情緒低落時適合運動嗎? - 健身

Gary · 2012-09-09

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本身有每天固定運動的習慣，已經持續半年以上
但近來因為一些私事情緒很低落，
飯也吃不太下去，甚至晚上失眠睡不著，覺得很痛苦
已經有因為這樣瘦一公斤了
近期身體變得不太好，開始有過敏現象

想請教在這種情形下，還適合繼續運動嗎?
我很怕會蠟燭兩頭燒，
熱量吃不夠，又繼續運動，反而把身體搞壞

謝謝大家的回覆

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All Comments

Frederica2012-09-10

只要還有動力體力都可以吧我個人是這樣 ~

Jack2012-09-11

運動可以紓解心情釋放壓力當不開心我更會去運動...

Tristan Cohan2012-09-15

我心情不好的時候會聽音樂健走

Brianna2012-09-19

想到一些事情哭一哭舒服多了XD

Harry2012-09-22

心情不好什麼反而會困住吧不如去運動後累了就好睡了~

Caitlin2012-09-22

運動完反而心情會變好~

Donna2012-09-27

壓力大時會去游泳,游完會放鬆不少

Quanna2012-09-30

適度的運動可以抒解壓力，繼續運動吧

Kristin2012-10-04

運動量可以減少一點點，不要有壓力的運動

Erin2012-10-07

心理會影響生理情緒不好運動效率會降低

Ida2012-10-10

壓力大或是低潮時更需要運動

Dinah2012-10-11

因為你需要事情轉移你的注意力避免愈來愈鑽牛角尖

Brianna2012-10-15

跳點快樂的舞或是聽快樂的音樂跑步!
加油! 希望你早點恢復心情

Todd Johnson2012-10-19

心情不好會運動+1 本來都在室內跑心情不好時會路跑

Belly2012-10-19

看到路上一起散步的人、動物心情就會好很多

Valerie2012-10-21

心情不好會運動+1 跑著跑著就覺得壞心情跟和一起流掉了

Zora2012-10-23

研究所時遇到論文壓力也是靠跑步撐過來的.

Dorothy2012-10-27

心情不好都跑特別快因為要發洩怒氣

Genevieve2012-10-29

我曾邊跑邊哭…然後回家睡一覺，醒來又是一尾活龍

Kama2012-11-02

運到臉紅紅流滿身汗回家沖澡真的很爽~~心情會變好真的!!!!

Bethany2012-11-03

有氧運動可以適度調節情緒...

William2012-11-07

運動可以適時的釋放壓力我運動完心情都不錯^^

William2012-11-10

心情不好會更想運動，發洩怒氣或不爽
而且!運動完有腦內啡會讓你放鬆開心些!

Skylar Davis2012-11-11

適合～

Enid2012-11-16

運動反而會開心

Mary2012-11-16

運動真的會心情好耶～

Anonymous2012-11-20

運動完心情會變好唷！

Daph Bay2012-11-24

每次感到煩躁去跑步心情就變穩定~

Victoria2012-11-29

我都放空慢慢跑，要不然就快走

Faithe2012-12-01

看人，我心情不好時運動心情會更不好 XD

Thomas2012-12-06

尤其是有人擋在跑道上的時候= =

Brianna2012-12-11

生氣、難過、失望的時候出門跑山路，馬上就幹聲連連
氣什麼早就忘了，只想趕快回去

Odelette2012-12-12

我也會去游泳等到眼淚把蛙鏡裝滿的時候我心情就好多了

Lauren2012-12-12

運動會分泌自然嗎啡推~ 加油吧盡量去運動

Jake2012-12-12

失眠就別了你會更虛等體力好一點吧

Odelette2012-12-14

正在氣頭上的時候去做重訓可以做比較多下…

Quanna2012-12-18

心情不好會運動！每次運動完就覺得事情沒什麼大不了

Kyle2012-12-20

心情不好更要運動運動幫我治好了大半的憂鬱症

Thomas2012-12-24

不用擔心吃少沒體力的問題因為運動後食慾也跟著提升