晚餐食物的選擇 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2012-09-29T16:58

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之前有發文問過,感謝不少版友糾正並告訴我正確的飲食方向

我目前三餐原則就是早餐吃好點,然後中餐就簡單的自助餐三菜+白飯

最後晚餐幾乎不碰澱粉,只補充蔬果和蛋白質

不過目前遇到一個問題,就是我不知道晚餐該吃甚麼東西比較OK.....

因為住在學校附近,晚餐賣的東西大部分還是以飯食麵食為主= =

想買不含澱粉的食物當晚餐還滿困難的....

加上我是FITNESS版新手,所以看版娘的文像在看密密麻麻的天書一樣難懂= =

所以希望有人能給我建議,告訴我如果晚餐只想補充蛋白質不吃澱粉的話

有甚麼樣的食物可以選擇???請給我比較簡單的方向

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-10-01T20:01
晚餐可以吃澱粉啊為什麼不能吃
營養均衡三餐正常就都可以吃啦
熱量要控制
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-10-02T15:02
zzz 晚餐吃澱粉阿為什麼不吃
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-10-04T07:49
不能全怪他, 因為上一篇推文真的有人建議晚上不吃澱粉@@"
Joe avatar
By Joe
at 2012-10-06T03:49
你可以參考置底 #1AOKtKzJ 的第八項, 每餐都可以吃,
Joe avatar
By Joe
at 2012-10-10T07:29
重點在於不過量而已.
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-10-13T03:41
謝謝大家的體諒QQ我真的完全的新手
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-10-18T03:35
果然吧XD 不可能不吃到澱粉的啦，如果你世界裡的澱粉只有
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-10-19T08:07
米(飯)、麵粉(麥)類的東西，那就吃沒有這種東西的食物就
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-10-20T11:06
好了XDD 蛋、豆類(豆腐一些黃豆製品)都不錯，不過，以這
Erin avatar
By Erin
at 2012-10-23T15:07
版的宗旨，還是要均衡飲食的 版大的文章很容易懂，看不懂
可以問，才會進步
Erin avatar
By Erin
at 2012-10-25T19:54
http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm
David avatar
By David
at 2012-10-26T21:30
對常見食物營養成份不清楚的, 可以參考這連結.
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-10-31T13:04
左邊點"食品成份表",再選種類,就有excel表可以參考.
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-11-03T15:44
推樓上喔 這是最簡單好用的表格
Elma avatar
By Elma
at 2012-11-07T22:33
你用心版娘文章不可能看不懂 在座過來人誰不曾經是新手
Una avatar
By Una
at 2012-11-08T07:31
差別在於人家肯花時間去找答案 你卻是換個口吻當伸手牌
Heather avatar
By Heather
at 2012-11-09T12:32
精華區裡真的很多寶藏,只是要花時間慢慢去看,邊運動,邊增加
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-11-09T23:42
各種正確觀念,很燒時間,但運動是為了保護自己的"健康" :)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-11-13T12:00
一起加油吧!!! 我也正在努力爬文跟運動唷!(今天只能快走了)
David avatar
By David
at 2012-11-16T19:31
推Gradyfx 大,這表格不錯

跳鄭多燕快一年的經驗分享

Erin avatar
By Erin
at 2012-09-29T00:56
從去年8月1號到現在，去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子， 　 算一算跳鄭多燕也快一年了， 　 一整年來也一直有在關注板上關於鄭多燕的文章， 　 覺得鄭多燕真的是很厲害， 　 時間過了這麼久熱潮依舊不減~ 我自己在跳鄭多燕以前是個活了23年完全沒有運動習慣的人， (可以到beautybo ...

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By Tristan Cohan
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如題 想購買100格的 愈多格越便宜 和我一起喜歡運動的朋友 可以一起合買喔 - ...