急需有人一同訓練(台師大) - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-06-13T21:57

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我又來徵人了。= ="""

每次都徵不到人一起練好難過。ㄒ.ㄒ

大專盃結束之後，小弟更換了自己的課表。

變成三天健力，三天健美。

可是一個人練健力真的好恐怖(蹲舉、臥舉)。

我不想有一天我會在重訓室回想我往事種種......

所以有沒有人願意與我一同打拼的呢？

小弟我一週練六天，訓練時間我們兩個可以在一起商量一下。

我重點是想要有人陪我一起練健力，因為安全而且進步也快。

訓練場地免費，但有點潮濕......

再次附上小弟我不才的照片......(貼了搞不好更找不到人@o@")

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=p78533578&book=2

如果您對健美充滿著熱誠，我們就一起變成大支老吧。

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-06-17T11:46
67號不也是您學校的嗎?
Susan avatar
By Susan
at 2009-06-20T09:55
push
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-06-21T17:20
來中央練...順便看看剛出院的黃教練...
Jake avatar
By Jake
at 2009-06-22T03:10
不然可以去隔壁的柔道場練柔道.......
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-06-23T09:07
台北還有工作呢......怎麼可能跑去中央。XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-27T19:08
小馬我比較建議你練四天力量就好,你現在肉多需要的是塊
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-01T22:17
狀的建立,練太多不利於肌肉的增生,多注意吃和休息比較
重要,組數都控制在10組以內就好囉,我最近也在建立塊狀
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-07-02T05:11
次數大概3~7下左右,覺得訓練品質不錯給你參考看看
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-07-05T03:07
因為看你的相簿覺得塊狀比較好的時候反而是今年1月左右
Dora avatar
By Dora
at 2009-07-07T20:37
減下來一點以後似乎縮的有點太多,反而沒那麼理想,所以還
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-07-11T21:59
是訓練強度提高,訓練頻率減少,注重休息跟飲食,看能不能
在塊狀建立方面尋求進步囉 加油加油
Emily avatar
By Emily
at 2009-07-16T14:47
原po 3樓是建議你到中央建身院，不是中央大學 XDDD
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-07-16T20:04
在台電大樓站往十字路口那裏，不過學生應該還是在學校練吧
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-18T14:31
哈哈，對喔......我還在想中央大學跟黃教練有甚麼關係XD
喵大您能給我塊狀建立的相關文章嗎？我不懂......
Adele avatar
By Adele
at 2009-07-23T00:36
小馬~我已經可以練了(之前腿斷掉那一位)= =+
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-07-23T17:30
Welcome~歡迎師大猛男歸位。

訓練心得2

Selena avatar
By Selena
at 2009-06-13T20:00
小弟的體質是屬於不易胖,也不易瘦型,小弟先前宅在家裡練重訓,突然暴增6公斤, 雖然變大隻,力量也變大一些,但整個就給他鈍掉了,慢跑覺得自己像台戰車,以前 常常自high跑1W M,現在跑個3KM就想回家了,回家睡覺?no ,回家練重訓,其實也 不能講重訓,因為我只有練1個15P(不是15G)的啞鈴,小弟 ...

請問我還該練些什麼?

Mary avatar
By Mary
at 2009-06-13T19:46
請問各位前輩(我才剛開始做大概兩個月)　我菜單還要加什麼東西嗎？ 因為小弟我身高不太夠但又要填補我們系籃孱弱的禁區 再加上自己覺得鬆垮垮的很難看所以才發下宏願想好好重訓看看 (之前一直覺得做重訓好無聊幹麻把自己弄那麼累?後來一做之後竟然上癮了= =) 一個禮拜大概去三到四次，一次一個半到兩個小時。 ...

下背疼痛

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-13T17:07
只要是仰臥起坐(彎膝)或是用滾輪(跪姿)練腹肌時 後腰，也就是屁股再上去那邊都會感覺疼痛 那種痛感覺不像是肌肉酸痛感，不知該怎麼形容，但感覺就是很不舒服 請問是不是姿勢不對呢? - ...

哀...不長肉阿!!

Emily avatar
By Emily
at 2009-06-13T16:58
※ 引述《stguy (Itand#39;s my life)》之銘言： : 我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久 : 於是我就跟她約好一起當夥伴互補 : 練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快 : 我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶 : 我也問他是不是都 ...

練完以後

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-13T16:46
接觸健身這議題很久了 前陣子開始真正去健身房重訓 朋友有教過 所以姿勢還算正確 想請問一下 練完後隔天練到的部位肌肉酸痛 吃肌肉鬆弛定會不會影響到乳酸分泌 造成健身完的成果被打折扣呢 - ...