想健康，就「不要跑步」? - 健身

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首先我要聲明我不是來討噓的！
第二，如果你是被"不要跑步"戳中萌點而進來的朋友，你應該會失望。


剛剛在臉書上看到一則可能是標題殺人的文章
其標題是『日本名醫誠心建議：想健康，就「不要跑步」！』
(原文連結：http://ppt.cc/UH5j )


文章中第一條也是最吸睛的建議是
『一、不要運動！尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！』
大家看到這裡(應該)立馬OS:這一定是標題殺人，我自己是這麼想的
如果這篇文戰的是"快跑"那還可以理解


但最讓我不解的是這段：
『如果各位有慢跑的習慣，就等於是經常處在慢性氧氣不足當中，也就是缺氧的狀態。慢跑
一方面會讓人陷入缺氧；另一方面因為運動量很大，跑完的時候，也就是缺氧之後，會一
口氣吸入大量氧氣，如此一來又陷入氧氣過剩的狀態，製造出極為大量的活性氧來。換句
話說，跑步這種行為，等於是自己讓身體遭受到缺氧和活性氧的雙重打擊。』

文章最後有附上此根據來自這本書
書名：想健康，先戒掉這些「好」習慣！
作者：岡本裕


因為我也有習慣慢跑，所以想問問版上是否有人知道慢跑真的對健康會造成負擔？
不論長短期的觀點、或是身體局部、是否有人可以反駁或分享一下意見?


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