怎麼都瘦不下來呢? - 美體

Kama avatar
By Kama
at 2010-09-30T01:13

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我也是吃不多~~~
有時候一天只吃了一個貝果晚上下班燙個金針菇,秀珍菇和青菜吃~~~
每個禮拜固定運動三天~~
一天肚皮舞~一天有氧~一天yoga~~
但~~~
體重數字並沒有變化很多~~~
只有身體的肉不會鬆鬆的~~~變比較緊時~~~
但~~~
我想要~~看到體重機數字下降啦~~~> <
也在苦惱中~~~~

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Tags: 美體

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2010-10-02T17:32
吃的不夠多 多爬板上的文章 加油
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-03T17:31
你吃的少 身體防禦機制啟動 會降低你的基礎代謝 反而不好減
Heather avatar
By Heather
at 2010-10-05T17:38
吃太少了啦...
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-10-07T19:34
多爬文拉~~~~~~~~~~
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-09T03:12
可是就算降基代也不可能降到你吃的熱量以下吧，有時我也會
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-12T14:23
很疑惑，不過我覺得可以吃點蛋白質，還滿有用的
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-15T22:20
其實瑜珈跟肚皮舞 對減重不見得有很顯著的幫助喔
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-17T02:21
瑜珈重在伸展 而肚皮舞 其實因為老師在敎舞就花了很多
時間 真的能一直處在不斷跳舞的狀態 一堂課只佔一半時間
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By Lucy
at 2010-10-17T08:11
要有氧運動連續20分鐘後 才會開始燃燒脂肪

基礎代謝率之於體重、體脂的關係?

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By Annie
at 2010-09-29T23:26
發現推文打太長了，直接回文。 你的癥結點應該是在於 665+(9.6*體重)+(1.7*身高)-(4.7*年紀)=基礎代謝率 此公式下，如果一個人LBM上升、體脂下降， 然後剛好體重等於不變的情況下，算出來的基代會是一樣的。 但是明明就說過重訓提高LBM可以增加基代阿？為什麼算出來卻是不變呢？ ...

8月1號到今天一點減肥小心得

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By Quintina
at 2010-09-29T22:39
目前身高： 181 目前體重：102 原本118 BMI：31(必填) 心得分享： 想減肥的動力 不外忽是想追女生 唉~~~~~ 雖然跟小護士告白有成功拿到MSN 不過下次不會在那麼好運會要到心儀女生的MSN之類 有要到 可惜是人妻 (那又是另一個故事了) 過幾天.... 有一個認識很久 ...

基礎代謝率之於體重、體脂的關係?

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By Freda
at 2010-09-29T21:47
※ 引述《singbear2527 (singbear)》之銘言： : 我們在計算基礎代謝率的時候，會考慮到： : 1.性別、年紀、身高 : 2.體重、體脂 : (我知道的是這幾項，若有漏掉的項目，歡迎指正) : 前三項(1)的變化不大，比較主要的因素是後二項(2)， : 所以我有疑或的地方正是後面二項(體重 ...

喝水及晚餐時間

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-09-29T21:15
今天去上有氧課 老師說 晚餐6點後不進食8點後不喝水 這樣一定瘦 不進食對我來說還免強可斷斷續續達到 不過不喝水= = 我超愛喝水的耶 8點不喝水感覺有點難說 - ...

基礎代謝率之於體重、體脂的關係?

Olive avatar
By Olive
at 2010-09-29T20:46
我們在計算基礎代謝率的時候，會考慮到： 1.性別、年紀、身高 2.體重、體脂 (我知道的是這幾項，若有漏掉的項目，歡迎指正) 前三項(1)的變化不大，比較主要的因素是後二項(2)， 所以我有疑或的地方正是後面二項(體重、體脂)! 我看了一下計算公式- 女性：665+(9.6*體重)+(1.7*身高 ...