想問一下這樣一餐熱量大約多少? - 健身

Genevieve · 2014-06-26

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最近早午吃飯都自己煮飯

菜就大概半把青菜和約110g雞肉川燙拌醬油

http://imgur.com/OjfJG5g

我是覺得飯可能有1.5碗

這樣熱量大概是??

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All Comments

Tristan Cohan2014-06-26

雞肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 約 100-150(生)

Rachel2014-06-30

熟的重量剩9成左右。所以就雞肉約150-180卡

Regina2014-07-02

可以也幫我估一下嗎?大碗飯，覺得蠻油的
http://ppt.cc/Bch6

Kyle2014-07-06

感恩！

Michael2014-07-07

不然就羅馬椅基本動作最簡單但是我自己是偏好練深
蹲硬舉這種一次多肌群的動作啦> <