想問一下這樣一餐熱量大約多少? - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-06-26T09:26

Table of Contents

最近早午吃飯都自己煮飯

菜就大概半把青菜和約110g雞肉川燙拌醬油

http://imgur.com/OjfJG5g

我是覺得飯可能有1.5碗

這樣熱量大概是??


--
Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-06-26T12:55
雞肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 約 100-150(生)
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-06-30T12:11
熟的重量剩9成左右。所以就雞肉約150-180卡
Regina avatar
By Regina
at 2014-07-02T10:57
可以也幫我估一下嗎?大碗飯，覺得蠻油的
http://ppt.cc/Bch6
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-07-06T12:55
感恩！
Michael avatar
By Michael
at 2014-07-07T06:26
不然就羅馬椅基本動作 最簡單 但是我自己是偏好練深
蹲硬舉這種一次多肌群的動作啦> <

三動七吃是真的嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2014-06-25T23:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：YES 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：165 體重：58.5 BMI：21.4 體脂率：生理期中31.1 基代:1254 三餐內容： 早餐： 烤肉蛋餅過水不加醬 OR 六顆小籠包但不吃皮 OR 只喝豆漿600ML 午餐： 自助餐 兩菜加荷包蛋加2 ...

請教一些慢跑的問題

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-06-25T19:43
最近開始慢跑 約跑2週了 (1週約3-4次) 遇到一些問題 想請教板上高手 (1)我是跑200公尺的操場 20圈 約40分鐘 這樣的速度ok嗎? 我是呼吸是吸兩下 吐兩下 步伐小小的向前邁進 這樣的頻率 我覺得剛好 不會像快跑那樣喘不過氣來 可我另一個有長期慢跑的 ...

人人都有肌肉　直擊印度猛男村

Jake avatar
By Jake
at 2014-06-25T16:42
印度有一村莊專產猛男，這裡的男性人人都有肌肉，未來都是保鑣的不二人選。 據《Your Jewish News》網站報導，「Asola-Fatehpur Beri」村莊中的3500名男性，全 都接受猛男特訓，他們從小開始接受舉重、拳擊、摔角等訓練，14歲開始的所有飲食都會 受到注意和控制，當中90%的男性都會 ...

我是不是吃太多...

Steve avatar
By Steve
at 2014-06-25T14:59
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：148 體重：45.8 BMI：20.9 體脂率：26.7(生理期後,6/14量的) 內臟脂肪: 3 參考照片： http://ppt.cc/u83p (這樣會不會太模糊...Orz) 三餐內容：這是這2個禮拜的內容 早餐：無糖豆漿或者無糖燕麥豆漿+饅頭(黑糖、雜 ...

飛輪可以一周4~5次嗎?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-06-25T14:25
這邊分享一下我自己接觸飛輪的經驗 (個人資料：30 屆半的大叔，去年此時還是體重八字頭的胖子。) 其實飛輪是我一開始上健身房就很感興趣的課程，一來是因為自己不會站姿騎單車，二來 也是想找個除慢跑以外的有氧運動替代方案，所以早在去年九月多開始上健身房運動後， 就逐漸養成了每週上一次飛輪的習慣。 初期 ...