怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

By Rebecca
at 2021-01-03T15:46

Table of Contents

其實不論無氧有氧，只要有在動

就是好事

基於個人的需要，而有比較偏重的

但是都是延緩老化的一種方式

無氧有氧對你可能是99分或是98分的差別而已

都是好的

可是看完他的影片，真的讓我覺得，是怎樣? 有氧是有這麼不堪嗎?

做有氧是會家庭失和還是少一塊肉?

看完他的影片，你可能點頭如搗蒜，但要你開始，你看完他的影片

根本也完全不知道怎麼開始

簡單說就是你看完他的影片後，關於健身知識你也可以講得頭頭是道

但要你操作你什麼屁都放不出來

就是單純談理論，至於實際層面，可能就是要花錢吧

不過現在這個資訊爆炸年代

一堆人都很肯分享，你只要有手指會GOOGLE會看YOUTUBE就行了

光台灣就不知道有多少youtuber給出多少實際有用的資訊了

我真的是收穫良多的

至於這個何

如果你連google看影片都懶，願意吃他那套的就請便吧

--

Tags: 健身

All Comments

By Puput
at 2021-01-08T14:32

拿那些隨便就google得到的知識，跟一個有運動科學博

By Odelette
at 2021-01-13T07:31

士且得過無數競技獎盃的人來比，知識的含金量會不會
差太多，而且何老師從來沒反對有氧，他的訓練系統裡
面一堆能量系統喘得要命的訓練，不要亂帶風向

By Rebecca
at 2021-01-15T16:19

好了啦這內容也要洗一篇如果你看完影片是得出這些結
論那我懷疑是你理解能力有待加強

By Michael
at 2021-01-18T23:51

人家從頭到尾也沒說沒用也沒叫你不要做
就你們在那邊用非黑即白的二分法在下結論

By Franklin
at 2021-01-21T14:42

樓上不用懷疑因為答案很明顯

By Olivia
at 2021-01-25T22:06

二分法不就是何愛的？

By Hardy
at 2021-01-29T01:41

https://i.imgur.com/PRT2Afm.jpg

By Megan
at 2021-02-01T02:46

看完這個點閱率高達101萬的感想如同這篇

By Connor
at 2021-02-04T17:19

有錢可以跟著和博士的步調沒前399的跑鞋慢跑我是覺得
效果也不會差

By Lily
at 2021-02-08T16:19

你不是脂肪太多 ???

By Eden
at 2021-02-10T18:09

不喜歡他的是標題殺人法，他影片標題的確都給人一種有氧
沒用的感覺，但點進去看完發現其實他要表達的也不是有氧
沒用。感覺就是為了賺點閱率而取那種標題

By John
at 2021-02-15T11:33

utuber哪一個不是這樣開標題而且這是sbd的影片又不是怪獸
自己做的影片

By Tristan Cohan
at 2021-02-16T17:26

上傳之前之後他肯定看過，看到標題殺人沒問題，才會繼
續放著

By Mary
at 2021-02-20T00:25

他沒否定有氧吧，而是時間上效率的問題~

By Hedwig
at 2021-02-23T04:31

像阻力訓練你可以在相同時間訓練內增進強度，但有氧要怎
麼增加強度？大部分都要把時間拉長～

By Hamiltion
at 2021-02-24T17:32

大重量訓練就個人的經驗真的就是效率高

By Zenobia
at 2021-02-26T00:04

唸個博士也只能學一點東西啦還是有人以為連舉重都會了?

