健身

流汗跟消耗的熱量真的沒關係嗎? - 健身

Thomas avatarThomas · 2013-06-02

Table of Contents

今天上午11:0大熱天去跑步10 KM(這是故意的耐熱訓練)
果然,跑不到1 KM就開始滴汗了
記得在冬天
我大概要跑三公里才會有微微出汗的感覺

我就想到板上一些朋友回文的說法到底對不對
都是認為消耗熱量跟流汗多不多沒關係

我雖沒在運動時量過體溫
但我知道今天烈日下運動,體溫一定比冬天高許多
所以身體才會用大量排汗來散熱對吧?

而我也知道體溫每升高一度,新陳代謝速度就會提高12%
這樣看來,當你大量流汗散熱時,不就代表你的新陳代謝正在高速運作?
那流汗還是和消耗熱量沒有關係嗎?

有氧運動真的只看心跳?

--
健身

All Comments

Steve avatarSteve2013-06-06
相同衣著飲食等條件下，身體在16℃比22℃更加耗能5.7%
請爬文
Yedda avatarYedda2013-06-10
環境溫度愈低，會提升代謝率，因為身體要維持體溫
Jack avatarJack2013-06-10
不管你怎麼動 你的中心體溫都不會上下太多喔@@
所以天氣冷的時候 為了補足散屍的熱量 反而會消耗更多能
George avatarGeorge2013-06-12
而且你這個訓練方法很容易熱衰竭
Olga avatarOlga2013-06-17
朋友在騎車都還穿外套騎，說他在增加熱量消耗，勸說無效..
Emily avatarEmily2013-06-20
才不想熱到昏倒麻煩身邊的人,也不想中暑導致沒力運動
Callum avatarCallum2013-06-24
可以這樣想 人類是恆溫動物以36度來講好了 冬天15度
Michael avatarMichael2013-06-24
夏天30度 你運動產生500卡 冬天你體溫要上升36-15=21度
Faithe avatarFaithe2013-06-26
夏天上升36-30=6 冬天上升21度運動500卡還不足以塞牙縫
Victoria avatarVictoria2013-06-29
故不容易流汗 夏天6度則運動很容易爆 自然就噴汗了
Gilbert avatarGilbert2013-06-30
但因為要上升差了21-6=15度 很可能你爆汗但耗能比冬天差
Odelette avatarOdelette2013-07-03
所以板娘大哥才會推薦我們在冷氣房跑步吧(菸~)
Ula avatarUla2013-07-08
室內運動還開冷氣好奢侈的感覺XD 雖然最近真的熱爆了
Zanna avatarZanna2013-07-11
這又印証了一句想瘦的人永遠都在幹傻事XD 就你的每一口呼
Mason avatarMason2013-07-13
吸、每一次心跳都是要能量的，當然也包括你努力的把汗(水
Harry avatarHarry2013-07-15
份)排出體外以維持身體熱平衡(體溫)的動作，在那種狀況下
Dorothy avatarDorothy2013-07-18
你如果排不出汗就會中暑。但是，一個人單位時間內能輸出
Adele avatarAdele2013-07-22
能量(功率)是有限的。當你身體很努力在排汗的時候，沒有
Charlotte avatarCharlotte2013-07-26
發現跑起就比較沒力嗎？XD 速度變慢了、能跑時間變短了、
Heather avatarHeather2013-07-29
距離也變少了、身體更容易疲捲了 所以最後在整體上(排除
Kyle avatarKyle2013-07-31
一些特殊狀況，例如真的中暑了XD，或你內心"堅信"這樣跑
Lauren avatarLauren2013-07-31
能有比較大的能耗，跑起來特別拚、特別堅持XD)消耗的卡路
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-07-31
里效果是差不多的，就是你整體體能和身體狀況的反應。
Rosalind avatarRosalind2013-08-03
耐熱訓練？還是中暑訓練= =11點跑步太可怕了.....
Bethany avatarBethany2013-08-05
那套垃圾袋跑步咧~可以遇到正妹嗎>//<"
Mary avatarMary2013-08-07
我今天下午一點去跑步耶....不過是去健身房 XD 在外面跑會死
Rosalind avatarRosalind2013-08-07
我下午五點多去跑都感覺自己快不行了 十一點真是欽佩
Hamiltion avatarHamiltion2013-08-10
正午十一點跑步真的很有勇氣....
Poppy avatarPoppy2013-08-13
昨天下午3點半去跑 來回3K 後面3K硬撐邊走邊跑
差點熱死 體力流失超快
Cara avatarCara2013-08-16
今天五點跑...才1K腿就軟了...均速直接掉了快一分
George avatarGeorge2013-08-21
今天7點跑 9K很輕鬆的跑完了 跑步還是晚上最舒服
John avatarJohn2013-08-22
問題是當身體體溫高個2度的時候(39度)就是俗稱的發燒
Poppy avatarPoppy2013-08-23
人是恆溫動物阿老兄 夏天跑步體溫比冬天高 你就熱衰竭了
Charlie avatarCharlie2013-08-28
還是你冬天體溫只有25度?
Liam avatarLiam2013-08-30
我常在中午10點多11點跑步耶.. 都跑5k.. 囧
Wallis avatarWallis2013-09-01
耐熱訓練很好啊 只是你是否太操 訓練量能否承受？
Ina avatarIna2013-09-03
還有你補水是否足夠也是非常重要的問題
Donna avatarDonna2013-09-05
循序漸進吧 人體的適應能力頗強 但需要時間 慢慢來 比較快