想增重 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-09-29T23:25

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不是要刺激大家

想問吃不胖的人

要怎麼變胖?

請提供意見 謝謝你喔 !

是想變壯又變肥 這樣可以嗎 哈
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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2012-09-30T21:06
看你要哪種 變壯還是變肥
Mary avatar
By Mary
at 2012-10-05T04:31
可以爬文, 有類似情況的人提過重訓很有用.
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-10-10T02:07
變胖還是變肥?變胖很簡單 瘋狂吃就好了=.=
Elma avatar
By Elma
at 2012-10-13T07:14
我有一個朋友都說自己是吃不胖的體質 結果每天才吃1700
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-10-14T09:24
大卡甚至不到..這哪叫做吃不胖的體質=.=(題外話
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-10-16T11:53
想要健康的變重就是均衡營養加上重訓熱量提高多補充蛋
Elma avatar
By Elma
at 2012-10-20T07:54
白質 , 少量多餐讓身體穩定維持好狀態這樣
Ula avatar
By Ula
at 2012-10-24T21:38
不健康的方法就是想吃甚麼吃甚麼..以前我每天熱量5~7千
Heather avatar
By Heather
at 2012-10-27T20:37
胖的速度簡直用神速來形容 , 只是胖完後就是後悔兩字
Annie avatar
By Annie
at 2012-10-29T19:06
基本上同樓上所講,變肥就吃,變壯就重訓+營養吃+好好睡
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-10-30T06:59
等你25歲後 想瘦還瘦不下來咧.....
Edith avatar
By Edith
at 2012-11-01T09:13
變狀又變肥嗎 重訓加多吃就可 熱量一定要夠 阻力
訓練一定要勤做
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-11-05T11:55
運動 然後再好好的補充營養 讓身體變壯又變高像大樹一樣
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-11-06T17:42
重訓加澱粉加蛋白質,盡量吃蒸的,不要油炸無法吸收。
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-11-09T17:28
我以前都吃吉野家牛,如願以償練得很大隻,過來人留
Puput avatar
By Puput
at 2012-11-10T14:57
我健身房這這裡有個43歲的阿伯 73公斤 想增重到85
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By Eden
at 2012-11-13T12:22
每次都練到到虛脫 超拼的XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-11-16T20:45
一天三餐見M叔叔,一星期見效?!
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-11-19T18:58
robin大5~7K是怎麼吃的=口=

晚餐食物的選擇

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-09-29T19:04
※ 引述《veelah1225 (離開請記得登出)》之銘言: : 之前有發文問過,感謝不少版友糾正並告訴我正確的飲食方向 : 我目前三餐原則就是早餐吃好點,然後中餐就簡單的自助餐三菜+白飯 : 最後晚餐幾乎不碰澱粉,只補充蔬果和蛋白質 : 不過目前遇到一個問題,就是我不知道晚餐該吃甚麼東西比較OK..... ...

晚餐食物的選擇

Doris avatar
By Doris
at 2012-09-29T16:58
之前有發文問過,感謝不少版友糾正並告訴我正確的飲食方向 我目前三餐原則就是早餐吃好點,然後中餐就簡單的自助餐三菜+白飯 最後晚餐幾乎不碰澱粉,只補充蔬果和蛋白質 不過目前遇到一個問題,就是我不知道晚餐該吃甚麼東西比較OK..... 因為住在學校附近,晚餐賣的東西大部分還是以飯食麵食為主= = 想買不 ...

跳鄭多燕快一年的經驗分享

Erin avatar
By Erin
at 2012-09-29T00:56
從去年8月1號到現在,去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子,   算一算跳鄭多燕也快一年了,   一整年來也一直有在關注板上關於鄭多燕的文章,   覺得鄭多燕真的是很厲害,   時間過了這麼久熱潮依舊不減~ 我自己在跳鄭多燕以前是個活了23年完全沒有運動習慣的人, (可以到beautybo ...

減肥菜單

Andy avatar
By Andy
at 2012-09-29T00:33
※ 引述《eric199199 (Eric)》之銘言: : ※ 引述《eric199199 (Eric)》之銘言: : : 基本資料 : : 性別:(男) : : 年齡: 21 : : 身高: 170 : : 體重: 78 : : BMI:27(BMI低於18.5者禁止發減肥文) : : 體脂率: 24.0 ...

單純投籃是否需要另外買籃球鞋??

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-09-28T23:40
最近常要陪親友的小朋友練籃球 (定點投籃) 目前是一週會練到2次 每次大約1小時多 內容就是幫忙追球撿球 = =|| 前幾次都是用嘴教球 結果前天被死小孩要求示範 才發現我n年未練習 擦板都不進....(遮臉) 因此打算奮發圖強 下班後要找時間練投籃 (定點投籃andamp;三步上籃) 這 ...