想問一個食物成分組成的問題 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-05-13T21:32

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這一陣子除了開始培養固定的有氧無癢運動習慣以外
也希望自己能擺脫過去那些營養不良的食物
多吃一些對身體結構組成or健康比較好的食物
實在是新手 所以對於食物夠不夠好不好總是有著很多疑問
今天實在想發問一個問題 如果這個問題營養不良到會有害大家的腦細胞
先請原諒...^^" 但是我是真的很想知道答案

我看食物的成份表 上面寫
↑ 補充一下 這是costco賣的薑燒豬肉米漢堡
總重170公克
熱量363.8卡
蛋白質11.22公克
脂肪12.07公克
碳水化合物52.36公克
鈉630.07毫克

以上這項食物是我的午or晚餐 這時候問題就出現了...
想請問 這個含脂肪量會不會太高了？
這樣對我要減脂的目標有違背嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2011-05-14T22:19
這是泡麵還是速食濃湯之類的東西嗎？= =a
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-05-15T17:33
寫著寫著竟然忘了說明是哪項食物...補上了!!!
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-20T11:15
泡麵的話鈉含量應該沒那麼低才對...
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-05-25T08:49
為什麼不吃正餐 吃這種東西呢?
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-05-30T03:19
因為某幾天的午餐是跟同事一起團購的，然後他們團購了這項...
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-06-03T03:06
這東西脂肪產生的熱量佔總熱量約29.9% 當早餐吧
Cara avatar
By Cara
at 2011-06-03T14:32
其實整日來自脂肪的熱量不要佔總攝取熱量20%都還ok吧
Regina avatar
By Regina
at 2011-06-04T22:11
了解!!!謝謝以上大家的回答!!!

這樣是否可行？

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-05-13T19:53
※ 引述《qqo (好一個自以為是的大帽)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ===================================================================== ...

減肥四個月的紀錄 希望能繼續瘦下去

Heather avatar
By Heather
at 2011-05-13T16:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：169cm 體重：66.36 BMI： 23.2 體脂率：35.1% 參考照片：http://0rz.tw/1PuRS 三餐內容 早餐：9:00 饅頭蛋+低脂起司 or 原味bagel+低脂起 ...

不穿運動內衣的下場

Andy avatar
By Andy
at 2011-05-13T15:46
我真的快氣死了，我那胸前的傷口 到現在很難好！ 事情是這樣子的，從開始跑步以來 我剛開始只穿一般內衣，後來跑著跑著， 覺得有一種快喘不過氣來的感覺， 內衣勒的我好緊，於是，我又換了一種內衣 有鋼圈但是下圍是彈性的那種，無襯墊內衣 這種內衣的確是解決了我很喘的問題， 但是另一個問題又來了，鋼圈摩擦刮傷了我的胸口 ...

這樣是否可行？

Michael avatar
By Michael
at 2011-05-13T15:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

重訓和有氧在同一天的先後順序

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-13T14:49
想請問各位前輩， 若在同一天內要做重訓和有氧應該哪一樣先為佳， 之前有爬文，知道最好是分開天做， (但原因我已經忘了，有好心版友寫在在推文中講解) 我目前的重訓是女性專用健身房，強度不太強， 想要加入有氧，增加運動量，除了健身減肥外， 本身是重度失眠患者，目前沒有在工作，每天都在家， 想藉兩項運 ...