流汗跟消耗的熱量真的沒關係嗎? - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-06-02T19:46

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今天上午11:0大熱天去跑步10 KM(這是故意的耐熱訓練)
果然,跑不到1 KM就開始滴汗了
記得在冬天
我大概要跑三公里才會有微微出汗的感覺

我就想到板上一些朋友回文的說法到底對不對
都是認為消耗熱量跟流汗多不多沒關係

我雖沒在運動時量過體溫
但我知道今天烈日下運動,體溫一定比冬天高許多
所以身體才會用大量排汗來散熱對吧?

而我也知道體溫每升高一度,新陳代謝速度就會提高12%
這樣看來,當你大量流汗散熱時,不就代表你的新陳代謝正在高速運作?
那流汗還是和消耗熱量沒有關係嗎?

有氧運動真的只看心跳?

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2013-06-06T08:17
相同衣著飲食等條件下，身體在16℃比22℃更加耗能5.7%
請爬文
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-06-10T07:43
環境溫度愈低，會提升代謝率，因為身體要維持體溫
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-10T21:52
不管你怎麼動 你的中心體溫都不會上下太多喔@@
所以天氣冷的時候 為了補足散屍的熱量 反而會消耗更多能
George avatar
By George
at 2013-06-12T16:02
而且你這個訓練方法很容易熱衰竭
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By Olga
at 2013-06-17T08:49
朋友在騎車都還穿外套騎，說他在增加熱量消耗，勸說無效..
Emily avatar
By Emily
at 2013-06-20T03:37
才不想熱到昏倒麻煩身邊的人,也不想中暑導致沒力運動
Callum avatar
By Callum
at 2013-06-24T02:59
可以這樣想 人類是恆溫動物以36度來講好了 冬天15度
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-24T23:28
夏天30度 你運動產生500卡 冬天你體溫要上升36-15=21度
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By Faithe
at 2013-06-26T00:01
夏天上升36-30=6 冬天上升21度運動500卡還不足以塞牙縫
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-29T05:31
故不容易流汗 夏天6度則運動很容易爆 自然就噴汗了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-30T06:19
但因為要上升差了21-6=15度 很可能你爆汗但耗能比冬天差
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By Odelette
at 2013-07-03T07:24
所以板娘大哥才會推薦我們在冷氣房跑步吧(菸~)
Ula avatar
By Ula
at 2013-07-08T02:51
室內運動還開冷氣好奢侈的感覺XD 雖然最近真的熱爆了
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-07-11T15:37
這又印証了一句想瘦的人永遠都在幹傻事XD 就你的每一口呼
Mason avatar
By Mason
at 2013-07-13T13:24
吸、每一次心跳都是要能量的，當然也包括你努力的把汗(水
Harry avatar
By Harry
at 2013-07-15T01:32
份)排出體外以維持身體熱平衡(體溫)的動作，在那種狀況下
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-07-18T14:52
你如果排不出汗就會中暑。但是，一個人單位時間內能輸出
Adele avatar
By Adele
at 2013-07-22T02:06
能量(功率)是有限的。當你身體很努力在排汗的時候，沒有
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-07-26T18:40
發現跑起就比較沒力嗎？XD 速度變慢了、能跑時間變短了、
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-29T18:38
距離也變少了、身體更容易疲捲了 所以最後在整體上(排除
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-07-31T02:31
一些特殊狀況，例如真的中暑了XD，或你內心"堅信"這樣跑
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-07-31T11:05
能有比較大的能耗，跑起來特別拚、特別堅持XD)消耗的卡路
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-07-31T21:14
里效果是差不多的，就是你整體體能和身體狀況的反應。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-08-03T00:34
耐熱訓練？還是中暑訓練= =11點跑步太可怕了.....
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-05T22:34
那套垃圾袋跑步咧~可以遇到正妹嗎>//<"
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-07T09:30
我今天下午一點去跑步耶....不過是去健身房 XD 在外面跑會死
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-08-07T16:22
我下午五點多去跑都感覺自己快不行了 十一點真是欽佩
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-10T06:42
正午十一點跑步真的很有勇氣....
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-13T01:25
昨天下午3點半去跑 來回3K 後面3K硬撐邊走邊跑
差點熱死 體力流失超快
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By Cara
at 2013-08-16T14:13
今天五點跑...才1K腿就軟了...均速直接掉了快一分
George avatar
By George
at 2013-08-21T04:48
今天7點跑 9K很輕鬆的跑完了 跑步還是晚上最舒服
John avatar
By John
at 2013-08-22T09:06
問題是當身體體溫高個2度的時候(39度)就是俗稱的發燒
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-23T14:20
人是恆溫動物阿老兄 夏天跑步體溫比冬天高 你就熱衰竭了
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By Charlie
at 2013-08-28T13:48
還是你冬天體溫只有25度?
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By Liam
at 2013-08-30T03:24
我常在中午10點多11點跑步耶.. 都跑5k.. 囧
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-09-01T01:24
耐熱訓練很好啊 只是你是否太操 訓練量能否承受？
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By Ina
at 2013-09-03T12:34
還有你補水是否足夠也是非常重要的問題
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By Donna
at 2013-09-05T23:42
循序漸進吧 人體的適應能力頗強 但需要時間 慢慢來 比較快

慢跑對於肩膀的情況

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-02T00:04
是這樣子的，小弟從二月開始進行慢跑的運動，一週持續四~五天， 會根據當天的身體狀況決定當日慢跑的距離都在於6K-8K之間，時速在1H 6K-6.4K 只是最近遇到一種狀況是在於，明明大腿的四頭肌與呼吸都還在可以接受的範圍 不算特別疲勞，只是會覺得肩膀到手的部份會發麻，導致不太舒服，在慢跑期間 有沒有辦 ...

運動時手麻且浮腫

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-06-01T20:58
大家好 最近開始運動 每天快走大約兩到三公里的路程 可是運動期間常常會覺得手麻，手指也腫起來有些浮腫 和我一起運動的家人也有這樣的現象 想請問大家這樣的現象是正常的嗎？ 遇到這種情況該怎麼改善呢？ -- - ...

又是關於體脂準確的問題

Agatha avatar
By Agatha
at 2013-06-01T20:35
大家好 想請問大家量體脂的準確度 到底應該相信哪個 我的身高162 體重大約 48-50 之間遊走 每天運動一小時以上 瑜珈為主 但幾乎都會上 core or power 強度流汗度跟喘氣程度跟去健身房上有氧課差不多 假日多爬山或羽球兩小時 飲食少油炸高纖 所以自認體脂應該不會太高 家裡有台舊的Tani ...

重新開始正確的飲食觀念

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-06-01T16:53
※ 引述《bcatbcat (小魚)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

有運動習慣的胖子 板娘HELP!

Iris avatar
By Iris
at 2013-06-01T14:02
※ 引述《KMarx (Praxis)》之銘言： : 我想回報一下進度 確認一下是否需要調整 : 請各位指教 : 4/14 → 104 KG : 6/01 → 99-99.5 KG 平均每週下降0.66～0.73公斤＝每週從身上挖掉22～24顆貢丸 =口= 差不多共挖掉150～167顆貢丸了！ = ...