想增重 - 健身

By Hardy
at 2012-09-29T23:25

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不是要刺激大家

想問吃不胖的人

要怎麼變胖？

請提供意見謝謝你喔！

是想變壯又變肥這樣可以嗎哈
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Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2012-09-30T21:06

看你要哪種變壯還是變肥

By Mary
at 2012-10-05T04:31

可以爬文, 有類似情況的人提過重訓很有用.

By Carolina Franco
at 2012-10-10T02:07

變胖還是變肥？變胖很簡單瘋狂吃就好了=.=

By Elma
at 2012-10-13T07:14

我有一個朋友都說自己是吃不胖的體質　結果每天才吃1700

By Victoria
at 2012-10-14T09:24

大卡甚至不到..這哪叫做吃不胖的體質=.=(題外話

By Oscar
at 2012-10-16T11:53

想要健康的變重就是均衡營養加上重訓熱量提高多補充蛋

By Elma
at 2012-10-20T07:54

白質 , 少量多餐讓身體穩定維持好狀態這樣

By Ula
at 2012-10-24T21:38

不健康的方法就是想吃甚麼吃甚麼..以前我每天熱量5~7千

By Heather
at 2012-10-27T20:37

胖的速度簡直用神速來形容 , 只是胖完後就是後悔兩字

By Annie
at 2012-10-29T19:06

基本上同樓上所講，變肥就吃，變壯就重訓+營養吃+好好睡

By Dorothy
at 2012-10-30T06:59

等你25歲後想瘦還瘦不下來咧.....

By Edith
at 2012-11-01T09:13

變狀又變肥嗎重訓加多吃就可熱量一定要夠阻力
訓練一定要勤做

By Joseph
at 2012-11-05T11:55

運動然後再好好的補充營養讓身體變壯又變高像大樹一樣

By Necoo
at 2012-11-06T17:42

重訓加澱粉加蛋白質，盡量吃蒸的，不要油炸無法吸收。

By Sarah
at 2012-11-09T17:28

我以前都吃吉野家牛，如願以償練得很大隻，過來人留

By Puput
at 2012-11-10T14:57

我健身房這這裡有個43歲的阿伯 73公斤想增重到85

By Eden
at 2012-11-13T12:22

每次都練到到虛脫超拼的XD

By Zenobia
at 2012-11-16T20:45

一天三餐見M叔叔，一星期見效？！

By Hardy
at 2012-11-19T18:58

robin大5~7K是怎麼吃的=口=

晚餐食物的選擇

By Charlotte
at 2012-09-29T19:04

※ 引述《veelah1225 (離開請記得登出)》之銘言： : 之前有發文問過,感謝不少版友糾正並告訴我正確的飲食方向 : 我目前三餐原則就是早餐吃好點,然後中餐就簡單的自助餐三菜+白飯 : 最後晚餐幾乎不碰澱粉,只補充蔬果和蛋白質 : 不過目前遇到一個問題,就是我不知道晚餐該吃甚麼東西比較OK..... ...

晚餐食物的選擇

By Doris
at 2012-09-29T16:58

之前有發文問過,感謝不少版友糾正並告訴我正確的飲食方向我目前三餐原則就是早餐吃好點,然後中餐就簡單的自助餐三菜+白飯最後晚餐幾乎不碰澱粉,只補充蔬果和蛋白質不過目前遇到一個問題,就是我不知道晚餐該吃甚麼東西比較OK..... 因為住在學校附近,晚餐賣的東西大部分還是以飯食麵食為主= = 想買不 ...

跳鄭多燕快一年的經驗分享

By Erin
at 2012-09-29T00:56

從去年8月1號到現在，去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子，　算一算跳鄭多燕也快一年了，　一整年來也一直有在關注板上關於鄭多燕的文章，　覺得鄭多燕真的是很厲害，　時間過了這麼久熱潮依舊不減~ 我自己在跳鄭多燕以前是個活了23年完全沒有運動習慣的人， (可以到beautybo ...

減肥菜單

By Andy
at 2012-09-29T00:33

※ 引述《eric199199 (Eric)》之銘言： : ※ 引述《eric199199 (Eric)》之銘言： : : 基本資料 : : 性別：（男） : : 年齡： 21 : : 身高： 170 : : 體重： 78 : : BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : : 體脂率： 24.0 ...

單純投籃是否需要另外買籃球鞋??

By Tristan Cohan
at 2012-09-28T23:40

最近常要陪親友的小朋友練籃球 (定點投籃) 目前是一週會練到2次每次大約1小時多內容就是幫忙追球撿球 = =|| 前幾次都是用嘴教球結果前天被死小孩要求示範才發現我n年未練習擦板都不進....(遮臉) 因此打算奮發圖強下班後要找時間練投籃 (定點投籃andamp;三步上籃) 這 ...

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