By Skylar Davis
at 2021-03-02T17:28

外國網路上的知識才叫真正有料

By Tristan Cohan
at 2021-03-04T13:27

其他我不管看他說有氧心肺訓練強度低我就不爽

By Madame
at 2021-03-05T14:09

坦白說練心肺跑馬拉松課表遠勝各種重訓

By Wallis
at 2021-03-07T16:05

心肺好對健康與重訓也有幫助

By Carol
at 2021-03-12T05:52

他意思是從事有氧前要先把肌力顧好再做，因為身體要
夠本才能夠給有氧燃燒並帶來好處

By John
at 2021-03-12T07:31

大重量訓練困難在於入門不易呀親和力不足呀

By Elma
at 2021-03-15T18:35

訓練強度低指的明明是慢速長跑……

By Adele
at 2021-03-16T22:10

他真的去學過舉重，推文酸民的臉有沒有腫？

By Skylar Davis
at 2021-03-20T23:25

#1HpVxxDK

By Kristin
at 2021-03-25T16:59

gym bro看舉重影片就會囉？
我不是練武奇才，我看影片學不會

By Isabella
at 2021-03-25T21:57

喔對，你想酸他的，他影片都有說了ㄏㄏ

By Ula
at 2021-03-29T10:45

他拍的影片都還是訪談為主的關係吧如果拍她訓練的影片應
該也還是ok啦 1f的信徒真的不用太神化這個人所有的東西
網路上絕對都有只是你懂不懂查而已

By Kyle
at 2021-03-31T20:09

有氧要進步就是越游越久或越跑越久，你也不可能越跑越快

By Kyle
at 2021-04-03T15:23

時間效益上，重訓效率會高一點吧~~重訓為主搭一些有氧

By Anonymous
at 2021-04-07T17:21

說唸個博士只能學到一點東西的八成連國立研究所都沒
唸過正常情況博士就是代表一個領域中某個議題的專家
對其他議題也有高度的瞭解了

By Isabella
at 2021-04-08T12:23

我的理解是效率問題，以及建立基礎肌力之後再開始有氧更好
的。當然真的要健康都做最好，身體需要不同刺激。

By Rebecca
at 2021-04-12T03:39

ct大說的很好,有氧主就是提升心肺功能和鍛鍊意志力,請別

By Harry
at 2021-04-13T23:24

再相信那些拉黑有氧的YTber了,就好比你不喜歡做伸展,也

By Freda
at 2021-04-17T20:11

不能說瑜珈是廢物吧

By Yedda
at 2021-04-22T16:44

那也要「正常博士」

By Dinah
at 2021-04-26T09:55

不然何立安是「不正常」博士嗎==？

By Zanna
at 2021-04-30T18:51

我還遇過一個統計博士給我吵for any跟for all

By Elizabeth
at 2021-05-01T16:19

他沒否定"有氧"運動他只是認為新手不該做長時間低強度運動

By Lucy
at 2021-05-06T03:45

他的影片真的太神話肌力，一種有肌肉治百病的感覺，看幾部
就放棄了，完全沒幫助

By Enid
at 2021-05-10T01:42

樓主講的滿中肯的，有在運動都是好事！
胖怪獸最大的問題就是：他不斷在強調「給我最大肌力
，其餘免談。」他每一集都會強調這個，然後舉的例子
都很極端。好比如果要舉一個「訓練不催油門到最大肌

By Megan
at 2021-05-12T13:17

力」的例子，他就會說「你拿一個保特瓶裝水當成負重
來練，那再練也是浪費時間。」
乍聽之下是沒錯，啊問題是有必要這樣「一刀兩斷」嗎
？
叔叔我已經不年輕了，我也沒教練沒朋友在旁邊看著我
，那為了安全，我用80%~90%的最大肌力去練，不行嗎
？為啥我一定要把自己逼到極限？又不是非得那樣才能
長肌肉，也不是非得那樣肌力才會進步。我又不是要比
賽，幹嘛非得「用最短時間達到最大成果」？

By Yuri
at 2021-05-16T04:22

可是在他眼中，只要你不把油門催到底，就會被歸類為
「用保特瓶在練」的人。
說到底，他也是為了商業利益啦！因為「要把人逼到極
限，就得請教練啊～」

By Hardy
at 2021-05-18T09:18

XD怎麼有人會嘴運動科學的博士

By Rebecca
at 2021-05-21T18:20

霸免何博士!!!!!
罷

By Audriana
at 2021-05-25T07:57

「一刀兩斷」是這樣用的？老天爺……

By Zora
at 2021-05-29T20:12

heav，何立安老師本來就是說用75%~85%的最大肌力訓練

By Irma
at 2021-05-31T16:38

比你說的80~90%還低一點…你真的確定你知道他說什麼??

By Bethany
at 2021-06-02T17:52

何老師不是說重量只要有再上去即可嗎？沒要逼到極限吧

By Tristan Cohan
at 2021-06-07T10:00

為什麼一堆不知道在說什麼，語言邏輯有障礙的在亂扯==

By Carol
at 2021-06-08T13:47

是看了那部叫你用最大肌力的90-100%來練？

By Wallis
at 2021-06-09T03:38

一串看下來，根本一堆不知道何老師在表達什麼的在嘴

By Carol
at 2021-06-11T14:20

可不可以把影片連結貼出來？

By Vanessa
at 2021-06-13T13:55

爆廢公社低能中年等級的發言一堆

By Olivia
at 2021-06-17T03:04

75~85 80~90 一般人是有辦法捉出5%的差距喔，拿這誤差來嘴

By Kyle
at 2021-06-21T16:00

80%和90%，感受差那麼多，你確定不是在反串嗎？

By Candice
at 2021-06-24T11:24

他的意思是何老師並沒有要他用90-100%來練。

By Kelly
at 2021-06-26T01:47

甚至連80%~90%都不到，僅用75%~85%來練就好了。
不是要去分辨那5%的差距。

By Valerie
at 2021-06-30T09:24

heavenbeyond，你根本沒仔細聽吧。何一直強調不要用true
max來訓練，多少都可以，但是至少要過一個閾值才有作用。

By Sandy
at 2021-07-03T23:14

你拿一瓶水如果有作用，你該煩惱的是不是肌肉少到影響到健
康了。

By Ophelia
at 2021-07-06T17:21

代謝壓力小聲表示:就算是50%我也能讓你酸到不舉..

By Yedda
at 2021-07-08T02:23

可以請問你拿一瓶水是用來練什麼動作嗎？
然後，你的一瓶水大概多種（公斤）？
多重？打錯字。

By Mia
at 2021-07-10T18:15

是在問我嗎?一瓶水是k大的比喻,我講的代謝壓力已經不只

By Agnes
at 2021-07-12T23:20

是僅僅一瓶水的負重了,正常人的50%只有一瓶水嗎?呵

By Doris
at 2021-07-17T05:21

是在問heavenbeyond。

By Steve
at 2021-07-18T10:09

分辨差距那個是在回覆realmd。

By Caroline
at 2021-07-22T20:42

哦~其實何老師那句算是口快的比喻,h大別太較真,就像一本

By Jack
at 2021-07-25T08:58

書啦!縱然書中有顯少的誤字,但不代表它不能讓你考高分啊

By Sierra Rose
at 2021-07-30T08:25

看youtube學健身跟你看youtube學開刀回家自己開一樣糟糕

By Belly
at 2021-07-31T01:29

酸到不舉的訓練效果跟大重量訓練的訓練效果不同，何不會
不懂代謝壓力啦

By Jake
at 2021-08-03T02:57

居然那麼多人聽不懂跟誤解何。真是放心了。繼續跟不上吧哈哈

By Poppy
at 2021-08-07T23:42

把時間用在看國外影片吧別看國內的了

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 健身

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