想問一些很北七但確實困擾我的問題=~+ - 健身

婀，其實我的問題是........

我看了置底後，發現一個觀念就是運動後半小時吃點東西

但問題來了O__Q

我不知道該怎麼定義這邊的運動後......(嗚

因為我之前有慢跑的習慣，一次約跑三十分鐘吧

可是我是很容易喘的人，所以跑完之後大概還會再繼續走操場三四圈

!!!!!!!!!!可是這樣(再加上收操)就超過半小時了啊QQ

雖然這問題好像很北七........但我真的很想知道怎麼定義<運動後>

是不喘嗎?還是......??如果一跑完就開始計時會不會太嚴苛(淚

還有就是要補充哪類食品??牛奶嗎??我看到好像是什麼優質的蛋白質>///////<

(人家不知道的是運動完硬撐著不吃，我是知道後怕吃的晚了(噗


另一個問題是喝水

最近過著健康喝水的日子

早起600cc 餐前也都會喝水

可是!!!!!!!QQ我不知道餐前多久喝才好耶

(個人莫名介意這種問題........)

有人說半小時，有人說十分鐘前

還有喝的量，有人說500cc有人說別超過300cc =~=

大概是因為最近會一直看板吧，所以常看到不同的說法

最後都沒有結論QQ，不知道該信哪個

很困擾........(問問題問的好細喔我，囧)



話說真的要謝謝版大還有置底耶，我現在每天多喝水

三餐吃的開心完全不會想說要特地少吃什麼的，

反而是會怕沒吃到基代XDDDDDDDD

但就覺得很健康，心情也不錯(除了一直被一些北七問題困擾XD


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飛吧 別停下 只是
到那裏就是離開這裏，你，懂嗎?

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