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想增重 - 健身

Hardy avatarHardy · 2012-09-29

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不是要刺激大家

想問吃不胖的人

要怎麼變胖？

請提供意見 謝謝你喔 ！

是想變壯又變肥 這樣可以嗎 哈
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All Comments

Dora avatarDora2012-09-30
看你要哪種 變壯還是變肥
Mary avatarMary2012-10-05
可以爬文, 有類似情況的人提過重訓很有用.
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-10-10
變胖還是變肥？變胖很簡單 瘋狂吃就好了=.=
Elma avatarElma2012-10-13
我有一個朋友都說自己是吃不胖的體質　結果每天才吃1700
Victoria avatarVictoria2012-10-14
大卡甚至不到..這哪叫做吃不胖的體質=.=(題外話
Oscar avatarOscar2012-10-16
想要健康的變重就是均衡營養加上重訓熱量提高多補充蛋
Elma avatarElma2012-10-20
白質 , 少量多餐讓身體穩定維持好狀態這樣
Ula avatarUla2012-10-24
不健康的方法就是想吃甚麼吃甚麼..以前我每天熱量5~7千
Heather avatarHeather2012-10-27
胖的速度簡直用神速來形容 , 只是胖完後就是後悔兩字
Annie avatarAnnie2012-10-29
基本上同樓上所講，變肥就吃，變壯就重訓+營養吃+好好睡
Dorothy avatarDorothy2012-10-30
等你25歲後 想瘦還瘦不下來咧.....
Edith avatarEdith2012-11-01
變狀又變肥嗎 重訓加多吃就可 熱量一定要夠 阻力
訓練一定要勤做
Joseph avatarJoseph2012-11-05
運動 然後再好好的補充營養 讓身體變壯又變高像大樹一樣
Necoo avatarNecoo2012-11-06
重訓加澱粉加蛋白質，盡量吃蒸的，不要油炸無法吸收。
Sarah avatarSarah2012-11-09
我以前都吃吉野家牛，如願以償練得很大隻，過來人留
Puput avatarPuput2012-11-10
我健身房這這裡有個43歲的阿伯 73公斤 想增重到85
Eden avatarEden2012-11-13
每次都練到到虛脫 超拼的XD
Zenobia avatarZenobia2012-11-16
一天三餐見M叔叔，一星期見效？！
Hardy avatarHardy2012-11-19
robin大5~7K是怎麼吃的=口=