綁腿沙包的替代品 - 健身

我想請問綁腿沙包有什麼替代品可以用嗎?
是要用來做復健動作的(動作全都在床上做 不會下床走動)

原本是拿書綁在腳上(復健師想到的...
兩隻腳各綁3公斤的書
當腿舉起來開始做復健動作
臉絕對會被掙脫的書砸重= =
不然就是書越作越少本...

還有用過水但是只能綁600cc (1500cc水瓶太難綁了)

有什麼其它代替物可以用嗎
還是只能去買綁腿沙包(要買到復健師說的重量 價錢真的不和藹可親)
真的沒有替代品的話只好狠下心買了T^T

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