想問一下這動作是練哪些肌群 - 健身

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-07-17T15:59

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大家好 我肩膀有點傷 我去復健科 他叫我做那邊的一台機器

http://imgur.com/XTxkJFW 大概就像這樣 兩側後方有纜繩可以拉

但是有時候忙 不能來做 我想要問一下 這些動作可以練那些肌群呢

如果可以用其他動作做 大概就用啞鈴 平常也練練會練到的肌群

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-07-17T23:25
二三頭、背都可以吧
Damian avatar
By Damian
at 2015-07-22T21:13
但是他感覺是說肩膀的說
Noah avatar
By Noah
at 2015-07-24T06:08
這圖好可愛XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-25T03:03
超可愛圖解又出現了 下次畫猙獰一點
Irma avatar
By Irma
at 2015-07-27T10:02
圖很棒
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-31T06:38
看你怎麼拉
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-04T16:40
我覺得圖真的超可愛
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-04T22:57
旋轉袖嗎?
Delia avatar
By Delia
at 2015-08-09T05:03
旋轉袖是旋轉肌嗎
Enid avatar
By Enid
at 2015-08-11T14:42
隨手一畫 所以沒有兼顧肌肉感+猙獰度 0.0
Annie avatar
By Annie
at 2015-08-12T08:31
這就要看你拉的方向 還有角度跟手的位子了 每個角度跟
方向作用肌跟拮抗肌就不一樣了
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-14T13:22
應該跟水肥哥合作繪圖 就可以出書了
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-17T08:20
他叫我拉到對側膝蓋那邊 然後稱五秒鐘
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-19T19:58
改當fb畫家吧?
Freda avatar
By Freda
at 2015-08-20T22:51
還有問題都可以問喔 多畫一點XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-08-21T09:30
推圖XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-08-22T23:54
猛人你又出來畫圖了啊～
Gary avatar
By Gary
at 2015-08-24T02:36
又是你XD 多來點吧~
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-08-27T12:56
大家居然還記得我啊0.0 都神隱多時了
William avatar
By William
at 2015-08-31T15:28
旋轉肌嗎？應該是肩部復健用的
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-09-02T22:56
我有問她要練旋轉肌嗎 但是他感覺是說不要單練一個小
肌群 他說這個動作對我比較實用
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-03T06:14
圖也太仔細了！推一下
Freda avatar
By Freda
at 2015-09-04T04:17
方便問是受什麼傷嗎？
James avatar
By James
at 2015-09-06T06:26
推圖
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-09-08T23:53
我之前有次在做啞鈴划船 還有滑輪下拉 之後就肩膀怪怪
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-09-09T22:18
右手伸直往內側伸展前側肩關節有擠壓感 在往內 就會
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-11T09:34
波一聲 而且現在在做滑輪下拉的動作我肩夾骨下側跟肋
Zora avatar
By Zora
at 2015-09-15T10:24
骨那邊有壓迫感 會痛痛的 往下拉時不大會 往上放回去時
會有這種不適感
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-09-16T03:10
圖很好笑XD
James avatar
By James
at 2015-09-19T22:31
這樣比較像是肌肉無力又受傷導致關節不穩 物理治療師給
你做的那個動作是在練旋轉肌群 主要是要讓你的關節穩定
但是自己在家可以練但重量不能太重 要你平常練的重量
的一半 不然會有反效果會更嚴重 可以在詢問你的物治師
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-24T17:00
還有其他的動作可以練不一定回家一定要練這個動作
Noah avatar
By Noah
at 2015-09-24T22:28
哈哈哈
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-27T18:19
圖好可愛
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-30T06:42
這個圖....
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-10-02T06:27
這突太可愛了
這圖片太可愛了
Cara avatar
By Cara
at 2015-10-06T07:05
表情可愛推
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-10-10T16:24
推圖可愛

x-bike 70205好用嗎？

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-17T15:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 這款 http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.a ...

深蹲討鞭

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