情緒低落時適合運動嗎? - 健身

By Gary
at 2012-09-09T08:22

Table of Contents

本身有每天固定運動的習慣，已經持續半年以上
但近來因為一些私事情緒很低落，
飯也吃不太下去，甚至晚上失眠睡不著，覺得很痛苦
已經有因為這樣瘦一公斤了
近期身體變得不太好，開始有過敏現象

想請教在這種情形下，還適合繼續運動嗎?
我很怕會蠟燭兩頭燒，
熱量吃不夠，又繼續運動，反而把身體搞壞

謝謝大家的回覆

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Tags: 健身

All Comments

By Frederica
at 2012-09-10T07:06

只要還有動力體力都可以吧我個人是這樣 ~

By Jack
at 2012-09-11T02:13

運動可以紓解心情釋放壓力當不開心我更會去運動...

By Tristan Cohan
at 2012-09-15T02:17

我心情不好的時候會聽音樂健走

By Brianna
at 2012-09-19T15:01

想到一些事情哭一哭舒服多了XD

By Harry
at 2012-09-22T00:41

心情不好什麼反而會困住吧不如去運動後累了就好睡了~

By Caitlin
at 2012-09-22T20:54

運動完反而心情會變好~

By Donna
at 2012-09-27T15:30

壓力大時會去游泳,游完會放鬆不少

By Quanna
at 2012-09-30T21:57

適度的運動可以抒解壓力，繼續運動吧

By Kristin
at 2012-10-04T09:59

運動量可以減少一點點，不要有壓力的運動

By Erin
at 2012-10-07T02:47

心理會影響生理情緒不好運動效率會降低

By Ida
at 2012-10-10T14:03

壓力大或是低潮時更需要運動

By Dinah
at 2012-10-11T03:42

因為你需要事情轉移你的注意力避免愈來愈鑽牛角尖

By Brianna
at 2012-10-15T10:28

跳點快樂的舞或是聽快樂的音樂跑步!
加油! 希望你早點恢復心情

By Todd Johnson
at 2012-10-19T06:34

心情不好會運動+1 本來都在室內跑心情不好時會路跑

By Belly
at 2012-10-19T18:43

看到路上一起散步的人、動物心情就會好很多

By Valerie
at 2012-10-21T22:41

心情不好會運動+1 跑著跑著就覺得壞心情跟和一起流掉了

By Zora
at 2012-10-23T20:35

研究所時遇到論文壓力也是靠跑步撐過來的.

By Dorothy
at 2012-10-27T14:34

心情不好都跑特別快因為要發洩怒氣

By Genevieve
at 2012-10-29T10:12

我曾邊跑邊哭…然後回家睡一覺，醒來又是一尾活龍

By Kama
at 2012-11-02T19:12

運到臉紅紅流滿身汗回家沖澡真的很爽~~心情會變好真的!!!!

By Bethany
at 2012-11-03T00:38

有氧運動可以適度調節情緒...

By William
at 2012-11-07T09:08

運動可以適時的釋放壓力我運動完心情都不錯^^

By William
at 2012-11-10T01:34

心情不好會更想運動，發洩怒氣或不爽
而且!運動完有腦內啡會讓你放鬆開心些!

By Skylar Davis
at 2012-11-11T16:45

適合～

By Enid
at 2012-11-16T08:53

運動反而會開心

By Mary
at 2012-11-16T21:00

運動真的會心情好耶～

By Anonymous
at 2012-11-20T22:25

運動完心情會變好唷！

By Daph Bay
at 2012-11-24T09:59

每次感到煩躁去跑步心情就變穩定~

By Victoria
at 2012-11-29T03:23

我都放空慢慢跑，要不然就快走

By Faithe
at 2012-12-01T22:33

看人，我心情不好時運動心情會更不好 XD

By Thomas
at 2012-12-06T11:45

尤其是有人擋在跑道上的時候= =

By Brianna
at 2012-12-11T00:07

生氣、難過、失望的時候出門跑山路，馬上就幹聲連連
氣什麼早就忘了，只想趕快回去

By Odelette
at 2012-12-12T07:18

我也會去游泳等到眼淚把蛙鏡裝滿的時候我心情就好多了

By Lauren
at 2012-12-12T08:25

運動會分泌自然嗎啡推~ 加油吧盡量去運動

By Jake
at 2012-12-12T16:19

失眠就別了你會更虛等體力好一點吧

By Odelette
at 2012-12-14T13:46

正在氣頭上的時候去做重訓可以做比較多下…

By Quanna
at 2012-12-18T02:28

心情不好會運動！每次運動完就覺得事情沒什麼大不了

By Kyle
at 2012-12-20T15:09

心情不好更要運動運動幫我治好了大半的憂鬱症

By Thomas
at 2012-12-24T07:15

不用擔心吃少沒體力的問題因為運動後食慾也跟著提升

體脂肪

By Susan
at 2012-09-08T21:42

((如果不能PO我再自D)) ^^ 剛剛逛網站看到 http://www.wretch.cc/blog/wretchbeauty/13635404#13635404 網頁中可藍說她的體脂從20降到17 可是我印象中她之前的體態，體脂看起來應該至少有27~28 ((她的and#34;本錢and#34;很厚實 ...

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at 2012-09-08T19:06

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