = 不然就是書越作越少本... 還有用過水但是只能綁600cc (1500cc水瓶太難綁了) ...

流汗跟消耗的熱量真的沒關係嗎?

By Thomas
at 2013-06-02T19:46

今天上午11:0大熱天去跑步10 KM(這是故意的耐熱訓練) 果然,跑不到1 KM就開始滴汗了記得在冬天我大概要跑三公里才會有微微出汗的感覺我就想到板上一些朋友回文的說法到底對不對都是認為消耗熱量跟流汗多不多沒關係我雖沒在運動時量過體溫但我知道今天烈日下運動,體溫一定比冬天高許多所以身體才會 ...

菜單疑問

By Odelette
at 2013-06-02T17:36

※ 引述《e2658 (01)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : =========================================================================== ...

減肥計畫修正

By Elvira
at 2013-06-02T15:53

不好意思，小弟有爬過文，可是由於自己門外漢不是很能了解各中奧秘，還需要大大們解惑．小弟從小就不愛運動、又貪吃，高三胖到最高點，182/103 由於我學測就考上，想要有嶄新的大學生活，四月底提前放暑假的我決定利用這時間減肥，那時候也沒有人指導（自己也沒求教）只能靠自己胡亂瞎減，那時候每天游泳或 ...

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