想健康，就「不要跑步」? - 健身

By Leila
at 2013-11-15T17:51

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

首先我要聲明我不是來討噓的！
第二，如果你是被"不要跑步"戳中萌點而進來的朋友，你應該會失望。

剛剛在臉書上看到一則可能是標題殺人的文章
其標題是『日本名醫誠心建議：想健康，就「不要跑步」！』
(原文連結：http://ppt.cc/UH5j )

文章中第一條也是最吸睛的建議是
『一、不要運動！尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！』
大家看到這裡(應該)立馬OS:這一定是標題殺人，我自己是這麼想的
如果這篇文戰的是"快跑"那還可以理解

但最讓我不解的是這段：
『如果各位有慢跑的習慣，就等於是經常處在慢性氧氣不足當中，也就是缺氧的狀態。慢跑
一方面會讓人陷入缺氧；另一方面因為運動量很大，跑完的時候，也就是缺氧之後，會一
口氣吸入大量氧氣，如此一來又陷入氧氣過剩的狀態，製造出極為大量的活性氧來。換句
話說，跑步這種行為，等於是自己讓身體遭受到缺氧和活性氧的雙重打擊。』

文章最後有附上此根據來自這本書
書名：想健康，先戒掉這些「好」習慣！
作者：岡本裕

因為我也有習慣慢跑，所以想問問版上是否有人知道慢跑真的對健康會造成負擔？
不論長短期的觀點、或是身體局部、是否有人可以反駁或分享一下意見?

--

Tags: 健身

All Comments

By Agnes
at 2013-11-19T16:57

日本的養生書笑笑就好，很多都是個人觀點，有些還很唬爛

By Isabella
at 2013-11-24T10:49

我倒覺得日本養生書都滿不錯的日本平均壽命也長

By Jacky
at 2013-11-26T10:31

平常沒有大量活動怎麼會缺氧不是高強度運動才會嗎

By James
at 2013-11-27T06:52

有什麼運動健將很長壽的?

By Bethany
at 2013-11-28T10:12

這種論述參考就好，每個人的身體基因、健康情況都不一

By Odelette
at 2013-11-30T23:22

樣，這種以偏概全的一家言論，讀者應該可以有足夠的智
慧去評估，適不適合自己

By Isabella
at 2013-12-01T12:12

你自己估狗馬拉松猝死你大概就會瞭解了!

By Caroline
at 2013-12-03T00:41

日本觀點看看就好很多都是出自[個人觀察的推論] 沒有研究
實證或許反思精神值得鼓勵但卻不足採信

By Mason
at 2013-12-06T20:22

至於美國觀點有些則是為研究而研究有[技術性作弊]之嫌

By Hedda
at 2013-12-06T22:18

路過推一下樓上凡事就是過猶不及只要你懂得運動是在追

By Aaliyah
at 2013-12-08T12:56

求開心、快樂、幸福這正面的感覺，就比較不容易發生那些

By Dinah
at 2013-12-09T12:30

不幸的事件~

By Blanche
at 2013-12-09T13:59

平均壽命長不長跟養不養生不一定正相關歐..

By Kyle
at 2013-12-11T17:19

如果你可以活到一百多歲就算說吸毒會長壽都可出書阿

By Harry
at 2013-12-12T00:50

文中所提到的大量活性氧,該不會是指[自由基]吧? 講到自由基
,我前陣子看到一本美國醫師寫的書,應該是屬於比較舊的觀點了

By Victoria
at 2013-12-17T00:04

,書中用很煽動性的言語鼓勵讀者要加入[抗氧化劑補充計畫] XD

By Oliver
at 2013-12-18T03:33

後來查wiki,才發現正反觀點都有,有實證研究認為過度補充抗氧

By Barb Cronin
at 2013-12-20T05:49

化劑(其實就是某些特定的維他命),對人體沒有好處,可能還有壞
處,所以並不鼓勵要特別補充,只要從均衡飲食當中攝取即可

By Sierra Rose
at 2013-12-24T10:57

日本，不意外

By Queena
at 2013-12-25T16:58

我有聽說跑步會有老人臉,但就算是,我也覺得比雙下巴臉好

By Enid
at 2013-12-26T07:46

岡本裕這名子終於出現在ptt了....

By Margaret
at 2013-12-28T19:20

老人臉應該是太陽曬太多沒人叫你白天跑清晨晚上跑就好

By Edward Lewis
at 2014-01-01T13:04

?????

By Linda
at 2014-01-03T10:48

也是有人以科學指出人體構造是天生的慢跑族群
比起豹老虎那些需要短時間衝刺的相比

By Enid
at 2014-01-06T23:06

什麼論點都有人講日本也有醫生出書說血壓越高才是
正確三高就讓它高根本不應該吃藥控制

By Irma
at 2014-01-09T20:50

總之大部分科學證據還是證明運動有益健康

By Mary
at 2014-01-12T20:11

大概是民明書坊出的

By Jacky
at 2014-01-17T01:18

日本的平均壽命是高，問題是這又不是主流的養生法

By Olive
at 2014-01-19T03:44

人類有一種打獵方法就是跟獵物比長跑

By Dora
at 2014-01-19T10:16

我覺得那一段在講的分明是百米競速那種衝刺的跑

By Adele
at 2014-01-20T06:19

慢跑完頂多呼吸比較大口而已不會到急促哪有缺氧

By Irma
at 2014-01-21T03:01

日本人明明超愛跑步，慢跑人口很多

By Kyle
at 2014-01-23T20:46

他的論述是建立在心肺不會進步的前提吧？人體很複雜，
不能憑一而論。再者，如果他的論述是對的，那因為每個人
的心肺機能門檻不同，他說的缺氧問題會存在於每個運動，
包括走路爬樓梯...但事實是並非每個人都這個孱弱，人體
比想像中強的,證明完畢。

By Daph Bay
at 2014-01-24T17:09

講得好像跑步的人一天24小時都在跑一直處在缺氧狀態一樣

By Suhail Hany
at 2014-01-24T20:37

慢跑怎會缺氧？幾乎不會喘，跑完也是微喘而已。

想健康，就「不要跑步」? - 健身

All Comments

Related Posts

三個月有氧配重訓效果不明顯

1個月左右的成果

要繼續練跑還是要練重訓?

高雄健身工廠博愛廠同好~~

omron HBF-212 VS Tanita UM-070 哪個好