慢跑對於肩膀的情況 - 健身

是這樣子的，小弟從二月開始進行慢跑的運動，一週持續四~五天，

會根據當天的身體狀況決定當日慢跑的距離都在於6K-8K之間，時速在1H 6K-6.4K

只是最近遇到一種狀況是在於，明明大腿的四頭肌與呼吸都還在可以接受的範圍

不算特別疲勞，只是會覺得肩膀到手的部份會發麻，導致不太舒服，在慢跑期間

有沒有辦法做點什麼樣的舒緩呢? 因為我的感覺是應該還可以繼續進行慢跑的

就是肩膀發麻的問題讓人不太舒服啊...不然跑步的距離我覺得是可以繼續拉長的

有請各位大大協助小弟解惑 ...m(_ _)m

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